Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam çoklu doymamis yağ asitleri için Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes: 1.65 g, Nabisco, Nabisco Ritz Kraker: 10.9 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes 21, Nabisco, Nabisco Ritz Kraker 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes vs Nabisco, Nabisco Ritz Kraker Karşılaştırması

Q: Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes ve Nabisco, Nabisco Ritz Kraker arasında hangisi daha az kalorili?

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes, 100 g başına daha düşük enerji içerir (424 kcal; diğer besin 492 kcal).

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes ve Nabisco, Nabisco Ritz Kraker kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes 424.0 kcal, Nabisco, Nabisco Ritz Kraker 492.0 kcal içerir. Fark 68.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes	Nabisco, Nabisco Ritz Kraker	Fark
A Vitamini (IU)	2 iu	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	1.19 g	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.32 mg	0.44 mg	+37.5%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.27 mg	+22.7%
B6 Vitamini	—	0.06 mg	—
Bakir	—	0.12 mg	—
Besin folati	76 µg	17 µg	-77.6%
Beta tokoferol	—	0.3 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Delta tokoferol	—	4.12 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	12.57 mg	4.47 mg	-64.4%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	2.3 g	+109.1%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	3.49 mg	—
Enerji	1773 kj	492 kj	-72.3%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Folat DFE	—	111 µg	—
Folik asit	—	55 µg	—
Fosfor	—	273 mg	—
Fruktoz	—	0.59 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	14.11 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	0.64 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	1.5 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	50 µg	—
K Vitamini (menakinon-4)	—	0 µg	—
Kalsiyum	62 mg	154 mg	+148.4%
Karbonhidrat (farkla)	76.23 g	63.51 g	-16.7%
Kolesterol	1 mg	—	—
Kül	2.75 g	2.93 g	+6.5%
Laktoz	—	0 g	—
Magnezyum	—	19 mg	—
Maltoz	—	0.58 g	—
Mangan	—	0.54 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.02 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.02 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	6.17 g	—
MUFA 18:1 c	—	5.19 g	—
MUFA 20:1	—	0.08 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	2.86 mg	4.88 mg	+70.6%
Nisasta	—	51.32 g	—
Pantotenik asit	—	0.37 mg	—
Potasyum	309 mg	119 mg	-61.5%
Protein	4.67 g	7.23 g	+54.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	9.65 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	9.56 g	—
PUFA 18:3	—	1.23 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0.04 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Sakkaroz	—	6.33 g	—
Selenyum	—	4.6 µg	—
SFA 10:0	—	0.02 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.05 g	—
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	3.02 g	—
SFA 17:0	—	0.02 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	2.17 g	—
SFA 20:0	—	0.07 g	—
SFA 22:0	—	0.07 g	—
SFA 24:0	—	0.03 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	406 mg	882 mg	+117.2%
Su	5.22 g	3.12 g	-40.2%
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.98 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.07 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.6 g	5.45 g	+109.6%
Toplam Folat	76 µg	72 µg	-5.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.58 g	6.28 g	+75.4%
Toplam trans yağ asitleri	3.31 g	1.05 g	-68.3%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.98 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.07 g	—
Toplam yağ	11.14 g	23.21 g	+108.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.65 g	10.9 g	+560.6%
Toplam Şeker	36.28 g	8.14 g	-77.6%
Çinko	—	0.61 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes

Nabisco, Nabisco Ritz Kraker

Fark

A Vitamini (IU)

2 iu

—

ALA (18:3 n-3)

—

1.19 g

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.32 mg

0.44 mg

+37.5%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.27 mg

+22.7%

B6 Vitamini

—

0.06 mg

—

Bakir

—

0.12 mg

—

Besin folati

76 µg

17 µg

-77.6%

Beta tokoferol

—

0.3 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Delta tokoferol

—

4.12 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

12.57 mg

4.47 mg

-64.4%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

2.3 g

+109.1%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

3.49 mg

—

Enerji

1773 kj

492 kj

-72.3%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Folat DFE

—

111 µg

—

Folik asit

—

55 µg

—

Fosfor

—

273 mg

—

Fruktoz

—

0.59 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

14.11 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

0.64 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

1.5 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

50 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

—

0 µg

—

Kalsiyum

62 mg

154 mg

+148.4%

Karbonhidrat (farkla)

76.23 g

63.51 g

-16.7%

Kolesterol

1 mg

—

Kül

2.75 g

2.93 g

+6.5%

Laktoz

—

0 g

—

Magnezyum

—

19 mg

—

Maltoz

—

0.58 g

—

Mangan

—

0.54 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.02 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.02 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

6.17 g

—

MUFA 18:1 c

—

5.19 g

—

MUFA 20:1

—

0.08 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

2.86 mg

4.88 mg

+70.6%

Nisasta

—

51.32 g

—

Pantotenik asit

—

0.37 mg

—

Potasyum

309 mg

119 mg

-61.5%

Protein

4.67 g

7.23 g

+54.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

9.65 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

9.56 g

—

PUFA 18:3

—

1.23 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0.04 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Sakkaroz

—

6.33 g

—

Selenyum

—

4.6 µg

—

SFA 10:0

—

0.02 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.05 g

—

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

3.02 g

—

SFA 17:0

—

0.02 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

2.17 g

—

SFA 20:0

—

0.07 g

—

SFA 22:0

—

0.07 g

—

SFA 24:0

—

0.03 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

406 mg

882 mg

+117.2%

5.22 g

3.12 g

-40.2%

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.98 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.07 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.6 g

5.45 g

+109.6%

Toplam Folat

76 µg

72 µg

-5.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.58 g

6.28 g

+75.4%

Toplam trans yağ asitleri

3.31 g

1.05 g

-68.3%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.98 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.07 g

—

Toplam yağ

11.14 g

23.21 g

+108.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.65 g

10.9 g

+560.6%

Toplam Şeker

36.28 g

8.14 g

-77.6%

Çinko

—

0.61 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes vs Nabisco, Nabisco Ritz Kraker

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin