Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Mısır Ekmeği arasında hangisi daha az kalorili?

Mısır Ekmeği, 100 g başına daha düşük enerji içerir (330 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 15 iu, Mısır Ekmeği: 168 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Mısır Ekmeği 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Mısır Ekmeği, Kuru Karışım, 80% Margarin, Ve Yumurta Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Mısır Ekmeği, Kuru Karışım, 80% Margarin, Ve Yumurta kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Mısır Ekmeği, Kuru Karışım, 80% Margarin, Ve Yumurta 330.0 kcal içerir. Fark 105.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

24 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Mısır Ekmeği	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	168 iu	+1020.0%
A Vitamini (RAE)	—	35 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.08 g	—
Alanin	—	0.36 g	—
Alfa Karoten	—	3 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.19 mg	—
Arjinin	—	0.28 g	—
Aspartik asit	—	0.46 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.19 mg	-29.6%
B12 Vitamini	—	0.23 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.17 mg	+13.3%
B6 Vitamini	—	0.09 mg	—
Bakir	—	0.07 mg	—
Besin folati	50 µg	11 µg	-78.0%
Beta Karoten	—	26 µg	—
Beta kriptoksantin	—	21 µg	—
Beta tokoferol	—	0.12 mg	—
Beta tokotrienol	—	0.46 mg	—
Betain	—	12.2 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	—	0.25 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.19 mg	1.85 mg	-15.5%
DHA (22:6 n-3)	—	0.01 g	—
Diyet lifi	2 g	2.3 g	+15.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.51 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1822 kj	1383 kj	-24.1%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.34 g	—
Folat DFE	—	86 µg	—
Folik asit	—	44 µg	—
Fosfor	—	391 mg	—
Fruktoz	—	0.2 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	0.82 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.24 mg	—
Glikoz	—	0.29 g	—
Glisin	—	0.23 g	—
Glutamik asit	—	1.49 g	—
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	—	0.17 g	—
Izolosin	—	0.27 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	3.7 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	135 mg	+321.9%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	54.46 g	-18.4%
Kolesterol	8 mg	57 mg	+612.5%
Kül	1.84 g	2.25 g	+22.3%
Laktoz	—	1.05 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.32 g	—
Losin	—	0.66 g	—
Lutein + zeaksantin	—	550 µg	—
Magnezyum	—	17 mg	—
Maltoz	—	0.06 g	—
Mangan	—	0.22 mg	—
Metiyonin	—	0.16 g	—
MUFA 14:1	—	0.01 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.16 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.15 g	—
MUFA 17:1	—	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	3.25 g	—
MUFA 18:1 c	—	3.06 g	—
MUFA 20:1	—	0.06 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	2 mg	+22.0%
Nisasta	—	35.66 g	—
Pantotenik asit	—	0.58 mg	—
Potasyum	185 mg	133 mg	-28.1%
Prolin	—	0.75 g	—
Protein	4.89 g	6.59 g	+34.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.77 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.73 g	—
PUFA 18:3	—	0.08 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.04 g	—
PUFA 20:3	—	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.04 g	—
PUFA 22:4	—	0.01 g	—
Retinol	—	31 µg	—
Sakkaroz	—	14.45 g	—
Selenyum	—	8.7 µg	—
Serin	—	0.37 g	—
SFA 10:0	—	0.01 g	—
SFA 12:0	—	0.02 g	—
SFA 14:0	—	0.15 g	—
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.16 g	—
SFA 17:0	—	0.04 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.29 g	—
SFA 20:0	—	0.03 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.01 g	—
SFA 6:0	—	0.01 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.18 g	—
Sodyum	377 mg	599 mg	+58.9%
Su	9.99 g	27.11 g	+171.4%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	—	0.19 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.03 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	—	0.15 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	3.73 g	-19.1%
Toplam Folat	50 µg	55 µg	+10.0%
Toplam Kolin	—	58.7 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	3.49 g	-37.8%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	0.22 g	-93.9%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.2 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.03 g	—
Toplam yağ	16.53 g	9.58 g	-42.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	1.96 g	-27.9%
Toplam Şeker	37.2 g	16.05 g	-56.9%
Treonin	—	0.23 g	—
Triptofan	—	0.06 g	—
Valin	—	0.33 g	—
Çinko	—	0.67 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Mısır Ekmeği

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

168 iu

+1020.0%

A Vitamini (RAE)

—

35 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.08 g

—

Alanin

—

0.36 g

—

Alfa Karoten

—

3 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.19 mg

—

Arjinin

—

0.28 g

—

Aspartik asit

—

0.46 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.19 mg

-29.6%

B12 Vitamini

—

0.23 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.17 mg

+13.3%

B6 Vitamini

—

0.09 mg

—

Bakir

—

0.07 mg

—

Besin folati

50 µg

11 µg

-78.0%

Beta Karoten

—

26 µg

—

Beta kriptoksantin

—

21 µg

—

Beta tokoferol

—

0.12 mg

—

Beta tokotrienol

—

0.46 mg

—

Betain

—

12.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0.25 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.19 mg

1.85 mg

-15.5%

DHA (22:6 n-3)

—

0.01 g

—

Diyet lifi

2 g

2.3 g

+15.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.51 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1822 kj

1383 kj

-24.1%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.34 g

—

Folat DFE

—

86 µg

—

Folik asit

—

44 µg

—

Fosfor

—

391 mg

—

Fruktoz

—

0.2 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

0.82 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.24 mg

—

Glikoz

—

0.29 g

—

Glisin

—

0.23 g

—

Glutamik asit

—

1.49 g

—

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

—

0.17 g

—

Izolosin

—

0.27 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

3.7 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

135 mg

+321.9%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

54.46 g

-18.4%

Kolesterol

8 mg

57 mg

+612.5%

Kül

1.84 g

2.25 g

+22.3%

Laktoz

—

1.05 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.32 g

—

Losin

—

0.66 g

—

Lutein + zeaksantin

—

550 µg

—

Magnezyum

—

17 mg

—

Maltoz

—

0.06 g

—

Mangan

—

0.22 mg

—

Metiyonin

—

0.16 g

—

MUFA 14:1

—

0.01 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.16 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.15 g

—

MUFA 17:1

—

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

3.25 g

—

MUFA 18:1 c

—

3.06 g

—

MUFA 20:1

—

0.06 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

2 mg

+22.0%

Nisasta

—

35.66 g

—

Pantotenik asit

—

0.58 mg

—

Potasyum

185 mg

133 mg

-28.1%

Prolin

—

0.75 g

—

Protein

4.89 g

6.59 g

+34.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

1.77 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.73 g

—

PUFA 18:3

—

0.08 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.04 g

—

PUFA 20:3

—

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.04 g

—

PUFA 22:4

—

0.01 g

—

Retinol

—

31 µg

—

Sakkaroz

—

14.45 g

—

Selenyum

—

8.7 µg

—

Serin

—

0.37 g

—

SFA 10:0

—

0.01 g

—

SFA 12:0

—

0.02 g

—

SFA 14:0

—

0.15 g

—

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

2.16 g

—

SFA 17:0

—

0.04 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

1.29 g

—

SFA 20:0

—

0.03 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.01 g

—

SFA 6:0

—

0.01 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.18 g

—

Sodyum

377 mg

599 mg

+58.9%

9.99 g

27.11 g

+171.4%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

—

0.19 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.03 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

—

0.15 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

3.73 g

-19.1%

Toplam Folat

50 µg

55 µg

+10.0%

Toplam Kolin

—

58.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

3.49 g

-37.8%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

0.22 g

-93.9%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.2 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.03 g

—

Toplam yağ

16.53 g

9.58 g

-42.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

1.96 g

-27.9%

Toplam Şeker

37.2 g

16.05 g

-56.9%

Treonin

—

0.23 g

—

Triptofan

—

0.06 g

—

Valin

—

0.33 g

—

Çinko

—

0.67 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Mısır Ekmeği, Kuru Karışım, 80% Margarin, Ve Yumurta

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin