Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes: 2 iu, Kurabiye, Çikolata Gofret: 10 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes 21, Kurabiye, Çikolata Gofret 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes vs Kurabiye, Çikolata Gofret Karşılaştırması

Q: Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes ve Kurabiye, Çikolata Gofret arasında hangisi daha az kalorili?

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes, 100 g başına daha düşük enerji içerir (424 kcal; diğer besin 433 kcal).

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes ve Kurabiye, Çikolata Gofret kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes 424.0 kcal, Kurabiye, Çikolata Gofret 433.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes	Kurabiye, Çikolata Gofret	Fark
A Vitamini (IU)	2 iu	10 iu	+400.0%
A Vitamini (RAE)	—	3 µg	—
Alanin	—	0.24 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	0.29 g	—
Aspartik asit	—	0.41 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.32 mg	0.2 mg	-37.5%
B12 Vitamini	—	0.09 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.27 mg	+22.7%
B6 Vitamini	—	0.05 mg	—
Bakir	—	0.46 mg	—
Besin folati	76 µg	8 µg	-89.5%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	12.57 mg	4.01 mg	-68.1%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	3.4 g	+209.1%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.72 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1773 kj	433 kj	-75.6%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.31 g	—
Folat DFE	—	75 µg	—
Folik asit	—	39 µg	—
Fosfor	—	132 mg	—
Glisin	—	0.24 g	—
Glutamik asit	—	1.75 g	—
Histidin	—	0.13 g	—
Izolosin	—	0.26 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	2.4 µg	—
Kafein	—	10 mg	—
Kalsiyum	62 mg	31 mg	-50.0%
Karbonhidrat (farkla)	76.23 g	72.7 g	-4.6%
Kolesterol	1 mg	2 mg	+100.0%
Kül	2.75 g	2 g	-27.3%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.28 g	—
Losin	—	0.45 g	—
Lutein + zeaksantin	—	13 µg	—
Magnezyum	—	53 mg	—
Mangan	—	0.7 mg	—
Metiyonin	—	0.1 g	—
MUFA 16:1	—	0.05 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	4.81 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.86 mg	2.86 mg	0.0%
Pantotenik asit	—	0.38 mg	—
Potasyum	309 mg	210 mg	-32.0%
Prolin	—	0.58 g	—
Protein	4.67 g	6.6 g	+41.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	3.87 g	—
PUFA 18:3	—	0.27 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
Retinol	—	3 µg	—
Selenyum	—	5.7 µg	—
Serin	—	0.34 g	—
SFA 10:0	—	0.1 g	—
SFA 12:0	—	0.76 g	—
SFA 14:0	—	0.3 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	1.8 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.12 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0.01 g	—
SFA 8:0	—	0.13 g	—
Sistin	—	0.13 g	—
Sodyum	406 mg	580 mg	+42.9%
Su	5.22 g	4.5 g	-13.8%
Teobromin	—	354 mg	—
Tirozin	—	0.2 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.6 g	4.24 g	+63.1%
Toplam Folat	76 µg	47 µg	-38.2%
Toplam Kolin	—	14.3 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.58 g	4.87 g	+36.0%
Toplam trans yağ asitleri	3.31 g	—	—
Toplam yağ	11.14 g	14.2 g	+27.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.65 g	4.15 g	+151.5%
Toplam Şeker	36.28 g	37.43 g	+3.2%
Treonin	—	0.22 g	—
Triptofan	—	0.1 g	—
Valin	—	0.32 g	—
Çinko	—	1.09 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes

Kurabiye, Çikolata Gofret

Fark

A Vitamini (IU)

2 iu

10 iu

+400.0%

A Vitamini (RAE)

—

3 µg

—

Alanin

—

0.24 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

0.29 g

—

Aspartik asit

—

0.41 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.32 mg

0.2 mg

-37.5%

B12 Vitamini

—

0.09 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.27 mg

+22.7%

B6 Vitamini

—

0.05 mg

—

Bakir

—

0.46 mg

—

Besin folati

76 µg

8 µg

-89.5%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

12.57 mg

4.01 mg

-68.1%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

3.4 g

+209.1%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.72 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1773 kj

433 kj

-75.6%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.31 g

—

Folat DFE

—

75 µg

—

Folik asit

—

39 µg

—

Fosfor

—

132 mg

—

Glisin

—

0.24 g

—

Glutamik asit

—

1.75 g

—

Histidin

—

0.13 g

—

Izolosin

—

0.26 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

2.4 µg

—

Kafein

—

10 mg

—

Kalsiyum

62 mg

31 mg

-50.0%

Karbonhidrat (farkla)

76.23 g

72.7 g

-4.6%

Kolesterol

1 mg

2 mg

+100.0%

Kül

2.75 g

2 g

-27.3%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.28 g

—

Losin

—

0.45 g

—

Lutein + zeaksantin

—

13 µg

—

Magnezyum

—

53 mg

—

Mangan

—

0.7 mg

—

Metiyonin

—

0.1 g

—

MUFA 16:1

—

0.05 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

4.81 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

2.86 mg

0.0%

Pantotenik asit

—

0.38 mg

—

Potasyum

309 mg

210 mg

-32.0%

Prolin

—

0.58 g

—

Protein

4.67 g

6.6 g

+41.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

3.87 g

—

PUFA 18:3

—

0.27 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.01 g

—

Retinol

—

3 µg

—

Selenyum

—

5.7 µg

—

Serin

—

0.34 g

—

SFA 10:0

—

0.1 g

—

SFA 12:0

—

0.76 g

—

SFA 14:0

—

0.3 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

1.8 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

1.12 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0.01 g

—

SFA 8:0

—

0.13 g

—

Sistin

—

0.13 g

—

Sodyum

406 mg

580 mg

+42.9%

5.22 g

4.5 g

-13.8%

Teobromin

—

354 mg

—

Tirozin

—

0.2 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.6 g

4.24 g

+63.1%

Toplam Folat

76 µg

47 µg

-38.2%

Toplam Kolin

—

14.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.58 g

4.87 g

+36.0%

Toplam trans yağ asitleri

3.31 g

—

Toplam yağ

11.14 g

14.2 g

+27.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.65 g

4.15 g

+151.5%

Toplam Şeker

36.28 g

37.43 g

+3.2%

Treonin

—

0.22 g

—

Triptofan

—

0.1 g

—

Valin

—

0.32 g

—

Çinko

—

1.09 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes vs Kurabiye, Çikolata Gofret

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin