Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Düşük Yağlı (2%) Beyaz Ekmek (Süt) arasında hangisi daha az kalorili?

Düşük Yağlı (2%) Beyaz Ekmek (Süt), 100 g başına daha düşük enerji içerir (285 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 15 iu, Düşük Yağlı (2%) Beyaz Ekmek (Süt): 79 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Düşük Yağlı (2%) Beyaz Ekmek (Süt) 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Düşük Yağlı (2%) Beyaz Ekmek (Süt) Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Düşük Yağlı (2%) Beyaz Ekmek (Süt) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Düşük Yağlı (2%) Beyaz Ekmek (Süt) 285.0 kcal içerir. Fark 150.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Düşük Yağlı (2%) Beyaz Ekmek (Süt)	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	79 iu	+426.7%
A Vitamini (RAE)	—	22 µg	—
Alanin	—	0.27 g	—
Arjinin	—	0.32 g	—
Aspartik asit	—	0.4 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.41 mg	+51.9%
B12 Vitamini	—	0.08 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.38 mg	+153.3%
B6 Vitamini	—	0.05 mg	—
Bakir	—	0.12 mg	—
Besin folati	50 µg	42 µg	-16.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
Demir	2.19 mg	2.97 mg	+35.6%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	2 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	1822 kj	1192 kj	-34.6%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.39 g	—
Folat DFE	—	125 µg	—
Folik asit	—	49 µg	—
Fosfor	—	115 mg	—
Glisin	—	0.27 g	—
Glutamik asit	—	2.39 g	—
Histidin	—	0.18 g	—
Izolosin	—	0.31 g	—
Kalsiyum	32 mg	57 mg	+78.1%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	49.6 g	-25.7%
Kolesterol	8 mg	3 mg	-62.5%
Kül	1.84 g	1.5 g	-18.5%
Lizin	—	0.27 g	—
Losin	—	0.58 g	—
Magnezyum	—	19 mg	—
Mangan	—	0.42 mg	—
Metiyonin	—	0.15 g	—
MUFA 16:1	—	0.04 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.25 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	3.59 mg	+118.9%
Pantotenik asit	—	0.37 mg	—
Potasyum	185 mg	146 mg	-21.1%
Prolin	—	0.85 g	—
Protein	4.89 g	7.9 g	+61.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	2.46 g	—
PUFA 18:3	—	0.32 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	21 µg	—
Selenyum	—	21.3 µg	—
Serin	—	0.39 g	—
SFA 10:0	—	0.02 g	—
SFA 12:0	—	0.02 g	—
SFA 14:0	—	0.08 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.74 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.26 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.03 g	—
SFA 6:0	—	0.01 g	—
SFA 8:0	—	0.01 g	—
Sistin	—	0.15 g	—
Sodyum	377 mg	359 mg	-4.8%
Su	9.99 g	35.3 g	+253.4%
Tirozin	—	0.26 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	1.18 g	-74.4%
Toplam Folat	50 µg	91 µg	+82.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	1.3 g	-76.8%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	5.7 g	-65.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	2.78 g	+2.2%
Toplam Şeker	37.2 g	—	—
Treonin	—	0.24 g	—
Triptofan	—	0.1 g	—
Valin	—	0.35 g	—
Çinko	—	0.64 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Düşük Yağlı (2%) Beyaz Ekmek (Süt)

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

79 iu

+426.7%

A Vitamini (RAE)

—

22 µg

—

Alanin

—

0.27 g

—

Arjinin

—

0.32 g

—

Aspartik asit

—

0.4 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.41 mg

+51.9%

B12 Vitamini

—

0.08 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.38 mg

+153.3%

B6 Vitamini

—

0.05 mg

—

Bakir

—

0.12 mg

—

Besin folati

50 µg

42 µg

-16.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

Demir

2.19 mg

2.97 mg

+35.6%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

1822 kj

1192 kj

-34.6%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.39 g

—

Folat DFE

—

125 µg

—

Folik asit

—

49 µg

—

Fosfor

—

115 mg

—

Glisin

—

0.27 g

—

Glutamik asit

—

2.39 g

—

Histidin

—

0.18 g

—

Izolosin

—

0.31 g

—

Kalsiyum

32 mg

57 mg

+78.1%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

49.6 g

-25.7%

Kolesterol

8 mg

3 mg

-62.5%

Kül

1.84 g

1.5 g

-18.5%

Lizin

—

0.27 g

—

Losin

—

0.58 g

—

Magnezyum

—

19 mg

—

Mangan

—

0.42 mg

—

Metiyonin

—

0.15 g

—

MUFA 16:1

—

0.04 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.25 g

—

MUFA 20:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

3.59 mg

+118.9%

Pantotenik asit

—

0.37 mg

—

Potasyum

185 mg

146 mg

-21.1%

Prolin

—

0.85 g

—

Protein

4.89 g

7.9 g

+61.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

2.46 g

—

PUFA 18:3

—

0.32 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

21 µg

—

Selenyum

—

21.3 µg

—

Serin

—

0.39 g

—

SFA 10:0

—

0.02 g

—

SFA 12:0

—

0.02 g

—

SFA 14:0

—

0.08 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.74 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.26 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.03 g

—

SFA 6:0

—

0.01 g

—

SFA 8:0

—

0.01 g

—

Sistin

—

0.15 g

—

Sodyum

377 mg

359 mg

-4.8%

9.99 g

35.3 g

+253.4%

Tirozin

—

0.26 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

1.18 g

-74.4%

Toplam Folat

50 µg

91 µg

+82.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

1.3 g

-76.8%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

—

Toplam yağ

16.53 g

5.7 g

-65.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

2.78 g

+2.2%

Toplam Şeker

37.2 g

—

Treonin

—

0.24 g

—

Triptofan

—

0.1 g

—

Valin

—

0.35 g

—

Çinko

—

0.64 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Düşük Yağlı (2%) Beyaz Ekmek (Süt)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin