Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Ekmek arasında hangisi daha az kalorili?

Ekmek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (326 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 15 iu, Ekmek: 493 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Ekmek 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Ekmek, Muz, Ev yapımı, Ile yapılmış Margarin Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Ekmek, Muz, Ev yapımı, Ile yapılmış Margarin kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Ekmek, Muz, Ev yapımı, Ile yapılmış Margarin 326.0 kcal içerir. Fark 109.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Ekmek	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	493 iu	+3186.7%
A Vitamini (RAE)	—	106 µg	—
Alanin	—	0.17 g	—
Arjinin	—	0.2 g	—
Aspartik asit	—	0.28 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.17 mg	-37.0%
B12 Vitamini	—	0.1 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.2 mg	+33.3%
B6 Vitamini	—	0.15 mg	—
Bakir	—	0.07 mg	—
Besin folati	50 µg	11 µg	-78.0%
Beta Karoten	—	102 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.7 mg	—
Demir	2.19 mg	1.4 mg	-36.1%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	1.1 g	-45.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	1822 kj	1364 kj	-25.1%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.22 g	—
Fitosteroller	—	34 mg	—
Folat DFE	—	48 µg	—
Folik asit	—	22 µg	—
Fosfor	—	58 mg	—
Glisin	—	0.15 g	—
Glutamik asit	—	1.11 g	—
Histidin	—	0.11 g	—
Izolosin	—	0.18 g	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	21 mg	-34.4%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	54.6 g	-18.2%
Kolesterol	8 mg	43 mg	+437.5%
Kül	1.84 g	1 g	-45.7%
Lizin	—	0.18 g	—
Losin	—	0.33 g	—
Magnezyum	—	14 mg	—
Mangan	—	0.21 mg	—
Metiyonin	—	0.09 g	—
MUFA 16:1	—	0.04 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	4.44 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	1.45 mg	-11.6%
Pantotenik asit	—	0.27 mg	—
Potasyum	185 mg	134 mg	-27.6%
Prolin	—	0.38 g	—
Protein	4.89 g	4.3 g	-12.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	2.97 g	—
PUFA 18:3	—	0.14 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
Retinol	—	97 µg	—
Selenyum	—	12.1 µg	—
Serin	—	0.25 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.04 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	1.42 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.76 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.09 g	—
Sodyum	377 mg	302 mg	-19.9%
Su	9.99 g	29.2 g	+192.3%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.15 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	2.24 g	-51.4%
Toplam Folat	50 µg	33 µg	-34.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	4.48 g	-20.1%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	10.5 g	-36.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	3.13 g	+15.1%
Toplam Şeker	37.2 g	—	—
Treonin	—	0.15 g	—
Triptofan	—	0.05 g	—
Valin	—	0.21 g	—
Çinko	—	0.35 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Ekmek

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

493 iu

+3186.7%

A Vitamini (RAE)

—

106 µg

—

Alanin

—

0.17 g

—

Arjinin

—

0.2 g

—

Aspartik asit

—

0.28 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.17 mg

-37.0%

B12 Vitamini

—

0.1 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.2 mg

+33.3%

B6 Vitamini

—

0.15 mg

—

Bakir

—

0.07 mg

—

Besin folati

50 µg

11 µg

-78.0%

Beta Karoten

—

102 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.7 mg

—

Demir

2.19 mg

1.4 mg

-36.1%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

1.1 g

-45.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

1822 kj

1364 kj

-25.1%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.22 g

—

Fitosteroller

—

34 mg

—

Folat DFE

—

48 µg

—

Folik asit

—

22 µg

—

Fosfor

—

58 mg

—

Glisin

—

0.15 g

—

Glutamik asit

—

1.11 g

—

Histidin

—

0.11 g

—

Izolosin

—

0.18 g

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

21 mg

-34.4%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

54.6 g

-18.2%

Kolesterol

8 mg

43 mg

+437.5%

Kül

1.84 g

1 g

-45.7%

Lizin

—

0.18 g

—

Losin

—

0.33 g

—

Magnezyum

—

14 mg

—

Mangan

—

0.21 mg

—

Metiyonin

—

0.09 g

—

MUFA 16:1

—

0.04 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

4.44 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

1.45 mg

-11.6%

Pantotenik asit

—

0.27 mg

—

Potasyum

185 mg

134 mg

-27.6%

Prolin

—

0.38 g

—

Protein

4.89 g

4.3 g

-12.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

2.97 g

—

PUFA 18:3

—

0.14 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.01 g

—

Retinol

—

97 µg

—

Selenyum

—

12.1 µg

—

Serin

—

0.25 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.04 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

1.42 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.76 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.09 g

—

Sodyum

377 mg

302 mg

-19.9%

9.99 g

29.2 g

+192.3%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.15 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

2.24 g

-51.4%

Toplam Folat

50 µg

33 µg

-34.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

4.48 g

-20.1%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

—

Toplam yağ

16.53 g

10.5 g

-36.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

3.13 g

+15.1%

Toplam Şeker

37.2 g

—

Treonin

—

0.15 g

—

Triptofan

—

0.05 g

—

Valin

—

0.21 g

—

Çinko

—

0.35 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Ekmek, Muz, Ev yapımı, Ile yapılmış Margarin

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin