Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Donat arasında hangisi daha az kalorili?

Donat, 100 g başına daha düşük enerji içerir (417 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 8 mg, Donat: 57 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Donat 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Donat, Kek-Tip, Çikolata, Şekerli Veya Sırlı Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Donat, Kek-Tip, Çikolata, Şekerli Veya Sırlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Donat, Kek-Tip, Çikolata, Şekerli Veya Sırlı 417.0 kcal içerir. Fark 18.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Donat	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	39 iu	+160.0%
A Vitamini (RAE)	—	12 µg	—
Alanin	—	0.19 g	—
Alfa Karoten	—	1 µg	—
Arjinin	—	0.23 g	—
Aspartik asit	—	0.35 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.04 mg	-85.2%
B12 Vitamini	—	0.1 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.07 mg	-53.3%
B6 Vitamini	—	0.03 mg	—
Bakir	—	0.19 mg	—
Besin folati	50 µg	17 µg	-66.0%
Beta Karoten	—	2 µg	—
Beta kriptoksantin	—	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	2.19 mg	2.27 mg	+3.7%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	2.2 g	+10.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.21 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1822 kj	1745 kj	-4.2%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.22 g	—
Folat DFE	—	64 µg	—
Folik asit	—	28 µg	—
Fosfor	—	162 mg	—
Glisin	—	0.16 g	—
Glutamik asit	—	1 g	—
Histidin	—	0.1 g	—
Izolosin	—	0.2 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	9.8 µg	—
Kafein	—	1 mg	—
Kalsiyum	32 mg	213 mg	+565.6%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	57.4 g	-14.0%
Kolesterol	8 mg	57 mg	+612.5%
Kül	1.84 g	1.8 g	-2.2%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.23 g	—
Losin	—	0.34 g	—
Lutein + zeaksantin	—	20 µg	—
Magnezyum	—	34 mg	—
Mangan	—	0.37 mg	—
Metiyonin	—	0.1 g	—
MUFA 16:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	11.26 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	0.47 mg	-71.3%
Pantotenik asit	—	0.34 mg	—
Potasyum	185 mg	106 mg	-42.7%
Prolin	—	0.33 g	—
Protein	4.89 g	4.5 g	-8.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	2.34 g	—
PUFA 18:3	—	0.12 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
Retinol	—	11 µg	—
Selenyum	—	4.1 µg	—
Serin	—	0.26 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.1 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.65 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	2.38 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.09 g	—
Sodyum	377 mg	215 mg	-43.0%
Su	9.99 g	16.3 g	+63.2%
Teobromin	—	21 mg	—
Tirozin	—	0.16 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	5.13 g	+11.3%
Toplam Folat	50 µg	45 µg	-10.0%
Toplam Kolin	—	29.1 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	11.28 g	+101.1%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	19.9 g	+20.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	2.48 g	-8.8%
Toplam Şeker	37.2 g	31.92 g	-14.2%
Treonin	—	0.17 g	—
Triptofan	—	0.06 g	—
Valin	—	0.23 g	—
Çinko	—	0.57 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Donat

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

39 iu

+160.0%

A Vitamini (RAE)

—

12 µg

—

Alanin

—

0.19 g

—

Alfa Karoten

—

1 µg

—

Arjinin

—

0.23 g

—

Aspartik asit

—

0.35 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.04 mg

-85.2%

B12 Vitamini

—

0.1 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.07 mg

-53.3%

B6 Vitamini

—

0.03 mg

—

Bakir

—

0.19 mg

—

Besin folati

50 µg

17 µg

-66.0%

Beta Karoten

—

2 µg

—

Beta kriptoksantin

—

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

2.19 mg

2.27 mg

+3.7%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

2.2 g

+10.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.21 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1822 kj

1745 kj

-4.2%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.22 g

—

Folat DFE

—

64 µg

—

Folik asit

—

28 µg

—

Fosfor

—

162 mg

—

Glisin

—

0.16 g

—

Glutamik asit

—

1 g

—

Histidin

—

0.1 g

—

Izolosin

—

0.2 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

9.8 µg

—

Kafein

—

1 mg

—

Kalsiyum

32 mg

213 mg

+565.6%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

57.4 g

-14.0%

Kolesterol

8 mg

57 mg

+612.5%

Kül

1.84 g

1.8 g

-2.2%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.23 g

—

Losin

—

0.34 g

—

Lutein + zeaksantin

—

20 µg

—

Magnezyum

—

34 mg

—

Mangan

—

0.37 mg

—

Metiyonin

—

0.1 g

—

MUFA 16:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

11.26 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

0.47 mg

-71.3%

Pantotenik asit

—

0.34 mg

—

Potasyum

185 mg

106 mg

-42.7%

Prolin

—

0.33 g

—

Protein

4.89 g

4.5 g

-8.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

2.34 g

—

PUFA 18:3

—

0.12 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.01 g

—

Retinol

—

11 µg

—

Selenyum

—

4.1 µg

—

Serin

—

0.26 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.1 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

2.65 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

2.38 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.09 g

—

Sodyum

377 mg

215 mg

-43.0%

9.99 g

16.3 g

+63.2%

Teobromin

—

21 mg

—

Tirozin

—

0.16 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

5.13 g

+11.3%

Toplam Folat

50 µg

45 µg

-10.0%

Toplam Kolin

—

29.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

11.28 g

+101.1%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

—

Toplam yağ

16.53 g

19.9 g

+20.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

2.48 g

-8.8%

Toplam Şeker

37.2 g

31.92 g

-14.2%

Treonin

—

0.17 g

—

Triptofan

—

0.06 g

—

Valin

—

0.23 g

—

Çinko

—

0.57 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Donat, Kek-Tip, Çikolata, Şekerli Veya Sırlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin