Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez ve Ekmek arasında hangisi daha az kalorili?

Ekmek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (290 kcal; diğer besin 420 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez: 11 iu, Ekmek: 194 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez 7, Ekmek 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez vs Ekmek, Irish Soda, Ev yapımı Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez ve Ekmek, Irish Soda, Ev yapımı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez 420.0 kcal, Ekmek, Irish Soda, Ev yapımı 290.0 kcal içerir. Fark 130.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez	Ekmek	Fark
A Vitamini (IU)	11 iu	194 iu	+1663.6%
A Vitamini (RAE)	0 µg	48 µg	—
Alanin	—	0.23 g	—
Arjinin	—	0.29 g	—
Aspartik asit	—	0.39 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.3 mg	+15.4%
B12 Vitamini	—	0.05 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.27 mg	+42.1%
B6 Vitamini	—	0.08 mg	—
Bakir	—	0.13 mg	—
Besin folati	61 µg	10 µg	-83.6%
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.8 mg	—
Demir	4.1 mg	2.69 mg	-34.4%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	1 g	2.6 g	+160.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	420 kj	1213 kj	+188.8%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.3 g	—
Fitosteroller	—	13 mg	—
Folat DFE	—	73 µg	—
Folik asit	—	37 µg	—
Fosfor	—	114 mg	—
Glisin	—	0.19 g	—
Glutamik asit	—	1.82 g	—
Histidin	—	0.16 g	—
Izolosin	—	0.23 g	—
Kalsiyum	24 mg	81 mg	+237.5%
Karbonhidrat (farkla)	69.12 g	56 g	-19.0%
Kolesterol	12 mg	18 mg	+50.0%
Kül	2.61 g	1.9 g	-27.2%
Lizin	—	0.22 g	—
Losin	—	0.44 g	—
Magnezyum	—	23 mg	—
Mangan	—	0.35 mg	—
Metiyonin	—	0.14 g	—
MUFA 16:1	—	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.98 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.39 mg	2.4 mg	+0.4%
Pantotenik asit	—	0.25 mg	—
Potasyum	125 mg	266 mg	+112.8%
Prolin	—	0.6 g	—
Protein	3.5 g	6.6 g	+88.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.4 g	—
PUFA 18:3	—	0.07 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
Retinol	—	45 µg	—
Selenyum	—	16 µg	—
Serin	—	0.3 g	—
SFA 10:0	—	0.01 g	—
SFA 12:0	—	0.01 g	—
SFA 14:0	—	0.04 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.7 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.34 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.01 g	—
SFA 6:0	—	0.01 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.12 g	—
Sodyum	605 mg	398 mg	-34.2%
Su	10.34 g	30.1 g	+191.1%
Tirozin	—	0.2 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.16 g	1.11 g	-73.3%
Toplam Folat	61 µg	47 µg	-23.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.75 g	2 g	-57.9%
Toplam trans yağ asitleri	3.08 g	—	—
Toplam yağ	14.43 g	5 g	-65.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.44 g	1.48 g	-39.3%
Toplam Şeker	38.43 g	—	—
Treonin	—	0.2 g	—
Triptofan	—	0.07 g	—
Valin	—	0.28 g	—
Çinko	—	0.57 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez

Ekmek

Fark

A Vitamini (IU)

11 iu

194 iu

+1663.6%

A Vitamini (RAE)

0 µg

48 µg

—

Alanin

—

0.23 g

—

Arjinin

—

0.29 g

—

Aspartik asit

—

0.39 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.3 mg

+15.4%

B12 Vitamini

—

0.05 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.27 mg

+42.1%

B6 Vitamini

—

0.08 mg

—

Bakir

—

0.13 mg

—

Besin folati

61 µg

10 µg

-83.6%

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.8 mg

—

Demir

4.1 mg

2.69 mg

-34.4%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

1 g

2.6 g

+160.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

420 kj

1213 kj

+188.8%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.3 g

—

Fitosteroller

—

13 mg

—

Folat DFE

—

73 µg

—

Folik asit

—

37 µg

—

Fosfor

—

114 mg

—

Glisin

—

0.19 g

—

Glutamik asit

—

1.82 g

—

Histidin

—

0.16 g

—

Izolosin

—

0.23 g

—

Kalsiyum

24 mg

81 mg

+237.5%

Karbonhidrat (farkla)

69.12 g

56 g

-19.0%

Kolesterol

12 mg

18 mg

+50.0%

Kül

2.61 g

1.9 g

-27.2%

Lizin

—

0.22 g

—

Losin

—

0.44 g

—

Magnezyum

—

23 mg

—

Mangan

—

0.35 mg

—

Metiyonin

—

0.14 g

—

MUFA 16:1

—

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.98 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

2.39 mg

2.4 mg

+0.4%

Pantotenik asit

—

0.25 mg

—

Potasyum

125 mg

266 mg

+112.8%

Prolin

—

0.6 g

—

Protein

3.5 g

6.6 g

+88.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

1.4 g

—

PUFA 18:3

—

0.07 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.01 g

—

Retinol

—

45 µg

—

Selenyum

—

16 µg

—

Serin

—

0.3 g

—

SFA 10:0

—

0.01 g

—

SFA 12:0

—

0.01 g

—

SFA 14:0

—

0.04 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.7 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.34 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.01 g

—

SFA 6:0

—

0.01 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.12 g

—

Sodyum

605 mg

398 mg

-34.2%

10.34 g

30.1 g

+191.1%

Tirozin

—

0.2 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.16 g

1.11 g

-73.3%

Toplam Folat

61 µg

47 µg

-23.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.75 g

2 g

-57.9%

Toplam trans yağ asitleri

3.08 g

—

Toplam yağ

14.43 g

5 g

-65.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.44 g

1.48 g

-39.3%

Toplam Şeker

38.43 g

—

Treonin

—

0.2 g

—

Triptofan

—

0.07 g

—

Valin

—

0.28 g

—

Çinko

—

0.57 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez vs Ekmek, Irish Soda, Ev yapımı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin