Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez ve Kraker arasında hangisi daha az kalorili?

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez, 100 g başına daha düşük enerji içerir (420 kcal; diğer besin 481 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez: 11 iu, Kraker: 334 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez 7, Kraker 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez vs Kraker, Çavdar, Sandviç-Tip Peynir Dolgulu Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez ve Kraker, Çavdar, Sandviç-Tip Peynir Dolgulu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez 420.0 kcal, Kraker, Çavdar, Sandviç-Tip Peynir Dolgulu 481.0 kcal içerir. Fark 61.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez	Kraker	Fark
A Vitamini (IU)	11 iu	334 iu	+2936.4%
A Vitamini (RAE)	0 µg	24 µg	—
Alanin	—	0.32 g	—
Arjinin	—	0.4 g	—
Aspartik asit	—	0.51 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.61 mg	+134.6%
B12 Vitamini	—	0.12 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.49 mg	+157.9%
B6 Vitamini	—	0.08 mg	—
Bakir	—	0.1 mg	—
Besin folati	61 µg	16 µg	-73.8%
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.4 mg	—
Demir	4.1 mg	2.45 mg	-40.2%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	1 g	3.6 g	+260.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	420 kj	2013 kj	+379.3%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.44 g	—
Folat DFE	—	127 µg	—
Folik asit	—	65 µg	—
Fosfor	—	339 mg	—
Glisin	—	0.33 g	—
Glutamik asit	—	2.73 g	—
Histidin	—	0.21 g	—
Izolosin	—	0.35 g	—
Kalsiyum	24 mg	222 mg	+825.0%
Karbonhidrat (farkla)	69.12 g	60.8 g	-12.0%
Kolesterol	12 mg	9 mg	-25.0%
Kül	2.61 g	3.9 g	+49.4%
Lizin	—	0.33 g	—
Losin	—	0.65 g	—
Magnezyum	—	37 mg	—
Mangan	—	0.64 mg	—
Metiyonin	—	0.16 g	—
MUFA 16:1	—	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	12.19 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.39 mg	3.57 mg	+49.4%
Pantotenik asit	—	0.58 mg	—
Potasyum	125 mg	342 mg	+173.6%
Prolin	—	0.97 g	—
Protein	3.5 g	9.2 g	+162.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	2.7 g	—
PUFA 18:3	—	0.16 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	8 µg	—
Selenyum	—	20.8 µg	—
Serin	—	0.46 g	—
SFA 10:0	—	0.02 g	—
SFA 12:0	—	0.02 g	—
SFA 14:0	—	0.2 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	3.06 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	2.6 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.03 g	—
SFA 6:0	—	0.01 g	—
SFA 8:0	—	0.01 g	—
Sistin	—	0.18 g	—
Sodyum	605 mg	1044 mg	+72.6%
Su	10.34 g	3.8 g	-63.2%
Tirozin	—	0.27 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.16 g	5.99 g	+44.0%
Toplam Folat	61 µg	81 µg	+32.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.75 g	12.24 g	+157.7%
Toplam trans yağ asitleri	3.08 g	—	—
Toplam yağ	14.43 g	22.3 g	+54.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.44 g	2.86 g	+17.2%
Toplam Şeker	38.43 g	—	—
Treonin	—	0.29 g	—
Triptofan	—	0.12 g	—
Valin	—	0.42 g	—
Çinko	—	0.7 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez

Kraker

Fark

A Vitamini (IU)

11 iu

334 iu

+2936.4%

A Vitamini (RAE)

0 µg

24 µg

—

Alanin

—

0.32 g

—

Arjinin

—

0.4 g

—

Aspartik asit

—

0.51 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.61 mg

+134.6%

B12 Vitamini

—

0.12 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.49 mg

+157.9%

B6 Vitamini

—

0.08 mg

—

Bakir

—

0.1 mg

—

Besin folati

61 µg

16 µg

-73.8%

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.4 mg

—

Demir

4.1 mg

2.45 mg

-40.2%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

1 g

3.6 g

+260.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

420 kj

2013 kj

+379.3%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.44 g

—

Folat DFE

—

127 µg

—

Folik asit

—

65 µg

—

Fosfor

—

339 mg

—

Glisin

—

0.33 g

—

Glutamik asit

—

2.73 g

—

Histidin

—

0.21 g

—

Izolosin

—

0.35 g

—

Kalsiyum

24 mg

222 mg

+825.0%

Karbonhidrat (farkla)

69.12 g

60.8 g

-12.0%

Kolesterol

12 mg

9 mg

-25.0%

Kül

2.61 g

3.9 g

+49.4%

Lizin

—

0.33 g

—

Losin

—

0.65 g

—

Magnezyum

—

37 mg

—

Mangan

—

0.64 mg

—

Metiyonin

—

0.16 g

—

MUFA 16:1

—

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

12.19 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

2.39 mg

3.57 mg

+49.4%

Pantotenik asit

—

0.58 mg

—

Potasyum

125 mg

342 mg

+173.6%

Prolin

—

0.97 g

—

Protein

3.5 g

9.2 g

+162.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

2.7 g

—

PUFA 18:3

—

0.16 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

8 µg

—

Selenyum

—

20.8 µg

—

Serin

—

0.46 g

—

SFA 10:0

—

0.02 g

—

SFA 12:0

—

0.02 g

—

SFA 14:0

—

0.2 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

3.06 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

2.6 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.03 g

—

SFA 6:0

—

0.01 g

—

SFA 8:0

—

0.01 g

—

Sistin

—

0.18 g

—

Sodyum

605 mg

1044 mg

+72.6%

10.34 g

3.8 g

-63.2%

Tirozin

—

0.27 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.16 g

5.99 g

+44.0%

Toplam Folat

61 µg

81 µg

+32.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.75 g

12.24 g

+157.7%

Toplam trans yağ asitleri

3.08 g

—

Toplam yağ

14.43 g

22.3 g

+54.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.44 g

2.86 g

+17.2%

Toplam Şeker

38.43 g

—

Treonin

—

0.29 g

—

Triptofan

—

0.12 g

—

Valin

—

0.42 g

—

Çinko

—

0.7 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez vs Kraker, Çavdar, Sandviç-Tip Peynir Dolgulu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin