Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kruvasan, Elma arasında hangisi daha az kalorili?

Kruvasan, Elma, 100 g başına daha düşük enerji içerir (254 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 15 iu, Kruvasan, Elma: 380 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Kruvasan, Elma 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kruvasan, Elma Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kruvasan, Elma Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Kruvasan, Elma	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	380 iu	+2433.3%
A Vitamini (RAE)	—	94 µg	—
Alanin	—	0.3 g	—
Arjinin	—	0.31 g	—
Aspartik asit	—	0.46 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.23 mg	-14.8%
B12 Vitamini	—	0.2 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.16 mg	+6.7%
B6 Vitamini	—	0.03 mg	—
Bakir	—	0.04 mg	—
Besin folati	50 µg	13 µg	-74.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.5 mg	—
Demir	2.19 mg	1.1 mg	-49.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0.01 g	—
Diyet lifi	2 g	2.5 g	+25.0%
Enerji	1822 kj	254 kj	-86.1%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.36 g	—
Folat DFE	—	88 µg	—
Folik asit	—	44 µg	—
Fosfor	—	58 mg	—
Glisin	—	0.3 g	—
Glutamik asit	—	1.97 g	—
Histidin	—	0.17 g	—
Izolosin	—	0.33 g	—
Kalsiyum	32 mg	30 mg	-6.3%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	37.1 g	-44.4%
Kolesterol	8 mg	31 mg	+287.5%
Kül	1.84 g	1.2 g	-34.8%
Lizin	—	0.32 g	—
Losin	—	0.56 g	—
Magnezyum	—	13 mg	—
Mangan	—	0.21 mg	—
Metiyonin	—	0.15 g	—
MUFA 16:1	—	0.2 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	2.17 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	1.6 mg	-2.4%
Pantotenik asit	—	0.6 mg	—
Potasyum	185 mg	90 mg	-51.4%
Prolin	—	0.71 g	—
Protein	4.89 g	7.4 g	+51.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.6 g	—
PUFA 18:3	—	0.12 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.02 g	—
Retinol	—	90 µg	—
Selenyum	—	19 µg	—
Serin	—	0.38 g	—
SFA 10:0	—	0.17 g	—
SFA 12:0	—	0.18 g	—
SFA 14:0	—	0.66 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.12 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.91 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.21 g	—
SFA 6:0	—	0.12 g	—
SFA 8:0	—	0.07 g	—
Sistin	—	0.14 g	—
Sodyum	377 mg	274 mg	-27.3%
Su	9.99 g	45.6 g	+356.5%
Tirozin	—	0.24 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	4.99 g	+8.2%
Toplam Folat	50 µg	57 µg	+14.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	2.39 g	-57.4%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	8.7 g	-47.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	0.63 g	-76.8%
Toplam Şeker	37.2 g	—	—
Treonin	—	0.26 g	—
Triptofan	—	0.09 g	—
Valin	—	0.37 g	—
Çinko	—	1.03 mg	—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kruvasan, Elma

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin