Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez ve Kruvasan, Elma arasında hangisi daha az kalorili?

Kruvasan, Elma, 100 g başına daha düşük enerji içerir (254 kcal; diğer besin 420 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez: 11 iu, Kruvasan, Elma: 380 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez 7, Kruvasan, Elma 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez vs Kruvasan, Elma Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez vs Kruvasan, Elma Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez	Kruvasan, Elma	Fark
A Vitamini (IU)	11 iu	380 iu	+3354.5%
A Vitamini (RAE)	0 µg	94 µg	—
Alanin	—	0.3 g	—
Arjinin	—	0.31 g	—
Aspartik asit	—	0.46 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.23 mg	-11.5%
B12 Vitamini	—	0.2 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.16 mg	-15.8%
B6 Vitamini	—	0.03 mg	—
Bakir	—	0.04 mg	—
Besin folati	61 µg	13 µg	-78.7%
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.5 mg	—
Demir	4.1 mg	1.1 mg	-73.2%
DHA (22:6 n-3)	—	0.01 g	—
Diyet lifi	1 g	2.5 g	+150.0%
Enerji	420 kj	254 kj	-39.5%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.36 g	—
Folat DFE	—	88 µg	—
Folik asit	—	44 µg	—
Fosfor	—	58 mg	—
Glisin	—	0.3 g	—
Glutamik asit	—	1.97 g	—
Histidin	—	0.17 g	—
Izolosin	—	0.33 g	—
Kalsiyum	24 mg	30 mg	+25.0%
Karbonhidrat (farkla)	69.12 g	37.1 g	-46.3%
Kolesterol	12 mg	31 mg	+158.3%
Kül	2.61 g	1.2 g	-54.0%
Lizin	—	0.32 g	—
Losin	—	0.56 g	—
Magnezyum	—	13 mg	—
Mangan	—	0.21 mg	—
Metiyonin	—	0.15 g	—
MUFA 16:1	—	0.2 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	2.17 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.39 mg	1.6 mg	-33.1%
Pantotenik asit	—	0.6 mg	—
Potasyum	125 mg	90 mg	-28.0%
Prolin	—	0.71 g	—
Protein	3.5 g	7.4 g	+111.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.6 g	—
PUFA 18:3	—	0.12 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.02 g	—
Retinol	—	90 µg	—
Selenyum	—	19 µg	—
Serin	—	0.38 g	—
SFA 10:0	—	0.17 g	—
SFA 12:0	—	0.18 g	—
SFA 14:0	—	0.66 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.12 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.91 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.21 g	—
SFA 6:0	—	0.12 g	—
SFA 8:0	—	0.07 g	—
Sistin	—	0.14 g	—
Sodyum	605 mg	274 mg	-54.7%
Su	10.34 g	45.6 g	+341.0%
Tirozin	—	0.24 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.16 g	4.99 g	+20.0%
Toplam Folat	61 µg	57 µg	-6.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.75 g	2.39 g	-49.7%
Toplam trans yağ asitleri	3.08 g	—	—
Toplam yağ	14.43 g	8.7 g	-39.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.44 g	0.63 g	-74.2%
Toplam Şeker	38.43 g	—	—
Treonin	—	0.26 g	—
Triptofan	—	0.09 g	—
Valin	—	0.37 g	—
Çinko	—	1.03 mg	—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez vs Kruvasan, Elma

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin