Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez ve Pankek arasında hangisi daha az kalorili?

Pankek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (222 kcal; diğer besin 420 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez: 11 iu, Pankek: 199 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez 7, Pankek 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez vs Pankek, Yaban Mersini, Ev yapımı Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez ve Pankek, Yaban Mersini, Ev yapımı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez 420.0 kcal, Pankek, Yaban Mersini, Ev yapımı 222.0 kcal içerir. Fark 198.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez	Pankek	Fark
A Vitamini (IU)	11 iu	199 iu	+1709.1%
A Vitamini (RAE)	0 µg	50 µg	—
Alanin	—	0.23 g	—
Arjinin	—	0.27 g	—
Aspartik asit	—	0.4 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.2 mg	-23.1%
B12 Vitamini	—	0.2 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.27 mg	+42.1%
B6 Vitamini	—	0.05 mg	—
Bakir	—	0.06 mg	—
Besin folati	61 µg	12 µg	-80.3%
C Vitamini (askorbik asit)	—	2.2 mg	—
Demir	4.1 mg	1.72 mg	-58.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	1 g	—	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	420 kj	929 kj	+121.2%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.3 g	—
Folat DFE	—	53 µg	—
Folik asit	—	24 µg	—
Fosfor	—	151 mg	—
Glisin	—	0.19 g	—
Glutamik asit	—	1.48 g	—
Histidin	—	0.14 g	—
Izolosin	—	0.28 g	—
Kalsiyum	24 mg	206 mg	+758.3%
Karbonhidrat (farkla)	69.12 g	29 g	-58.0%
Kolesterol	12 mg	56 mg	+366.7%
Kül	2.61 g	2.5 g	-4.2%
Lizin	—	0.3 g	—
Losin	—	0.49 g	—
Magnezyum	—	16 mg	—
Mangan	—	0.24 mg	—
Metiyonin	—	0.14 g	—
MUFA 16:1	—	0.07 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	2.22 g	—
MUFA 20:1	—	0.02 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.39 mg	1.52 mg	-36.4%
Pantotenik asit	—	0.4 mg	—
Potasyum	125 mg	138 mg	+10.4%
Prolin	—	0.54 g	—
Protein	3.5 g	6.1 g	+74.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	3.66 g	—
PUFA 18:3	—	0.48 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.02 g	—
Retinol	—	48 µg	—
Selenyum	—	14 µg	—
Serin	—	0.34 g	—
SFA 10:0	—	0.03 g	—
SFA 12:0	—	0.03 g	—
SFA 14:0	—	0.11 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	1.27 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.47 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.03 g	—
SFA 6:0	—	0.02 g	—
SFA 8:0	—	0.01 g	—
Sistin	—	0.11 g	—
Sodyum	605 mg	412 mg	-31.9%
Su	10.34 g	53.2 g	+414.5%
Tirozin	—	0.23 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.16 g	1.99 g	-52.2%
Toplam Folat	61 µg	36 µg	-41.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.75 g	2.32 g	-51.2%
Toplam trans yağ asitleri	3.08 g	—	—
Toplam yağ	14.43 g	9.2 g	-36.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.44 g	4.16 g	+70.5%
Toplam Şeker	38.43 g	—	—
Treonin	—	0.23 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.32 g	—
Çinko	—	0.54 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez

Pankek

Fark

A Vitamini (IU)

11 iu

199 iu

+1709.1%

A Vitamini (RAE)

0 µg

50 µg

—

Alanin

—

0.23 g

—

Arjinin

—

0.27 g

—

Aspartik asit

—

0.4 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.2 mg

-23.1%

B12 Vitamini

—

0.2 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.27 mg

+42.1%

B6 Vitamini

—

0.05 mg

—

Bakir

—

0.06 mg

—

Besin folati

61 µg

12 µg

-80.3%

C Vitamini (askorbik asit)

—

2.2 mg

—

Demir

4.1 mg

1.72 mg

-58.0%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

1 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

420 kj

929 kj

+121.2%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.3 g

—

Folat DFE

—

53 µg

—

Folik asit

—

24 µg

—

Fosfor

—

151 mg

—

Glisin

—

0.19 g

—

Glutamik asit

—

1.48 g

—

Histidin

—

0.14 g

—

Izolosin

—

0.28 g

—

Kalsiyum

24 mg

206 mg

+758.3%

Karbonhidrat (farkla)

69.12 g

29 g

-58.0%

Kolesterol

12 mg

56 mg

+366.7%

Kül

2.61 g

2.5 g

-4.2%

Lizin

—

0.3 g

—

Losin

—

0.49 g

—

Magnezyum

—

16 mg

—

Mangan

—

0.24 mg

—

Metiyonin

—

0.14 g

—

MUFA 16:1

—

0.07 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

2.22 g

—

MUFA 20:1

—

0.02 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

2.39 mg

1.52 mg

-36.4%

Pantotenik asit

—

0.4 mg

—

Potasyum

125 mg

138 mg

+10.4%

Prolin

—

0.54 g

—

Protein

3.5 g

6.1 g

+74.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

3.66 g

—

PUFA 18:3

—

0.48 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.02 g

—

Retinol

—

48 µg

—

Selenyum

—

14 µg

—

Serin

—

0.34 g

—

SFA 10:0

—

0.03 g

—

SFA 12:0

—

0.03 g

—

SFA 14:0

—

0.11 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

1.27 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.47 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.03 g

—

SFA 6:0

—

0.02 g

—

SFA 8:0

—

0.01 g

—

Sistin

—

0.11 g

—

Sodyum

605 mg

412 mg

-31.9%

10.34 g

53.2 g

+414.5%

Tirozin

—

0.23 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.16 g

1.99 g

-52.2%

Toplam Folat

61 µg

36 µg

-41.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.75 g

2.32 g

-51.2%

Toplam trans yağ asitleri

3.08 g

—

Toplam yağ

14.43 g

9.2 g

-36.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.44 g

4.16 g

+70.5%

Toplam Şeker

38.43 g

—

Treonin

—

0.23 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.32 g

—

Çinko

—

0.54 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez vs Pankek, Yaban Mersini, Ev yapımı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin