Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Mısır Ekmeği arasında hangisi daha az kalorili?

Mısır Ekmeği, 100 g başına daha düşük enerji içerir (418 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 15 iu, Mısır Ekmeği: 115 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Mısır Ekmeği 5.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Mısır Ekmeği, Kuru Karışım, Zenginleştirilmemiş (Içerir Mısır Muffin Karışım) Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Mısır Ekmeği, Kuru Karışım, Zenginleştirilmemiş (Içerir Mısır Muffin Karışım) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Mısır Ekmeği	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	115 iu	+666.7%
A Vitamini (RAE)	—	6 µg	—
Alanin	—	0.34 g	—
Arjinin	—	0.3 g	—
Aspartik asit	—	0.38 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.05 mg	-81.5%
B12 Vitamini	—	0.09 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.02 mg	-86.7%
B6 Vitamini	—	0.13 mg	—
Bakir	—	0.09 mg	—
Besin folati	50 µg	11 µg	-78.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
Demir	2.19 mg	0.59 mg	-73.1%
Diyet lifi	2 g	6.5 g	+225.0%
Enerji	1822 kj	1749 kj	-4.0%
Fenilalanin	—	0.34 g	—
Folat DFE	—	11 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	—	489 mg	—
Glisin	—	0.25 g	—
Glutamik asit	—	1.85 g	—
Histidin	—	0.18 g	—
Izolosin	—	0.25 g	—
Kalsiyum	32 mg	57 mg	+78.1%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	69.5 g	+4.1%
Kolesterol	8 mg	2 mg	-75.0%
Kül	1.84 g	3.6 g	+95.7%
Lizin	—	0.2 g	—
Losin	—	0.63 g	—
Magnezyum	—	24 mg	—
Mangan	—	0.32 mg	—
Metiyonin	—	0.13 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	6.71 g	—
Niasin	1.64 mg	0.94 mg	-42.7%
Pantotenik asit	—	0.48 mg	—
Potasyum	185 mg	113 mg	-38.9%
Prolin	—	0.71 g	—
Protein	4.89 g	7 g	+43.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.6 g	—
PUFA 18:3	—	0.08 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Serin	—	0.34 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.07 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	1.61 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.39 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.13 g	—
Sodyum	377 mg	1111 mg	+194.7%
Su	9.99 g	7.8 g	-21.9%
Tirozin	—	0.24 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	3.09 g	-33.0%
Toplam Folat	50 µg	11 µg	-78.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	6.72 g	+19.8%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	12.2 g	-26.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	1.68 g	-38.2%
Toplam Şeker	37.2 g	—	—
Treonin	—	0.22 g	—
Triptofan	—	0.07 g	—
Valin	—	0.32 g	—
Çinko	—	0.57 mg	—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Mısır Ekmeği, Kuru Karışım, Zenginleştirilmemiş (Içerir Mısır Muffin Karışım)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin