Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kruvasan, Peynir arasında hangisi daha az kalorili?

Kruvasan, Peynir, 100 g başına daha düşük enerji içerir (414 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 15 iu, Kruvasan, Peynir: 805 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Kruvasan, Peynir 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kruvasan, Peynir Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kruvasan, Peynir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Kruvasan, Peynir 414.0 kcal içerir. Fark 21.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Kruvasan, Peynir	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	805 iu	+5266.7%
A Vitamini (RAE)	—	204 µg	—
Alanin	—	0.34 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	0.36 g	—
Aspartik asit	—	0.53 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.52 mg	+92.6%
B12 Vitamini	—	0.32 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.33 mg	+120.0%
B6 Vitamini	—	0.07 mg	—
Bakir	—	0.1 mg	—
Besin folati	50 µg	33 µg	-34.0%
Beta Karoten	—	89 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	2.19 mg	2.15 mg	-1.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	2.6 g	+30.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	1.44 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1822 kj	414 kj	-77.3%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.46 g	—
Folat DFE	—	103 µg	—
Folik asit	—	41 µg	—
Fosfor	—	130 mg	—
Glisin	—	0.3 g	—
Glutamik asit	—	2.58 g	—
Histidin	—	0.21 g	—
Izolosin	—	0.41 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	10.9 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	53 mg	+65.6%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	47 g	-29.6%
Kolesterol	8 mg	57 mg	+612.5%
Kül	1.84 g	1.9 g	+3.3%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.37 g	—
Losin	—	0.69 g	—
Lutein + zeaksantin	—	43 µg	—
Magnezyum	—	24 mg	—
Mangan	—	0.34 mg	—
Metiyonin	—	0.19 g	—
MUFA 16:1	—	0.36 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	5.92 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	2.16 mg	+31.7%
Pantotenik asit	—	0.84 mg	—
Potasyum	185 mg	132 mg	-28.6%
Prolin	—	0.89 g	—
Protein	4.89 g	9.2 g	+88.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	2.07 g	—
PUFA 18:3	—	0.31 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
Retinol	—	197 µg	—
Selenyum	—	26.8 µg	—
Serin	—	0.48 g	—
SFA 10:0	—	0.38 g	—
SFA 12:0	—	0.43 g	—
SFA 14:0	—	1.55 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	4.76 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	2.2 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.5 g	—
SFA 6:0	—	0.29 g	—
SFA 8:0	—	0.17 g	—
Sistin	—	0.18 g	—
Sodyum	377 mg	361 mg	-4.2%
Su	9.99 g	21 g	+110.2%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.3 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	10.63 g	+130.6%
Toplam Folat	50 µg	74 µg	+48.0%
Toplam Kolin	—	38.8 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	6.51 g	+16.0%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	20.9 g	+26.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	2.38 g	-12.5%
Toplam Şeker	37.2 g	11.35 g	-69.5%
Treonin	—	0.3 g	—
Triptofan	—	0.11 g	—
Valin	—	0.45 g	—
Çinko	—	0.94 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Kruvasan, Peynir

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

805 iu

+5266.7%

A Vitamini (RAE)

—

204 µg

—

Alanin

—

0.34 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

0.36 g

—

Aspartik asit

—

0.53 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.52 mg

+92.6%

B12 Vitamini

—

0.32 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.33 mg

+120.0%

B6 Vitamini

—

0.07 mg

—

Bakir

—

0.1 mg

—

Besin folati

50 µg

33 µg

-34.0%

Beta Karoten

—

89 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

2.19 mg

2.15 mg

-1.8%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

2.6 g

+30.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

1.44 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1822 kj

414 kj

-77.3%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.46 g

—

Folat DFE

—

103 µg

—

Folik asit

—

41 µg

—

Fosfor

—

130 mg

—

Glisin

—

0.3 g

—

Glutamik asit

—

2.58 g

—

Histidin

—

0.21 g

—

Izolosin

—

0.41 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

10.9 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

53 mg

+65.6%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

47 g

-29.6%

Kolesterol

8 mg

57 mg

+612.5%

Kül

1.84 g

1.9 g

+3.3%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.37 g

—

Losin

—

0.69 g

—

Lutein + zeaksantin

—

43 µg

—

Magnezyum

—

24 mg

—

Mangan

—

0.34 mg

—

Metiyonin

—

0.19 g

—

MUFA 16:1

—

0.36 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

5.92 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

2.16 mg

+31.7%

Pantotenik asit

—

0.84 mg

—

Potasyum

185 mg

132 mg

-28.6%

Prolin

—

0.89 g

—

Protein

4.89 g

9.2 g

+88.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

2.07 g

—

PUFA 18:3

—

0.31 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.01 g

—

Retinol

—

197 µg

—

Selenyum

—

26.8 µg

—

Serin

—

0.48 g

—

SFA 10:0

—

0.38 g

—

SFA 12:0

—

0.43 g

—

SFA 14:0

—

1.55 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

4.76 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

2.2 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.5 g

—

SFA 6:0

—

0.29 g

—

SFA 8:0

—

0.17 g

—

Sistin

—

0.18 g

—

Sodyum

377 mg

361 mg

-4.2%

9.99 g

21 g

+110.2%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.3 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

10.63 g

+130.6%

Toplam Folat

50 µg

74 µg

+48.0%

Toplam Kolin

—

38.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

6.51 g

+16.0%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

—

Toplam yağ

16.53 g

20.9 g

+26.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

2.38 g

-12.5%

Toplam Şeker

37.2 g

11.35 g

-69.5%

Treonin

—

0.3 g

—

Triptofan

—

0.11 g

—

Valin

—

0.45 g

—

Çinko

—

0.94 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kruvasan, Peynir

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin