Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kraker, Öğün arasında hangisi daha az kalorili?

Kraker, Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (383 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 1.64 mg, Kraker, Öğün: 5.71 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Kraker, Öğün 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kraker, Öğün Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kraker, Öğün kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Kraker, Öğün 383.0 kcal içerir. Fark 52.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Kraker, Öğün	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alanin	—	0.28 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	0.32 g	—
Aspartik asit	—	0.37 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.7 mg	+159.3%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.47 mg	+213.3%
B6 Vitamini	—	0.04 mg	—
Bakir	—	0.23 mg	—
Besin folati	50 µg	22 µg	-56.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	2.19 mg	4.64 mg	+111.9%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	2.6 g	+30.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.43 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1822 kj	1603 kj	-12.0%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.46 g	—
Folat DFE	—	216 µg	—
Folik asit	—	114 µg	—
Fosfor	—	104 mg	—
Glisin	—	0.32 g	—
Glutamik asit	—	3.24 g	—
Histidin	—	0.2 g	—
Izolosin	—	0.34 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	0.3 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	23 mg	-28.1%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	80.9 g	+21.2%
Kolesterol	8 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.84 g	0.6 g	-67.4%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.18 g	—
Losin	—	0.64 g	—
Lutein + zeaksantin	—	76 µg	—
Magnezyum	—	24 mg	—
Mangan	—	0.94 mg	—
Metiyonin	—	0.16 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.15 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	5.71 mg	+248.2%
Pantotenik asit	—	0.47 mg	—
Potasyum	185 mg	115 mg	-37.8%
Prolin	—	1.09 g	—
Protein	4.89 g	9.3 g	+90.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.68 g	—
PUFA 18:3	—	0.04 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	42.3 µg	—
Serin	—	0.45 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.26 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.21 g	—
Sodyum	377 mg	16 mg	-95.8%
Su	9.99 g	7.6 g	-23.9%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.25 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	0.27 g	-94.1%
Toplam Folat	50 µg	136 µg	+172.0%
Toplam Kolin	—	19.6 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	0.15 g	-97.3%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	1.7 g	-89.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	0.72 g	-73.5%
Toplam Şeker	37.2 g	0.33 g	-99.1%
Treonin	—	0.25 g	—
Triptofan	—	0.11 g	—
Valin	—	0.39 g	—
Çinko	—	0.69 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Kraker, Öğün

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

Alanin

—

0.28 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

0.32 g

—

Aspartik asit

—

0.37 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.7 mg

+159.3%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.47 mg

+213.3%

B6 Vitamini

—

0.04 mg

—

Bakir

—

0.23 mg

—

Besin folati

50 µg

22 µg

-56.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

2.19 mg

4.64 mg

+111.9%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

2.6 g

+30.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.43 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1822 kj

1603 kj

-12.0%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.46 g

—

Folat DFE

—

216 µg

—

Folik asit

—

114 µg

—

Fosfor

—

104 mg

—

Glisin

—

0.32 g

—

Glutamik asit

—

3.24 g

—

Histidin

—

0.2 g

—

Izolosin

—

0.34 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

0.3 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

23 mg

-28.1%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

80.9 g

+21.2%

Kolesterol

8 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.84 g

0.6 g

-67.4%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.18 g

—

Losin

—

0.64 g

—

Lutein + zeaksantin

—

76 µg

—

Magnezyum

—

24 mg

—

Mangan

—

0.94 mg

—

Metiyonin

—

0.16 g

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.15 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

5.71 mg

+248.2%

Pantotenik asit

—

0.47 mg

—

Potasyum

185 mg

115 mg

-37.8%

Prolin

—

1.09 g

—

Protein

4.89 g

9.3 g

+90.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.68 g

—

PUFA 18:3

—

0.04 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

42.3 µg

—

Serin

—

0.45 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.26 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.21 g

—

Sodyum

377 mg

16 mg

-95.8%

9.99 g

7.6 g

-23.9%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.25 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

0.27 g

-94.1%

Toplam Folat

50 µg

136 µg

+172.0%

Toplam Kolin

—

19.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

0.15 g

-97.3%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

—

Toplam yağ

16.53 g

1.7 g

-89.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

0.72 g

-73.5%

Toplam Şeker

37.2 g

0.33 g

-99.1%

Treonin

—

0.25 g

—

Triptofan

—

0.11 g

—

Valin

—

0.39 g

—

Çinko

—

0.69 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kraker, Öğün

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin