Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez ve Pankek arasında hangisi daha az kalorili?

Pankek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (227 kcal; diğer besin 420 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez: 11 iu, Pankek: 105 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez 7, Pankek 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez vs Pankek, Ayran, Ev yapımı Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez ve Pankek, Ayran, Ev yapımı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez 420.0 kcal, Pankek, Ayran, Ev yapımı 227.0 kcal içerir. Fark 193.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez	Pankek	Fark
A Vitamini (IU)	11 iu	105 iu	+854.5%
A Vitamini (RAE)	0 µg	30 µg	—
Alanin	—	0.26 g	—
Arjinin	—	0.29 g	—
Aspartik asit	—	0.45 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.2 mg	-23.1%
B12 Vitamini	—	0.18 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.29 mg	+52.6%
B6 Vitamini	—	0.04 mg	—
Bakir	—	0.05 mg	—
Besin folati	61 µg	13 µg	-78.7%
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.4 mg	—
Demir	4.1 mg	1.7 mg	-58.5%
DHA (22:6 n-3)	—	0.01 g	—
Diyet lifi	1 g	—	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	420 kj	950 kj	+126.2%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.34 g	—
Folat DFE	—	56 µg	—
Folik asit	—	25 µg	—
Fosfor	—	139 mg	—
Glisin	—	0.21 g	—
Glutamik asit	—	1.63 g	—
Histidin	—	0.16 g	—
Izolosin	—	0.32 g	—
Kalsiyum	24 mg	157 mg	+554.2%
Karbonhidrat (farkla)	69.12 g	28.7 g	-58.5%
Kolesterol	12 mg	58 mg	+383.3%
Kül	2.61 g	2.2 g	-15.7%
Lizin	—	0.35 g	—
Losin	—	0.55 g	—
Magnezyum	—	15 mg	—
Mangan	—	0.2 mg	—
Metiyonin	—	0.15 g	—
MUFA 16:1	—	0.07 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	2.27 g	—
MUFA 20:1	—	0.02 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.39 mg	1.58 mg	-33.9%
Pantotenik asit	—	0.41 mg	—
Potasyum	125 mg	145 mg	+16.0%
Prolin	—	0.61 g	—
Protein	3.5 g	6.8 g	+94.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	3.95 g	—
PUFA 18:3	—	0.51 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.02 g	—
Retinol	—	29 µg	—
Selenyum	—	15.1 µg	—
Serin	—	0.38 g	—
SFA 10:0	—	0.01 g	—
SFA 12:0	—	0.02 g	—
SFA 14:0	—	0.07 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	1.23 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.45 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.02 g	—
SFA 6:0	—	0.01 g	—
SFA 8:0	—	0.01 g	—
Sistin	—	0.12 g	—
Sodyum	605 mg	522 mg	-13.7%
Su	10.34 g	52.5 g	+407.7%
Tirozin	—	0.25 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.16 g	1.83 g	-56.0%
Toplam Folat	61 µg	38 µg	-37.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.75 g	2.36 g	-50.3%
Toplam trans yağ asitleri	3.08 g	—	—
Toplam yağ	14.43 g	9.3 g	-35.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.44 g	4.49 g	+84.0%
Toplam Şeker	38.43 g	—	—
Treonin	—	0.25 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.36 g	—
Çinko	—	0.62 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez

Pankek

Fark

A Vitamini (IU)

11 iu

105 iu

+854.5%

A Vitamini (RAE)

0 µg

30 µg

—

Alanin

—

0.26 g

—

Arjinin

—

0.29 g

—

Aspartik asit

—

0.45 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.2 mg

-23.1%

B12 Vitamini

—

0.18 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.29 mg

+52.6%

B6 Vitamini

—

0.04 mg

—

Bakir

—

0.05 mg

—

Besin folati

61 µg

13 µg

-78.7%

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.4 mg

—

Demir

4.1 mg

1.7 mg

-58.5%

DHA (22:6 n-3)

—

0.01 g

—

Diyet lifi

1 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

420 kj

950 kj

+126.2%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.34 g

—

Folat DFE

—

56 µg

—

Folik asit

—

25 µg

—

Fosfor

—

139 mg

—

Glisin

—

0.21 g

—

Glutamik asit

—

1.63 g

—

Histidin

—

0.16 g

—

Izolosin

—

0.32 g

—

Kalsiyum

24 mg

157 mg

+554.2%

Karbonhidrat (farkla)

69.12 g

28.7 g

-58.5%

Kolesterol

12 mg

58 mg

+383.3%

Kül

2.61 g

2.2 g

-15.7%

Lizin

—

0.35 g

—

Losin

—

0.55 g

—

Magnezyum

—

15 mg

—

Mangan

—

0.2 mg

—

Metiyonin

—

0.15 g

—

MUFA 16:1

—

0.07 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

2.27 g

—

MUFA 20:1

—

0.02 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

2.39 mg

1.58 mg

-33.9%

Pantotenik asit

—

0.41 mg

—

Potasyum

125 mg

145 mg

+16.0%

Prolin

—

0.61 g

—

Protein

3.5 g

6.8 g

+94.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

3.95 g

—

PUFA 18:3

—

0.51 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.02 g

—

Retinol

—

29 µg

—

Selenyum

—

15.1 µg

—

Serin

—

0.38 g

—

SFA 10:0

—

0.01 g

—

SFA 12:0

—

0.02 g

—

SFA 14:0

—

0.07 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

1.23 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.45 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.02 g

—

SFA 6:0

—

0.01 g

—

SFA 8:0

—

0.01 g

—

Sistin

—

0.12 g

—

Sodyum

605 mg

522 mg

-13.7%

10.34 g

52.5 g

+407.7%

Tirozin

—

0.25 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.16 g

1.83 g

-56.0%

Toplam Folat

61 µg

38 µg

-37.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.75 g

2.36 g

-50.3%

Toplam trans yağ asitleri

3.08 g

—

Toplam yağ

14.43 g

9.3 g

-35.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.44 g

4.49 g

+84.0%

Toplam Şeker

38.43 g

—

Treonin

—

0.25 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.36 g

—

Çinko

—

0.62 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez vs Pankek, Ayran, Ev yapımı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin