Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez ve Kraker arasında hangisi daha az kalorili?

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez, 100 g başına daha düşük enerji içerir (420 kcal; diğer besin 497 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez: 24 mg, Kraker: 204 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez 7, Kraker 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez vs Kraker, Buğday, Sandviç, Peynir Dolgulu Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez ve Kraker, Buğday, Sandviç, Peynir Dolgulu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez 420.0 kcal, Kraker, Buğday, Sandviç, Peynir Dolgulu 497.0 kcal içerir. Fark 77.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez	Kraker	Fark
A Vitamini (IU)	11 iu	71 iu	+545.5%
A Vitamini (RAE)	0 µg	21 µg	—
Alanin	—	0.32 g	—
Arjinin	—	0.41 g	—
Aspartik asit	—	0.51 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.36 mg	+38.5%
B12 Vitamini	—	0.12 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.43 mg	+126.3%
B6 Vitamini	—	0.26 mg	—
Bakir	—	0.16 mg	—
Besin folati	61 µg	19 µg	-68.9%
C Vitamini (askorbik asit)	—	1.5 mg	—
Demir	4.1 mg	2.62 mg	-36.1%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	1 g	3.1 g	+210.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	420 kj	497 kj	+18.3%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.47 g	—
Folat DFE	—	96 µg	—
Folik asit	—	45 µg	—
Fosfor	—	382 mg	—
Glisin	—	0.34 g	—
Glutamik asit	—	3 g	—
Histidin	—	0.22 g	—
Izolosin	—	0.38 g	—
Kalsiyum	24 mg	204 mg	+750.0%
Karbonhidrat (farkla)	69.12 g	58.2 g	-15.8%
Kolesterol	12 mg	7 mg	-41.7%
Kül	2.61 g	3.8 g	+45.6%
Lizin	—	0.34 g	—
Losin	—	0.7 g	—
Magnezyum	—	54 mg	—
Mangan	—	1.08 mg	—
Metiyonin	—	0.17 g	—
MUFA 16:1	—	0.12 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	10.2 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.39 mg	3.19 mg	+33.5%
Pantotenik asit	—	0.62 mg	—
Potasyum	125 mg	306 mg	+144.8%
Prolin	—	1.04 g	—
Protein	3.5 g	9.8 g	+180.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	8.51 g	—
PUFA 18:3	—	0.64 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Selenyum	—	24.3 µg	—
Serin	—	0.49 g	—
SFA 10:0	—	0.02 g	—
SFA 12:0	—	0.02 g	—
SFA 14:0	—	0.11 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.64 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.27 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.03 g	—
SFA 6:0	—	0.01 g	—
SFA 8:0	—	0.01 g	—
Sistin	—	0.19 g	—
Sodyum	605 mg	839 mg	+38.7%
Su	10.34 g	3.2 g	-69.1%
Tirozin	—	0.3 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.16 g	4.13 g	-0.7%
Toplam Folat	61 µg	64 µg	+4.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.75 g	10.35 g	+117.9%
Toplam trans yağ asitleri	3.08 g	—	—
Toplam yağ	14.43 g	25 g	+73.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.44 g	9.17 g	+275.8%
Toplam Şeker	38.43 g	—	—
Treonin	—	0.3 g	—
Triptofan	—	0.13 g	—
Valin	—	0.44 g	—
Çinko	—	0.87 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez

Kraker

Fark

A Vitamini (IU)

11 iu

71 iu

+545.5%

A Vitamini (RAE)

0 µg

21 µg

—

Alanin

—

0.32 g

—

Arjinin

—

0.41 g

—

Aspartik asit

—

0.51 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.36 mg

+38.5%

B12 Vitamini

—

0.12 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.43 mg

+126.3%

B6 Vitamini

—

0.26 mg

—

Bakir

—

0.16 mg

—

Besin folati

61 µg

19 µg

-68.9%

C Vitamini (askorbik asit)

—

1.5 mg

—

Demir

4.1 mg

2.62 mg

-36.1%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

1 g

3.1 g

+210.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

420 kj

497 kj

+18.3%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.47 g

—

Folat DFE

—

96 µg

—

Folik asit

—

45 µg

—

Fosfor

—

382 mg

—

Glisin

—

0.34 g

—

Glutamik asit

—

3 g

—

Histidin

—

0.22 g

—

Izolosin

—

0.38 g

—

Kalsiyum

24 mg

204 mg

+750.0%

Karbonhidrat (farkla)

69.12 g

58.2 g

-15.8%

Kolesterol

12 mg

7 mg

-41.7%

Kül

2.61 g

3.8 g

+45.6%

Lizin

—

0.34 g

—

Losin

—

0.7 g

—

Magnezyum

—

54 mg

—

Mangan

—

1.08 mg

—

Metiyonin

—

0.17 g

—

MUFA 16:1

—

0.12 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

10.2 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

2.39 mg

3.19 mg

+33.5%

Pantotenik asit

—

0.62 mg

—

Potasyum

125 mg

306 mg

+144.8%

Prolin

—

1.04 g

—

Protein

3.5 g

9.8 g

+180.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

8.51 g

—

PUFA 18:3

—

0.64 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Selenyum

—

24.3 µg

—

Serin

—

0.49 g

—

SFA 10:0

—

0.02 g

—

SFA 12:0

—

0.02 g

—

SFA 14:0

—

0.11 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

2.64 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

1.27 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.03 g

—

SFA 6:0

—

0.01 g

—

SFA 8:0

—

0.01 g

—

Sistin

—

0.19 g

—

Sodyum

605 mg

839 mg

+38.7%

10.34 g

3.2 g

-69.1%

Tirozin

—

0.3 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.16 g

4.13 g

-0.7%

Toplam Folat

61 µg

64 µg

+4.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.75 g

10.35 g

+117.9%

Toplam trans yağ asitleri

3.08 g

—

Toplam yağ

14.43 g

25 g

+73.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.44 g

9.17 g

+275.8%

Toplam Şeker

38.43 g

—

Treonin

—

0.3 g

—

Triptofan

—

0.13 g

—

Valin

—

0.44 g

—

Çinko

—

0.87 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez vs Kraker, Buğday, Sandviç, Peynir Dolgulu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin