Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez ve Ekmek - Tam Buğday arasında hangisi daha az kalorili?

Ekmek - Tam Buğday, 100 g başına daha düşük enerji içerir (286 kcal; diğer besin 420 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez: 1 g, Ekmek - Tam Buğday: 4.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez 7, Ekmek - Tam Buğday 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez vs Ekmek, Naan, Tam Buğday, Ticari hazırlanmış, Buzdolabında Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez ve Ekmek, Naan, Tam Buğday, Ticari hazırlanmış, Buzdolabında kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez 420.0 kcal, Ekmek, Naan, Tam Buğday, Ticari hazırlanmış, Buzdolabında 286.0 kcal içerir. Fark 134.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez	Ekmek - Tam Buğday	Fark
A Vitamini (IU)	11 iu	6 iu	-45.5%
A Vitamini (RAE)	0 µg	2 µg	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.18 mg	-30.8%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.18 mg	-5.3%
B6 Vitamini	—	0.13 mg	—
Bakir	—	0.16 mg	—
Besin folati	61 µg	16 µg	-73.8%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	4.1 mg	1.73 mg	-57.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	1 g	4.8 g	+380.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	1.32 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	420 kj	286 kj	-31.9%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	16 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	—	188 mg	—
Fruktoz	—	0.8 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	0.6 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	3.3 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	24 mg	59 mg	+145.8%
Karbonhidrat (farkla)	69.12 g	46.21 g	-33.1%
Kolesterol	12 mg	1 mg	-91.7%
Kül	2.61 g	1.99 g	-23.8%
Laktoz	—	0.5 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	11 µg	—
Magnezyum	—	68 mg	—
Maltoz	—	1.5 g	—
Mangan	—	1.4 mg	—
MUFA 16:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.92 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.39 mg	3.58 mg	+49.8%
Nisasta	—	36 g	—
Potasyum	125 mg	185 mg	+48.0%
Protein	3.5 g	10.2 g	+191.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.22 g	—
PUFA 18:3	—	0.04 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	2 µg	—
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	—	11.4 µg	—
SFA 10:0	—	0.01 g	—
SFA 12:0	—	0.03 g	—
SFA 14:0	—	0.06 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.49 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.33 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	605 mg	467 mg	-22.8%
Su	10.34 g	34.9 g	+237.5%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.16 g	2.91 g	-30.0%
Toplam Folat	61 µg	16 µg	-73.8%
Toplam Kolin	—	10.1 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.75 g	1.95 g	-58.9%
Toplam trans yağ asitleri	3.08 g	—	—
Toplam yağ	14.43 g	6.7 g	-53.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.44 g	1.26 g	-48.4%
Toplam Şeker	38.43 g	3.4 g	-91.2%
Çinko	—	1.24 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez

Ekmek - Tam Buğday

Fark

A Vitamini (IU)

11 iu

6 iu

-45.5%

A Vitamini (RAE)

0 µg

2 µg

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.18 mg

-30.8%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.18 mg

-5.3%

B6 Vitamini

—

0.13 mg

—

Bakir

—

0.16 mg

—

Besin folati

61 µg

16 µg

-73.8%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

4.1 mg

1.73 mg

-57.8%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

1 g

4.8 g

+380.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

1.32 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

420 kj

286 kj

-31.9%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

16 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

—

188 mg

—

Fruktoz

—

0.8 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

0.6 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

3.3 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

24 mg

59 mg

+145.8%

Karbonhidrat (farkla)

69.12 g

46.21 g

-33.1%

Kolesterol

12 mg

1 mg

-91.7%

Kül

2.61 g

1.99 g

-23.8%

Laktoz

—

0.5 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

11 µg

—

Magnezyum

—

68 mg

—

Maltoz

—

1.5 g

—

Mangan

—

1.4 mg

—

MUFA 16:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.92 g

—

MUFA 20:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

2.39 mg

3.58 mg

+49.8%

Nisasta

—

36 g

—

Potasyum

125 mg

185 mg

+48.0%

Protein

3.5 g

10.2 g

+191.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

1.22 g

—

PUFA 18:3

—

0.04 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

2 µg

—

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

—

11.4 µg

—

SFA 10:0

—

0.01 g

—

SFA 12:0

—

0.03 g

—

SFA 14:0

—

0.06 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

2.49 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.33 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

605 mg

467 mg

-22.8%

10.34 g

34.9 g

+237.5%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.16 g

2.91 g

-30.0%

Toplam Folat

61 µg

16 µg

-73.8%

Toplam Kolin

—

10.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.75 g

1.95 g

-58.9%

Toplam trans yağ asitleri

3.08 g

—

Toplam yağ

14.43 g

6.7 g

-53.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.44 g

1.26 g

-48.4%

Toplam Şeker

38.43 g

3.4 g

-91.2%

Çinko

—

1.24 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez vs Ekmek, Naan, Tam Buğday, Ticari hazırlanmış, Buzdolabında

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin