Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kruton, Sade arasında hangisi daha az kalorili?

Kruton, Sade, 100 g başına daha düşük enerji içerir (407 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 1.64 mg, Kruton, Sade: 5.44 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Kruton, Sade 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kruton, Sade Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kruton, Sade kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Kruton, Sade 407.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Kruton, Sade	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alanin	—	0.39 g	—
Arjinin	—	0.43 g	—
Aspartik asit	—	0.53 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.62 mg	+129.6%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.27 mg	+80.0%
B6 Vitamini	—	0.03 mg	—
Bakir	—	0.16 mg	—
Besin folati	50 µg	22 µg	-56.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
Demir	2.19 mg	4.08 mg	+86.3%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	5.1 g	+155.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	1822 kj	407 kj	-77.7%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.59 g	—
Folat DFE	—	209 µg	—
Folik asit	—	110 µg	—
Fosfor	—	115 mg	—
Glisin	—	0.42 g	—
Glutamik asit	—	4.02 g	—
Histidin	—	0.26 g	—
Izolosin	—	0.46 g	—
Kalsiyum	32 mg	76 mg	+137.5%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	73.5 g	+10.1%
Kolesterol	8 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.84 g	2.5 g	+35.9%
Lizin	—	0.28 g	—
Losin	—	0.83 g	—
Magnezyum	—	31 mg	—
Mangan	—	0.5 mg	—
Metiyonin	—	0.21 g	—
MUFA 16:1	—	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	3.03 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	5.44 mg	+231.7%
Pantotenik asit	—	0.43 mg	—
Potasyum	185 mg	124 mg	-33.0%
Prolin	—	1.34 g	—
Protein	4.89 g	11.9 g	+143.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.2 g	—
PUFA 18:3	—	0.07 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	37.5 µg	—
Serin	—	0.58 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.86 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.61 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.26 g	—
Sodyum	377 mg	698 mg	+85.1%
Su	9.99 g	5.5 g	-44.9%
Tirozin	—	0.34 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	1.51 g	-67.2%
Toplam Folat	50 µg	132 µg	+164.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	3.06 g	-45.5%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	6.6 g	-60.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	1.27 g	-53.3%
Toplam Şeker	37.2 g	—	—
Treonin	—	0.34 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.51 g	—
Çinko	—	0.89 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Kruton, Sade

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

Alanin

—

0.39 g

—

Arjinin

—

0.43 g

—

Aspartik asit

—

0.53 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.62 mg

+129.6%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.27 mg

+80.0%

B6 Vitamini

—

0.03 mg

—

Bakir

—

0.16 mg

—

Besin folati

50 µg

22 µg

-56.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

Demir

2.19 mg

4.08 mg

+86.3%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

5.1 g

+155.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

1822 kj

407 kj

-77.7%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.59 g

—

Folat DFE

—

209 µg

—

Folik asit

—

110 µg

—

Fosfor

—

115 mg

—

Glisin

—

0.42 g

—

Glutamik asit

—

4.02 g

—

Histidin

—

0.26 g

—

Izolosin

—

0.46 g

—

Kalsiyum

32 mg

76 mg

+137.5%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

73.5 g

+10.1%

Kolesterol

8 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.84 g

2.5 g

+35.9%

Lizin

—

0.28 g

—

Losin

—

0.83 g

—

Magnezyum

—

31 mg

—

Mangan

—

0.5 mg

—

Metiyonin

—

0.21 g

—

MUFA 16:1

—

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

3.03 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

5.44 mg

+231.7%

Pantotenik asit

—

0.43 mg

—

Potasyum

185 mg

124 mg

-33.0%

Prolin

—

1.34 g

—

Protein

4.89 g

11.9 g

+143.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

1.2 g

—

PUFA 18:3

—

0.07 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

37.5 µg

—

Serin

—

0.58 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.86 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.61 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.26 g

—

Sodyum

377 mg

698 mg

+85.1%

9.99 g

5.5 g

-44.9%

Tirozin

—

0.34 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

1.51 g

-67.2%

Toplam Folat

50 µg

132 µg

+164.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

3.06 g

-45.5%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

—

Toplam yağ

16.53 g

6.6 g

-60.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

1.27 g

-53.3%

Toplam Şeker

37.2 g

—

Treonin

—

0.34 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.51 g

—

Çinko

—

0.89 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kruton, Sade

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin