Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Donat arasında hangisi daha az kalorili?

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf, 100 g başına daha düşük enerji içerir (435 kcal; diğer besin 452 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 4.61 g, Donat: 13.47 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Donat 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Donat, Kek-Tip, Sade, Çikolata Kaplı Veya Buzlanmış Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Donat, Kek-Tip, Sade, Çikolata Kaplı Veya Buzlanmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Donat, Kek-Tip, Sade, Çikolata Kaplı Veya Buzlanmış 452.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Donat	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	16 iu	+6.7%
A Vitamini (RAE)	—	4 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.17 g	—
Alanin	—	0.18 g	—
Alfa Karoten	—	1 µg	—
Arjinin	—	0.23 g	—
Aspartik asit	—	0.34 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.16 mg	-40.7%
B12 Vitamini	—	0.1 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.12 mg	-20.0%
B6 Vitamini	—	0.02 mg	—
Bakir	—	0.26 mg	—
Besin folati	50 µg	28 µg	-44.0%
Beta Karoten	—	2 µg	—
Beta kriptoksantin	—	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.3 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	2.19 mg	4 mg	+82.6%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	1.9 g	-5.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	2.02 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1822 kj	1892 kj	+3.8%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.22 g	—
Folat DFE	—	90 µg	—
Folik asit	—	37 µg	—
Fosfor	—	210 mg	—
Glisin	—	0.17 g	—
Glutamik asit	—	1.23 g	—
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	—	0.11 g	—
Izolosin	—	0.21 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	7.9 µg	—
Kafein	—	2 mg	—
Kalsiyum	32 mg	24 mg	-25.0%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	51.33 g	-23.1%
Kolesterol	8 mg	19 mg	+137.5%
Kül	1.84 g	1.73 g	-6.0%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.23 g	—
Losin	—	0.37 g	—
Lutein + zeaksantin	—	24 µg	—
Magnezyum	—	30 mg	—
Mangan	—	0.64 mg	—
Metiyonin	—	0.08 g	—
MUFA 14:1	—	0.05 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.16 g	—
MUFA 17:1	—	0.05 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	8.35 g	—
MUFA 18:1 c	—	8.35 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	1.59 mg	-3.0%
Pantotenik asit	—	0.13 mg	—
Potasyum	185 mg	201 mg	+8.6%
Prolin	—	0.43 g	—
Protein	4.89 g	4.93 g	+0.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.79 g	—
PUFA 18:3	—	0.17 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	3 µg	—
Selenyum	—	6.8 µg	—
Serin	—	0.24 g	—
SFA 10:0	—	0.29 g	—
SFA 12:0	—	3.71 g	—
SFA 13:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	1.36 g	—
SFA 15:0	—	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	3.67 g	—
SFA 17:0	—	0.1 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	3.79 g	—
SFA 20:0	—	0.08 g	—
SFA 22:0	—	0.03 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0.03 g	—
SFA 8:0	—	0.38 g	—
Sistin	—	0.1 g	—
Sodyum	377 mg	326 mg	-13.5%
Su	9.99 g	16.76 g	+67.8%
Teobromin	—	53 mg	—
TFA 18:1 t	—	0 g	—
Tirozin	—	0.13 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	13.47 g	+192.2%
Toplam Folat	50 µg	65 µg	+30.0%
Toplam Kolin	—	29.1 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	8.62 g	+53.7%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	25.25 g	+52.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	1.96 g	-27.9%
Toplam Şeker	37.2 g	26.65 g	-28.4%
Treonin	—	0.17 g	—
Triptofan	—	0.06 g	—
Valin	—	0.24 g	—
Çinko	—	0.98 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Donat

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

16 iu

+6.7%

A Vitamini (RAE)

—

4 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.17 g

—

Alanin

—

0.18 g

—

Alfa Karoten

—

1 µg

—

Arjinin

—

0.23 g

—

Aspartik asit

—

0.34 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.16 mg

-40.7%

B12 Vitamini

—

0.1 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.12 mg

-20.0%

B6 Vitamini

—

0.02 mg

—

Bakir

—

0.26 mg

—

Besin folati

50 µg

28 µg

-44.0%

Beta Karoten

—

2 µg

—

Beta kriptoksantin

—

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.3 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

2.19 mg

4 mg

+82.6%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

1.9 g

-5.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

2.02 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1822 kj

1892 kj

+3.8%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.22 g

—

Folat DFE

—

90 µg

—

Folik asit

—

37 µg

—

Fosfor

—

210 mg

—

Glisin

—

0.17 g

—

Glutamik asit

—

1.23 g

—

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

—

0.11 g

—

Izolosin

—

0.21 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

7.9 µg

—

Kafein

—

2 mg

—

Kalsiyum

32 mg

24 mg

-25.0%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

51.33 g

-23.1%

Kolesterol

8 mg

19 mg

+137.5%

Kül

1.84 g

1.73 g

-6.0%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.23 g

—

Losin

—

0.37 g

—

Lutein + zeaksantin

—

24 µg

—

Magnezyum

—

30 mg

—

Mangan

—

0.64 mg

—

Metiyonin

—

0.08 g

—

MUFA 14:1

—

0.05 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.16 g

—

MUFA 17:1

—

0.05 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

8.35 g

—

MUFA 18:1 c

—

8.35 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

1.59 mg

-3.0%

Pantotenik asit

—

0.13 mg

—

Potasyum

185 mg

201 mg

+8.6%

Prolin

—

0.43 g

—

Protein

4.89 g

4.93 g

+0.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

1.79 g

—

PUFA 18:3

—

0.17 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

3 µg

—

Selenyum

—

6.8 µg

—

Serin

—

0.24 g

—

SFA 10:0

—

0.29 g

—

SFA 12:0

—

3.71 g

—

SFA 13:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

1.36 g

—

SFA 15:0

—

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

3.67 g

—

SFA 17:0

—

0.1 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

3.79 g

—

SFA 20:0

—

0.08 g

—

SFA 22:0

—

0.03 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0.03 g

—

SFA 8:0

—

0.38 g

—

Sistin

—

0.1 g

—

Sodyum

377 mg

326 mg

-13.5%

9.99 g

16.76 g

+67.8%

Teobromin

—

53 mg

—

TFA 18:1 t

—

0 g

—

Tirozin

—

0.13 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

13.47 g

+192.2%

Toplam Folat

50 µg

65 µg

+30.0%

Toplam Kolin

—

29.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

8.62 g

+53.7%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

—

Toplam yağ

16.53 g

25.25 g

+52.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

1.96 g

-27.9%

Toplam Şeker

37.2 g

26.65 g

-28.4%

Treonin

—

0.17 g

—

Triptofan

—

0.06 g

—

Valin

—

0.24 g

—

Çinko

—

0.98 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Donat, Kek-Tip, Sade, Çikolata Kaplı Veya Buzlanmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin