Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Ekmek, Peynir arasında hangisi daha az kalorili?

Ekmek, Peynir, 100 g başına daha düşük enerji içerir (408 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 15 iu, Ekmek, Peynir: 93 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Ekmek, Peynir 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Ekmek, Peynir Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Ekmek, Peynir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Ekmek, Peynir 408.0 kcal içerir. Fark 27.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

24 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Ekmek, Peynir	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	93 iu	+520.0%
A Vitamini (RAE)	—	24 µg	—
Alfa Karoten	—	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.43 mg	+59.3%
B12 Vitamini	—	0.24 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.3 mg	+100.0%
B6 Vitamini	—	0.05 mg	—
Bakir	—	0.09 mg	—
Besin folati	50 µg	32 µg	-36.0%
Beta Karoten	—	9 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Betain	—	35.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	2 iu	—
Demir	2.19 mg	2.49 mg	+13.7%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	2.1 g	+5.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	1.49 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1822 kj	408 kj	-77.6%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	159 µg	—
Folik asit	—	75 µg	—
Fosfor	—	120 mg	—
K Vitamini (filokinon)	—	32.4 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	90 mg	+181.3%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	44.83 g	-32.8%
Kolesterol	8 mg	10 mg	+25.0%
Kül	1.84 g	2.79 g	+51.6%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	45 µg	—
Magnezyum	—	17 mg	—
Mangan	—	0.37 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.08 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	4.17 g	—
MUFA 20:1	—	0.04 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	3.28 mg	+100.0%
Pantotenik asit	—	0.35 mg	—
Potasyum	185 mg	84 mg	-54.6%
Protein	4.89 g	10.42 g	+113.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	8.11 g	—
PUFA 18:3	—	1.1 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
PUFA 21:5	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	—	23 µg	—
Selenyum	—	19.8 µg	—
SFA 10:0	—	0.1 g	—
SFA 12:0	—	0.11 g	—
SFA 13:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.4 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	3.62 g	—
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.49 g	—
SFA 20:0	—	0.09 g	—
SFA 22:0	—	0.09 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.15 g	—
SFA 6:0	—	0.07 g	—
SFA 8:0	—	0.04 g	—
Sodyum	377 mg	750 mg	+98.9%
Su	9.99 g	21.13 g	+111.5%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	6.25 g	+35.6%
Toplam Folat	50 µg	107 µg	+114.0%
Toplam Kolin	—	8.5 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	4.34 g	-22.6%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	16.53 g	20.83 g	+26.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	9.2 g	+238.2%
Toplam Şeker	37.2 g	2.08 g	-94.4%
Çinko	—	0.96 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Ekmek, Peynir

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

93 iu

+520.0%

A Vitamini (RAE)

—

24 µg

—

Alfa Karoten

—

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.43 mg

+59.3%

B12 Vitamini

—

0.24 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.3 mg

+100.0%

B6 Vitamini

—

0.05 mg

—

Bakir

—

0.09 mg

—

Besin folati

50 µg

32 µg

-36.0%

Beta Karoten

—

9 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Betain

—

35.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

2 iu

—

Demir

2.19 mg

2.49 mg

+13.7%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

2.1 g

+5.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

1.49 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1822 kj

408 kj

-77.6%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

159 µg

—

Folik asit

—

75 µg

—

Fosfor

—

120 mg

—

K Vitamini (filokinon)

—

32.4 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

90 mg

+181.3%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

44.83 g

-32.8%

Kolesterol

8 mg

10 mg

+25.0%

Kül

1.84 g

2.79 g

+51.6%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

45 µg

—

Magnezyum

—

17 mg

—

Mangan

—

0.37 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.08 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

4.17 g

—

MUFA 20:1

—

0.04 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

3.28 mg

+100.0%

Pantotenik asit

—

0.35 mg

—

Potasyum

185 mg

84 mg

-54.6%

Protein

4.89 g

10.42 g

+113.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

8.11 g

—

PUFA 18:3

—

1.1 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

PUFA 21:5

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

—

23 µg

—

Selenyum

—

19.8 µg

—

SFA 10:0

—

0.1 g

—

SFA 12:0

—

0.11 g

—

SFA 13:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.4 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

3.62 g

—

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

1.49 g

—

SFA 20:0

—

0.09 g

—

SFA 22:0

—

0.09 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.15 g

—

SFA 6:0

—

0.07 g

—

SFA 8:0

—

0.04 g

—

Sodyum

377 mg

750 mg

+98.9%

9.99 g

21.13 g

+111.5%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

6.25 g

+35.6%

Toplam Folat

50 µg

107 µg

+114.0%

Toplam Kolin

—

8.5 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

4.34 g

-22.6%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

16.53 g

20.83 g

+26.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

9.2 g

+238.2%

Toplam Şeker

37.2 g

2.08 g

-94.4%

Çinko

—

0.96 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Ekmek, Peynir

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin