Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Donat arasında hangisi daha az kalorili?

Donat, 100 g başına daha düşük enerji içerir (426 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 8 mg, Donat: 32 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Donat 6.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Donat, Kek-Tip, Sade, Şekerli Veya Sırlı Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Donat, Kek-Tip, Sade, Şekerli Veya Sırlı Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Donat	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	10 iu	-33.3%
A Vitamini (RAE)	—	3 µg	—
Alanin	—	0.19 g	—
Arjinin	—	0.24 g	—
Aspartik asit	—	0.32 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.23 mg	-14.8%
B12 Vitamini	—	0.24 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.2 mg	+33.3%
B6 Vitamini	—	0.03 mg	—
Bakir	—	0.1 mg	—
Besin folati	50 µg	12 µg	-76.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
Demir	2.19 mg	1.06 mg	-51.6%
DHA (22:6 n-3)	—	0.01 g	—
Diyet lifi	2 g	1.5 g	-25.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	1822 kj	426 kj	-76.6%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.24 g	—
Folat DFE	—	70 µg	—
Folik asit	—	34 µg	—
Fosfor	—	117 mg	—
Glisin	—	0.16 g	—
Glutamik asit	—	1.39 g	—
Histidin	—	0.12 g	—
Izolosin	—	0.23 g	—
Kalsiyum	32 mg	60 mg	+87.5%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	50.8 g	-23.9%
Kolesterol	8 mg	32 mg	+300.0%
Kül	1.84 g	1.5 g	-18.5%
Lizin	—	0.26 g	—
Losin	—	0.41 g	—
Magnezyum	—	17 mg	—
Mangan	—	0.33 mg	—
Metiyonin	—	0.1 g	—
MUFA 16:1	—	0.06 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	12.63 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	1.51 mg	-7.9%
Pantotenik asit	—	0.43 mg	—
Potasyum	185 mg	102 mg	-44.9%
Prolin	—	0.49 g	—
Protein	4.89 g	5.2 g	+6.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	2.73 g	—
PUFA 18:3	—	0.14 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.03 g	—
Retinol	—	3 µg	—
Selenyum	—	9.6 µg	—
Serin	—	0.31 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.11 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	3.15 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	2.64 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.1 g	—
Sodyum	377 mg	402 mg	+6.6%
Su	9.99 g	19.6 g	+96.2%
Tirozin	—	0.18 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	5.93 g	+28.6%
Toplam Folat	50 µg	46 µg	-8.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	12.7 g	+126.4%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	22.9 g	+38.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	2.91 g	+7.0%
Toplam Şeker	37.2 g	—	—
Treonin	—	0.19 g	—
Triptofan	—	0.07 g	—
Valin	—	0.26 g	—
Çinko	—	0.44 mg	—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Donat, Kek-Tip, Sade, Şekerli Veya Sırlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin