Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez ve Kraker arasında hangisi daha az kalorili?

Kraker, 100 g başına daha düşük enerji içerir (391 kcal; diğer besin 420 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez: 12 mg, Kraker: 83 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez 7, Kraker 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez vs Kraker, Matzo, Yumurta Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez vs Kraker, Matzo, Yumurta Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez	Kraker	Fark
A Vitamini (IU)	11 iu	42 iu	+281.8%
A Vitamini (RAE)	0 µg	13 µg	—
Alanin	—	0.45 g	—
Arjinin	—	0.54 g	—
Aspartik asit	—	0.66 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.79 mg	+203.8%
B12 Vitamini	—	0.19 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.62 mg	+226.3%
B6 Vitamini	—	0.05 mg	—
Bakir	—	0.15 mg	—
Besin folati	61 µg	24 µg	-60.7%
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.1 mg	—
Demir	4.1 mg	2.7 mg	-34.1%
DHA (22:6 n-3)	—	0.01 g	—
Diyet lifi	1 g	2.8 g	+180.0%
Enerji	420 kj	391 kj	-6.9%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.62 g	—
Folat DFE	—	24 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	—	148 mg	—
Glisin	—	0.44 g	—
Glutamik asit	—	3.67 g	—
Histidin	—	0.28 g	—
Izolosin	—	0.47 g	—
Kalsiyum	24 mg	40 mg	+66.7%
Karbonhidrat (farkla)	69.12 g	78.6 g	+13.7%
Kolesterol	12 mg	83 mg	+591.7%
Kül	2.61 g	0.6 g	-77.0%
Lizin	—	0.39 g	—
Losin	—	0.89 g	—
Magnezyum	—	24 mg	—
Mangan	—	0.6 mg	—
Metiyonin	—	0.25 g	—
MUFA 16:1	—	0.04 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.56 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.39 mg	5.08 mg	+112.6%
Pantotenik asit	—	0.43 mg	—
Potasyum	125 mg	150 mg	+20.0%
Prolin	—	1.25 g	—
Protein	3.5 g	12.3 g	+251.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.43 g	—
PUFA 18:3	—	0.02 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.02 g	—
Retinol	—	13 µg	—
Selenyum	—	27.7 µg	—
Serin	—	0.67 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.42 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.12 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.27 g	—
Sodyum	605 mg	21 mg	-96.5%
Su	10.34 g	6.4 g	-38.1%
Tirozin	—	0.4 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.16 g	0.55 g	-86.8%
Toplam Folat	61 µg	24 µg	-60.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.75 g	0.61 g	-87.2%
Toplam trans yağ asitleri	3.08 g	—	—
Toplam yağ	14.43 g	2.1 g	-85.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.44 g	0.47 g	-80.7%
Toplam Şeker	38.43 g	—	—
Treonin	—	0.38 g	—
Triptofan	—	0.15 g	—
Valin	—	0.54 g	—
Çinko	—	0.73 mg	—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez vs Kraker, Matzo, Yumurta

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin