Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes: 2 iu, Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye: 647 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes 21, Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes vs Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye Karşılaştırması

Q: Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes ve Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes, 100 g başına daha düşük enerji içerir (424 kcal; diğer besin 475 kcal).

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes ve Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes 424.0 kcal, Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye 475.0 kcal içerir. Fark 51.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes	Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye	Fark
A Vitamini (IU)	2 iu	647 iu	+32250.0%
A Vitamini (RAE)	—	137 µg	—
Alanin	—	0.34 g	—
Arjinin	—	0.73 g	—
Aspartik asit	—	0.8 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.32 mg	0.22 mg	-31.3%
B12 Vitamini	—	0.09 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.21 mg	-4.5%
B6 Vitamini	—	0.08 mg	—
Bakir	—	0.18 mg	—
Besin folati	76 µg	18 µg	-76.3%
Beta Karoten	—	138 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.1 mg	—
Demir	12.57 mg	2.23 mg	-82.3%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	—	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	1773 kj	475 kj	-73.2%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.46 g	—
Folat DFE	—	81 µg	—
Folik asit	—	37 µg	—
Fosfor	—	116 mg	—
Glisin	—	0.42 g	—
Glutamik asit	—	2.22 g	—
Histidin	—	0.22 g	—
Izolosin	—	0.34 g	—
Kalsiyum	62 mg	39 mg	-37.1%
Karbonhidrat (farkla)	76.23 g	58.9 g	-22.7%
Kolesterol	1 mg	31 mg	+3000.0%
Kül	2.75 g	2 g	-27.3%
Lizin	—	0.32 g	—
Losin	—	0.62 g	—
Magnezyum	—	39 mg	—
Mangan	—	0.57 mg	—
Metiyonin	—	0.15 g	—
MUFA 16:1	—	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	10.68 g	—
MUFA 20:1	—	0.12 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.86 mg	3.51 mg	+22.7%
Pantotenik asit	—	0.34 mg	—
Potasyum	309 mg	231 mg	-25.2%
Prolin	—	0.64 g	—
Protein	4.67 g	9 g	+92.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	6.97 g	—
PUFA 18:3	—	0.21 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.05 g	—
Retinol	—	125 µg	—
Selenyum	—	14.8 µg	—
Serin	—	0.47 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0.01 g	—
SFA 14:0	—	0.05 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.9 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.46 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.15 g	—
Sodyum	406 mg	518 mg	+27.6%
Su	5.22 g	5.9 g	+13.0%
Tirozin	—	0.33 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.6 g	4.44 g	+70.8%
Toplam Folat	76 µg	55 µg	-27.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.58 g	10.83 g	+202.5%
Toplam trans yağ asitleri	3.31 g	—	—
Toplam yağ	11.14 g	23.8 g	+113.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.65 g	7.22 g	+337.6%
Toplam Şeker	36.28 g	—	—
Treonin	—	0.3 g	—
Triptofan	—	0.1 g	—
Valin	—	0.4 g	—
Çinko	—	0.82 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes

Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye

Fark

A Vitamini (IU)

2 iu

647 iu

+32250.0%

A Vitamini (RAE)

—

137 µg

—

Alanin

—

0.34 g

—

Arjinin

—

0.73 g

—

Aspartik asit

—

0.8 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.32 mg

0.22 mg

-31.3%

B12 Vitamini

—

0.09 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.21 mg

-4.5%

B6 Vitamini

—

0.08 mg

—

Bakir

—

0.18 mg

—

Besin folati

76 µg

18 µg

-76.3%

Beta Karoten

—

138 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.1 mg

—

Demir

12.57 mg

2.23 mg

-82.3%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

1773 kj

475 kj

-73.2%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.46 g

—

Folat DFE

—

81 µg

—

Folik asit

—

37 µg

—

Fosfor

—

116 mg

—

Glisin

—

0.42 g

—

Glutamik asit

—

2.22 g

—

Histidin

—

0.22 g

—

Izolosin

—

0.34 g

—

Kalsiyum

62 mg

39 mg

-37.1%

Karbonhidrat (farkla)

76.23 g

58.9 g

-22.7%

Kolesterol

1 mg

31 mg

+3000.0%

Kül

2.75 g

2 g

-27.3%

Lizin

—

0.32 g

—

Losin

—

0.62 g

—

Magnezyum

—

39 mg

—

Mangan

—

0.57 mg

—

Metiyonin

—

0.15 g

—

MUFA 16:1

—

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

10.68 g

—

MUFA 20:1

—

0.12 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

2.86 mg

3.51 mg

+22.7%

Pantotenik asit

—

0.34 mg

—

Potasyum

309 mg

231 mg

-25.2%

Prolin

—

0.64 g

—

Protein

4.67 g

9 g

+92.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

6.97 g

—

PUFA 18:3

—

0.21 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.05 g

—

Retinol

—

125 µg

—

Selenyum

—

14.8 µg

—

Serin

—

0.47 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0.01 g

—

SFA 14:0

—

0.05 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

2.9 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

1.46 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.15 g

—

Sodyum

406 mg

518 mg

+27.6%

5.22 g

5.9 g

+13.0%

Tirozin

—

0.33 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.6 g

4.44 g

+70.8%

Toplam Folat

76 µg

55 µg

-27.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.58 g

10.83 g

+202.5%

Toplam trans yağ asitleri

3.31 g

—

Toplam yağ

11.14 g

23.8 g

+113.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.65 g

7.22 g

+337.6%

Toplam Şeker

36.28 g

—

Treonin

—

0.3 g

—

Triptofan

—

0.1 g

—

Valin

—

0.4 g

—

Çinko

—

0.82 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes vs Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin