Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes: 3.58 g, Orijinal Goldfish Fırında Atıştırmalık Kraker: 10.99 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes 21, Orijinal Goldfish Fırında Atıştırmalık Kraker 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes vs Orijinal Goldfish Fırında Atıştırmalık Kraker Karşılaştırması

Q: Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes ve Orijinal Goldfish Fırında Atıştırmalık Kraker arasında hangisi daha az kalorili?

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes, 100 g başına daha düşük enerji içerir (424 kcal; diğer besin 467 kcal).

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes ve Orijinal Goldfish Fırında Atıştırmalık Kraker kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes 424.0 kcal, Orijinal Goldfish Fırında Atıştırmalık Kraker 467.0 kcal içerir. Fark 43.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes	Orijinal Goldfish Fırında Atıştırmalık Kraker	Fark
A Vitamini (IU)	2 iu	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.42 g	—
Alfa tokotrienol	—	0.1 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.32 mg	0.83 mg	+159.4%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.51 mg	+131.8%
B6 Vitamini	—	0.06 mg	—
Bakir	—	0.13 mg	—
Besin folati	76 µg	153 µg	+101.3%
Beta tokoferol	—	0.17 mg	—
Beta tokotrienol	—	0.83 mg	—
Delta tokoferol	—	0.1 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	12.57 mg	4.73 mg	-62.4%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	2.4 g	+118.2%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	3.68 mg	—
Enerji	1773 kj	1953 kj	+10.2%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fosfor	—	156 mg	—
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	5.85 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	0 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	27.7 µg	—
K Vitamini (menakinon-4)	—	0 µg	—
Kalsiyum	62 mg	74 mg	+19.4%
Karbonhidrat (farkla)	76.23 g	65.81 g	-13.7%
Kolesterol	1 mg	—	—
Kül	2.75 g	2.87 g	+4.4%
Laktoz	—	0 g	—
Magnezyum	—	23 mg	—
Maltoz	—	1.03 g	—
Mangan	—	0.53 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.06 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.06 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	10.7 g	—
MUFA 18:1 c	—	10.68 g	—
MUFA 20:1	—	0.2 g	—
MUFA 22:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	—	0.02 g	—
Niasin	2.86 mg	6.64 mg	+132.2%
Nisasta	—	59.37 g	—
Pantotenik asit	—	0.69 mg	—
Potasyum	309 mg	169 mg	-45.3%
Protein	4.67 g	9.42 g	+101.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	3.88 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	3.86 g	—
PUFA 18:3	—	0.44 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0.02 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	—	4 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.84 g	—
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.37 g	—
SFA 20:0	—	0.11 g	—
SFA 22:0	—	0.05 g	—
SFA 24:0	—	0.03 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	406 mg	947 mg	+133.3%
Su	5.22 g	3.47 g	-33.5%
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.02 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.6 g	1.43 g	-45.0%
Toplam Folat	76 µg	153 µg	+101.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.58 g	10.99 g	+207.0%
Toplam trans yağ asitleri	3.31 g	0.03 g	-99.1%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam yağ	11.14 g	18.42 g	+65.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.65 g	4.33 g	+162.4%
Toplam Şeker	36.28 g	1.03 g	-97.2%
Çinko	—	0.97 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes

Orijinal Goldfish Fırında Atıştırmalık Kraker

Fark

A Vitamini (IU)

2 iu

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.42 g

—

Alfa tokotrienol

—

0.1 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.32 mg

0.83 mg

+159.4%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.51 mg

+131.8%

B6 Vitamini

—

0.06 mg

—

Bakir

—

0.13 mg

—

Besin folati

76 µg

153 µg

+101.3%

Beta tokoferol

—

0.17 mg

—

Beta tokotrienol

—

0.83 mg

—

Delta tokoferol

—

0.1 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

12.57 mg

4.73 mg

-62.4%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

2.4 g

+118.2%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

3.68 mg

—

Enerji

1773 kj

1953 kj

+10.2%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fosfor

—

156 mg

—

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

5.85 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

0 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

27.7 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

—

0 µg

—

Kalsiyum

62 mg

74 mg

+19.4%

Karbonhidrat (farkla)

76.23 g

65.81 g

-13.7%

Kolesterol

1 mg

—

Kül

2.75 g

2.87 g

+4.4%

Laktoz

—

0 g

—

Magnezyum

—

23 mg

—

Maltoz

—

1.03 g

—

Mangan

—

0.53 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.06 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.06 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

10.7 g

—

MUFA 18:1 c

—

10.68 g

—

MUFA 20:1

—

0.2 g

—

MUFA 22:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

—

0.02 g

—

Niasin

2.86 mg

6.64 mg

+132.2%

Nisasta

—

59.37 g

—

Pantotenik asit

—

0.69 mg

—

Potasyum

309 mg

169 mg

-45.3%

Protein

4.67 g

9.42 g

+101.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

3.88 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

3.86 g

—

PUFA 18:3

—

0.44 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0.02 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

—

4 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.01 g

—

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.84 g

—

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.37 g

—

SFA 20:0

—

0.11 g

—

SFA 22:0

—

0.05 g

—

SFA 24:0

—

0.03 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

406 mg

947 mg

+133.3%

5.22 g

3.47 g

-33.5%

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.02 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.6 g

1.43 g

-45.0%

Toplam Folat

76 µg

153 µg

+101.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.58 g

10.99 g

+207.0%

Toplam trans yağ asitleri

3.31 g

0.03 g

-99.1%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam yağ

11.14 g

18.42 g

+65.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.65 g

4.33 g

+162.4%

Toplam Şeker

36.28 g

1.03 g

-97.2%

Çinko

—

0.97 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes vs Orijinal Goldfish Fırında Atıştırmalık Kraker

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin