Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes: 2 iu, Kuru Üzümsüz Yulaflı Kurabiye: 757 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes 21, Kuru Üzümsüz Yulaflı Kurabiye 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes vs Kuru Üzümsüz Yulaflı Kurabiye Karşılaştırması

Q: Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes ve Kuru Üzümsüz Yulaflı Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes, 100 g başına daha düşük enerji içerir (424 kcal; diğer besin 447 kcal).

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes ve Kuru Üzümsüz Yulaflı Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes 424.0 kcal, Kuru Üzümsüz Yulaflı Kurabiye 447.0 kcal içerir. Fark 23.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes	Kuru Üzümsüz Yulaflı Kurabiye	Fark
A Vitamini (IU)	2 iu	757 iu	+37750.0%
A Vitamini (RAE)	—	160 µg	—
Alanin	—	0.31 g	—
Arjinin	—	0.39 g	—
Aspartik asit	—	0.5 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.32 mg	0.26 mg	-18.8%
B12 Vitamini	—	0.09 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.17 mg	-22.7%
B6 Vitamini	—	0.05 mg	—
Bakir	—	0.17 mg	—
Besin folati	76 µg	12 µg	-84.2%
Beta Karoten	—	162 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.2 mg	—
Demir	12.57 mg	2.7 mg	-78.5%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	—	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	1773 kj	447 kj	-74.8%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.35 g	—
Folat DFE	—	48 µg	—
Folik asit	—	21 µg	—
Fosfor	—	167 mg	—
Glisin	—	0.28 g	—
Glutamik asit	—	1.64 g	—
Histidin	—	0.16 g	—
Izolosin	—	0.28 g	—
Kalsiyum	62 mg	105 mg	+69.4%
Karbonhidrat (farkla)	76.23 g	66.4 g	-12.9%
Kolesterol	1 mg	36 mg	+3500.0%
Kül	2.75 g	2.4 g	-12.7%
Lizin	—	0.28 g	—
Losin	—	0.51 g	—
Magnezyum	—	43 mg	—
Mangan	—	1.06 mg	—
Metiyonin	—	0.14 g	—
MUFA 16:1	—	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	7.64 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.86 mg	1.31 mg	-54.2%
Pantotenik asit	—	0.36 mg	—
Potasyum	309 mg	182 mg	-41.1%
Prolin	—	0.5 g	—
Protein	4.67 g	6.8 g	+45.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	5.33 g	—
PUFA 18:3	—	0.24 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
Retinol	—	146 µg	—
Selenyum	—	17.2 µg	—
Serin	—	0.34 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0.01 g	—
SFA 14:0	—	0.04 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.29 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.22 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.15 g	—
Sodyum	406 mg	598 mg	+47.3%
Su	5.22 g	6.2 g	+18.8%
Tirozin	—	0.23 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.6 g	3.58 g	+37.7%
Toplam Folat	76 µg	33 µg	-56.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.58 g	7.67 g	+114.2%
Toplam trans yağ asitleri	3.31 g	—	—
Toplam yağ	11.14 g	17.9 g	+60.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.65 g	5.59 g	+238.8%
Toplam Şeker	36.28 g	—	—
Treonin	—	0.23 g	—
Triptofan	—	0.09 g	—
Valin	—	0.35 g	—
Çinko	—	0.93 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes

Kuru Üzümsüz Yulaflı Kurabiye

Fark

A Vitamini (IU)

2 iu

757 iu

+37750.0%

A Vitamini (RAE)

—

160 µg

—

Alanin

—

0.31 g

—

Arjinin

—

0.39 g

—

Aspartik asit

—

0.5 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.32 mg

0.26 mg

-18.8%

B12 Vitamini

—

0.09 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.17 mg

-22.7%

B6 Vitamini

—

0.05 mg

—

Bakir

—

0.17 mg

—

Besin folati

76 µg

12 µg

-84.2%

Beta Karoten

—

162 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.2 mg

—

Demir

12.57 mg

2.7 mg

-78.5%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

1773 kj

447 kj

-74.8%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.35 g

—

Folat DFE

—

48 µg

—

Folik asit

—

21 µg

—

Fosfor

—

167 mg

—

Glisin

—

0.28 g

—

Glutamik asit

—

1.64 g

—

Histidin

—

0.16 g

—

Izolosin

—

0.28 g

—

Kalsiyum

62 mg

105 mg

+69.4%

Karbonhidrat (farkla)

76.23 g

66.4 g

-12.9%

Kolesterol

1 mg

36 mg

+3500.0%

Kül

2.75 g

2.4 g

-12.7%

Lizin

—

0.28 g

—

Losin

—

0.51 g

—

Magnezyum

—

43 mg

—

Mangan

—

1.06 mg

—

Metiyonin

—

0.14 g

—

MUFA 16:1

—

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

7.64 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

2.86 mg

1.31 mg

-54.2%

Pantotenik asit

—

0.36 mg

—

Potasyum

309 mg

182 mg

-41.1%

Prolin

—

0.5 g

—

Protein

4.67 g

6.8 g

+45.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

5.33 g

—

PUFA 18:3

—

0.24 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.01 g

—

Retinol

—

146 µg

—

Selenyum

—

17.2 µg

—

Serin

—

0.34 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0.01 g

—

SFA 14:0

—

0.04 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

2.29 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

1.22 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.15 g

—

Sodyum

406 mg

598 mg

+47.3%

5.22 g

6.2 g

+18.8%

Tirozin

—

0.23 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.6 g

3.58 g

+37.7%

Toplam Folat

76 µg

33 µg

-56.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.58 g

7.67 g

+114.2%

Toplam trans yağ asitleri

3.31 g

—

Toplam yağ

11.14 g

17.9 g

+60.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.65 g

5.59 g

+238.8%

Toplam Şeker

36.28 g

—

Treonin

—

0.23 g

—

Triptofan

—

0.09 g

—

Valin

—

0.35 g

—

Çinko

—

0.93 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes vs Kuru Üzümsüz Yulaflı Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin