Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez ve Donat arasında hangisi daha az kalorili?

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez, 100 g başına daha düşük enerji içerir (420 kcal; diğer besin 426 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez: 4.75 g, Donat: 12.7 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez 7, Donat 6.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez vs Donat, Kek-Tip, Sade, Şekerli Veya Sırlı Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez ve Donat, Kek-Tip, Sade, Şekerli Veya Sırlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez 420.0 kcal, Donat, Kek-Tip, Sade, Şekerli Veya Sırlı 426.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 6. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez	Donat	Fark
A Vitamini (IU)	11 iu	10 iu	-9.1%
A Vitamini (RAE)	0 µg	3 µg	—
Alanin	—	0.19 g	—
Arjinin	—	0.24 g	—
Aspartik asit	—	0.32 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.23 mg	-11.5%
B12 Vitamini	—	0.24 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.2 mg	+5.3%
B6 Vitamini	—	0.03 mg	—
Bakir	—	0.1 mg	—
Besin folati	61 µg	12 µg	-80.3%
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.1 mg	—
Demir	4.1 mg	1.06 mg	-74.1%
DHA (22:6 n-3)	—	0.01 g	—
Diyet lifi	1 g	1.5 g	+50.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	420 kj	426 kj	+1.4%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.24 g	—
Folat DFE	—	70 µg	—
Folik asit	—	34 µg	—
Fosfor	—	117 mg	—
Glisin	—	0.16 g	—
Glutamik asit	—	1.39 g	—
Histidin	—	0.12 g	—
Izolosin	—	0.23 g	—
Kalsiyum	24 mg	60 mg	+150.0%
Karbonhidrat (farkla)	69.12 g	50.8 g	-26.5%
Kolesterol	12 mg	32 mg	+166.7%
Kül	2.61 g	1.5 g	-42.5%
Lizin	—	0.26 g	—
Losin	—	0.41 g	—
Magnezyum	—	17 mg	—
Mangan	—	0.33 mg	—
Metiyonin	—	0.1 g	—
MUFA 16:1	—	0.06 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	12.63 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.39 mg	1.51 mg	-36.8%
Pantotenik asit	—	0.43 mg	—
Potasyum	125 mg	102 mg	-18.4%
Prolin	—	0.49 g	—
Protein	3.5 g	5.2 g	+48.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	2.73 g	—
PUFA 18:3	—	0.14 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.03 g	—
Retinol	—	3 µg	—
Selenyum	—	9.6 µg	—
Serin	—	0.31 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.11 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	3.15 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	2.64 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.1 g	—
Sodyum	605 mg	402 mg	-33.6%
Su	10.34 g	19.6 g	+89.6%
Tirozin	—	0.18 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.16 g	5.93 g	+42.5%
Toplam Folat	61 µg	46 µg	-24.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.75 g	12.7 g	+167.4%
Toplam trans yağ asitleri	3.08 g	—	—
Toplam yağ	14.43 g	22.9 g	+58.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.44 g	2.91 g	+19.3%
Toplam Şeker	38.43 g	—	—
Treonin	—	0.19 g	—
Triptofan	—	0.07 g	—
Valin	—	0.26 g	—
Çinko	—	0.44 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez

Donat

Fark

A Vitamini (IU)

11 iu

10 iu

-9.1%

A Vitamini (RAE)

0 µg

3 µg

—

Alanin

—

0.19 g

—

Arjinin

—

0.24 g

—

Aspartik asit

—

0.32 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.23 mg

-11.5%

B12 Vitamini

—

0.24 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.2 mg

+5.3%

B6 Vitamini

—

0.03 mg

—

Bakir

—

0.1 mg

—

Besin folati

61 µg

12 µg

-80.3%

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.1 mg

—

Demir

4.1 mg

1.06 mg

-74.1%

DHA (22:6 n-3)

—

0.01 g

—

Diyet lifi

1 g

1.5 g

+50.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

420 kj

426 kj

+1.4%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.24 g

—

Folat DFE

—

70 µg

—

Folik asit

—

34 µg

—

Fosfor

—

117 mg

—

Glisin

—

0.16 g

—

Glutamik asit

—

1.39 g

—

Histidin

—

0.12 g

—

Izolosin

—

0.23 g

—

Kalsiyum

24 mg

60 mg

+150.0%

Karbonhidrat (farkla)

69.12 g

50.8 g

-26.5%

Kolesterol

12 mg

32 mg

+166.7%

Kül

2.61 g

1.5 g

-42.5%

Lizin

—

0.26 g

—

Losin

—

0.41 g

—

Magnezyum

—

17 mg

—

Mangan

—

0.33 mg

—

Metiyonin

—

0.1 g

—

MUFA 16:1

—

0.06 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

12.63 g

—

MUFA 20:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

2.39 mg

1.51 mg

-36.8%

Pantotenik asit

—

0.43 mg

—

Potasyum

125 mg

102 mg

-18.4%

Prolin

—

0.49 g

—

Protein

3.5 g

5.2 g

+48.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

2.73 g

—

PUFA 18:3

—

0.14 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.03 g

—

Retinol

—

3 µg

—

Selenyum

—

9.6 µg

—

Serin

—

0.31 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.11 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

3.15 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

2.64 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.1 g

—

Sodyum

605 mg

402 mg

-33.6%

10.34 g

19.6 g

+89.6%

Tirozin

—

0.18 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.16 g

5.93 g

+42.5%

Toplam Folat

61 µg

46 µg

-24.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.75 g

12.7 g

+167.4%

Toplam trans yağ asitleri

3.08 g

—

Toplam yağ

14.43 g

22.9 g

+58.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.44 g

2.91 g

+19.3%

Toplam Şeker

38.43 g

—

Treonin

—

0.19 g

—

Triptofan

—

0.07 g

—

Valin

—

0.26 g

—

Çinko

—

0.44 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez vs Donat, Kek-Tip, Sade, Şekerli Veya Sırlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin