Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Ekmek, İtalyan arasında hangisi daha az kalorili?

Ekmek, İtalyan, 100 g başına daha düşük enerji içerir (259 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 9.99 g, Ekmek, İtalyan: 37.54 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Ekmek, İtalyan 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Ekmek, İtalyan Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Ekmek, İtalyan kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Ekmek, İtalyan 259.0 kcal içerir. Fark 176.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

24 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Ekmek, İtalyan	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	1 iu	-93.3%
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.13 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.58 mg	+114.8%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.32 mg	+113.3%
B6 Vitamini	—	0.1 mg	—
Bakir	—	0.12 mg	—
Besin folati	50 µg	102 µg	+104.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	2.19 mg	3.45 mg	+57.5%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	2.1 g	+5.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.29 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1822 kj	1083 kj	-40.6%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	132 µg	—
Folik asit	—	18 µg	—
Fosfor	—	95 mg	—
Fruktoz	—	0.93 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	0.56 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	3 µg	—
K Vitamini (menakinon-4)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	105 mg	+228.1%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	48.11 g	-27.9%
Kolesterol	8 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.84 g	2.13 g	+15.8%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	48 µg	—
Magnezyum	—	26 mg	—
Maltoz	—	3.2 g	—
Mangan	—	0.49 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.01 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.47 g	—
MUFA 18:1 c	—	0.46 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	4.54 mg	+176.8%
Nisasta	—	38.99 g	—
Pantotenik asit	—	0.37 mg	—
Potasyum	185 mg	124 mg	-33.0%
Protein	4.89 g	9.49 g	+94.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.17 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.17 g	—
PUFA 18:3	—	0.14 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	—	17.2 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.33 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.18 g	—
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.01 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	377 mg	618 mg	+63.9%
Su	9.99 g	37.54 g	+275.8%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	0.54 g	-88.3%
Toplam Folat	50 µg	102 µg	+104.0%
Toplam Kolin	—	14.6 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	0.49 g	-91.3%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	0.02 g	-99.4%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	16.53 g	2.73 g	-83.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	1.31 g	-51.8%
Toplam Şeker	37.2 g	4.69 g	-87.4%
Çinko	—	0.79 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Ekmek, İtalyan

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

1 iu

-93.3%

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.13 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.58 mg

+114.8%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.32 mg

+113.3%

B6 Vitamini

—

0.1 mg

—

Bakir

—

0.12 mg

—

Besin folati

50 µg

102 µg

+104.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

2.19 mg

3.45 mg

+57.5%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

2.1 g

+5.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.29 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1822 kj

1083 kj

-40.6%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

132 µg

—

Folik asit

—

18 µg

—

Fosfor

—

95 mg

—

Fruktoz

—

0.93 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

0.56 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

3 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

105 mg

+228.1%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

48.11 g

-27.9%

Kolesterol

8 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.84 g

2.13 g

+15.8%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

48 µg

—

Magnezyum

—

26 mg

—

Maltoz

—

3.2 g

—

Mangan

—

0.49 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.01 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.47 g

—

MUFA 18:1 c

—

0.46 g

—

MUFA 20:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

4.54 mg

+176.8%

Nisasta

—

38.99 g

—

Pantotenik asit

—

0.37 mg

—

Potasyum

185 mg

124 mg

-33.0%

Protein

4.89 g

9.49 g

+94.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

1.17 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.17 g

—

PUFA 18:3

—

0.14 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

—

17.2 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.33 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.18 g

—

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.01 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

377 mg

618 mg

+63.9%

9.99 g

37.54 g

+275.8%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

0.54 g

-88.3%

Toplam Folat

50 µg

102 µg

+104.0%

Toplam Kolin

—

14.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

0.49 g

-91.3%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

0.02 g

-99.4%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

16.53 g

2.73 g

-83.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

1.31 g

-51.8%

Toplam Şeker

37.2 g

4.69 g

-87.4%

Çinko

—

0.79 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Ekmek, İtalyan

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin