Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Ekmek, Patates arasında hangisi daha az kalorili?

Ekmek, Patates, 100 g başına daha düşük enerji içerir (266 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 15 iu, Ekmek, Patates: 89 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Ekmek, Patates 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Ekmek, Patates Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Ekmek, Patates kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Ekmek, Patates 266.0 kcal içerir. Fark 169.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

24 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Ekmek, Patates	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	89 iu	+493.3%
A Vitamini (RAE)	—	24 µg	—
Alanin	—	0.24 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	0.27 g	—
Aspartik asit	—	0.53 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.19 mg	-29.6%
B12 Vitamini	—	0.15 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.11 mg	-26.7%
B6 Vitamini	—	0.23 mg	—
Bakir	—	0.09 mg	—
Besin folati	50 µg	92 µg	+84.0%
Beta Karoten	—	6 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	2 iu	—
Demir	2.19 mg	2.25 mg	+2.7%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	6.3 g	+215.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.47 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1822 kj	266 kj	-85.4%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.28 g	—
Folat DFE	—	149 µg	—
Folik asit	—	33 µg	—
Fosfor	—	369 mg	—
Glisin	—	0.2 g	—
Glutamik asit	—	1.35 g	—
Histidin	—	0.14 g	—
Izolosin	—	0.27 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	6.8 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	188 mg	+487.5%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	47.07 g	-29.5%
Kolesterol	8 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.84 g	3.76 g	+104.3%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.31 g	—
Losin	—	0.44 g	—
Lutein + zeaksantin	—	17 µg	—
Magnezyum	—	28 mg	—
Mangan	—	0.25 mg	—
Metiyonin	—	0.11 g	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	1.25 mg	-23.8%
Pantotenik asit	—	0.82 mg	—
Potasyum	185 mg	718 mg	+288.1%
Prolin	—	0.48 g	—
Protein	4.89 g	12.5 g	+155.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0 g	—
PUFA 18:3	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	24 µg	—
Selenyum	—	9.5 µg	—
Serin	—	0.28 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0 g	—
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.09 g	—
Sodyum	377 mg	375 mg	-0.5%
Su	9.99 g	33.55 g	+235.8%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.21 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	50 µg	126 µg	+152.0%
Toplam Kolin	—	18.4 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	0 g	-100.0%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	16.53 g	3.13 g	-81.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	37.2 g	9.38 g	-74.8%
Treonin	—	0.22 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.3 g	—
Çinko	—	1.44 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Ekmek, Patates

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

89 iu

+493.3%

A Vitamini (RAE)

—

24 µg

—

Alanin

—

0.24 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

0.27 g

—

Aspartik asit

—

0.53 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.19 mg

-29.6%

B12 Vitamini

—

0.15 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.11 mg

-26.7%

B6 Vitamini

—

0.23 mg

—

Bakir

—

0.09 mg

—

Besin folati

50 µg

92 µg

+84.0%

Beta Karoten

—

6 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

2 iu

—

Demir

2.19 mg

2.25 mg

+2.7%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

6.3 g

+215.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.47 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1822 kj

266 kj

-85.4%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.28 g

—

Folat DFE

—

149 µg

—

Folik asit

—

33 µg

—

Fosfor

—

369 mg

—

Glisin

—

0.2 g

—

Glutamik asit

—

1.35 g

—

Histidin

—

0.14 g

—

Izolosin

—

0.27 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

6.8 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

188 mg

+487.5%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

47.07 g

-29.5%

Kolesterol

8 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.84 g

3.76 g

+104.3%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.31 g

—

Losin

—

0.44 g

—

Lutein + zeaksantin

—

17 µg

—

Magnezyum

—

28 mg

—

Mangan

—

0.25 mg

—

Metiyonin

—

0.11 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

1.25 mg

-23.8%

Pantotenik asit

—

0.82 mg

—

Potasyum

185 mg

718 mg

+288.1%

Prolin

—

0.48 g

—

Protein

4.89 g

12.5 g

+155.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0 g

—

PUFA 18:3

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

24 µg

—

Selenyum

—

9.5 µg

—

Serin

—

0.28 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0 g

—

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.09 g

—

Sodyum

377 mg

375 mg

-0.5%

9.99 g

33.55 g

+235.8%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.21 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

50 µg

126 µg

+152.0%

Toplam Kolin

—

18.4 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

0 g

-100.0%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

16.53 g

3.13 g

-81.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

37.2 g

9.38 g

-74.8%

Treonin

—

0.22 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.3 g

—

Çinko

—

1.44 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Ekmek, Patates

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin