Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes ve Kraker arasında hangisi daha az kalorili?

Kraker, 100 g başına daha düşük enerji içerir (421 kcal; diğer besin 424 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes: 1.1 g, Kraker: 2.9 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes 21, Kraker 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes vs Kraker, Tuzlu Kraker, Düşük Tuz (Içerir istiridye, Soda, Çorba) Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes ve Kraker, Tuzlu Kraker, Düşük Tuz (Içerir istiridye, Soda, Çorba) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes 424.0 kcal, Kraker, Tuzlu Kraker, Düşük Tuz (Içerir istiridye, Soda, Çorba) 421.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes	Kraker	Fark
A Vitamini (IU)	2 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.42 g	—
Alanin	—	0.32 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.13 mg	—
Arjinin	—	0.41 g	—
Aspartik asit	—	0.43 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.32 mg	0.61 mg	+90.6%
B12 Vitamini	—	0.09 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.33 mg	+50.0%
B6 Vitamini	—	0.06 mg	—
Bakir	—	0.16 mg	—
Besin folati	76 µg	23 µg	-69.7%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.23 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	—	55.3 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	—	1.27 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	12.57 mg	5.13 mg	-59.2%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	2.9 g	+163.6%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	1.12 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1773 kj	421 kj	-76.3%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.49 g	—
Folat DFE	—	221 µg	—
Folik asit	—	117 µg	—
Fosfor	—	111 mg	—
Fruktoz	—	0.23 g	—
Galaktoz	—	0.07 g	—
Gama tokoferol	—	5.05 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	0.23 g	—
Glisin	—	0.36 g	—
Glutamik asit	—	3.28 g	—
Histidin	—	0.22 g	—
Izolosin	—	0.34 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	14.6 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	15.4 µg	—
K Vitamini (menakinon-4)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	62 mg	119 mg	+91.9%
Karbonhidrat (farkla)	76.23 g	74.34 g	-2.5%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Kül	2.75 g	3.28 g	+19.3%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.23 g	—
Losin	—	0.68 g	—
Lutein + zeaksantin	—	17 µg	—
Magnezyum	—	25 mg	—
Maltoz	—	1.69 g	—
Mangan	—	0.84 mg	—
Metiyonin	—	0.18 g	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.01 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	2.21 g	—
MUFA 18:1 c	—	1.8 g	—
MUFA 20:1	—	0.02 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	2.86 mg	5.24 mg	+83.2%
Nisasta	—	67.3 g	—
Pantotenik asit	—	0.47 mg	—
Potasyum	309 mg	724 mg	+134.3%
Prolin	—	1.14 g	—
Protein	4.67 g	9.5 g	+103.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	3.62 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	3.59 g	—
PUFA 18:3	—	0.44 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	—	6.4 µg	—
Serin	—	0.49 g	—
SFA 10:0	—	0.01 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.02 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	1.17 g	—
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.74 g	—
SFA 20:0	—	0.03 g	—
SFA 22:0	—	0.02 g	—
SFA 24:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.21 g	—
Sodyum	406 mg	198 mg	-51.2%
Su	5.22 g	4.03 g	-22.8%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.41 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.03 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	—	0.3 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.6 g	2 g	-23.1%
Toplam Folat	76 µg	140 µg	+84.2%
Toplam Kolin	—	19.6 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.58 g	2.25 g	-37.2%
Toplam trans yağ asitleri	3.31 g	0.44 g	-86.7%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.41 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.03 g	—
Toplam yağ	11.14 g	8.85 g	-20.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.65 g	4.07 g	+146.7%
Toplam Şeker	36.28 g	2.22 g	-93.9%
Treonin	—	0.27 g	—
Triptofan	—	0.12 g	—
Valin	—	0.4 g	—
Çinko	—	0.82 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes

Kraker

Fark

A Vitamini (IU)

2 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.42 g

—

Alanin

—

0.32 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.13 mg

—

Arjinin

—

0.41 g

—

Aspartik asit

—

0.43 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.32 mg

0.61 mg

+90.6%

B12 Vitamini

—

0.09 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.33 mg

+50.0%

B6 Vitamini

—

0.06 mg

—

Bakir

—

0.16 mg

—

Besin folati

76 µg

23 µg

-69.7%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.23 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

—

55.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

—

1.27 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

12.57 mg

5.13 mg

-59.2%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

2.9 g

+163.6%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

1.12 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1773 kj

421 kj

-76.3%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.49 g

—

Folat DFE

—

221 µg

—

Folik asit

—

117 µg

—

Fosfor

—

111 mg

—

Fruktoz

—

0.23 g

—

Galaktoz

—

0.07 g

—

Gama tokoferol

—

5.05 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

0.23 g

—

Glisin

—

0.36 g

—

Glutamik asit

—

3.28 g

—

Histidin

—

0.22 g

—

Izolosin

—

0.34 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

14.6 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

15.4 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

62 mg

119 mg

+91.9%

Karbonhidrat (farkla)

76.23 g

74.34 g

-2.5%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Kül

2.75 g

3.28 g

+19.3%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.23 g

—

Losin

—

0.68 g

—

Lutein + zeaksantin

—

17 µg

—

Magnezyum

—

25 mg

—

Maltoz

—

1.69 g

—

Mangan

—

0.84 mg

—

Metiyonin

—

0.18 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.01 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

2.21 g

—

MUFA 18:1 c

—

1.8 g

—

MUFA 20:1

—

0.02 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

2.86 mg

5.24 mg

+83.2%

Nisasta

—

67.3 g

—

Pantotenik asit

—

0.47 mg

—

Potasyum

309 mg

724 mg

+134.3%

Prolin

—

1.14 g

—

Protein

4.67 g

9.5 g

+103.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

3.62 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

3.59 g

—

PUFA 18:3

—

0.44 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

—

6.4 µg

—

Serin

—

0.49 g

—

SFA 10:0

—

0.01 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.02 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

1.17 g

—

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.74 g

—

SFA 20:0

—

0.03 g

—

SFA 22:0

—

0.02 g

—

SFA 24:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.21 g

—

Sodyum

406 mg

198 mg

-51.2%

5.22 g

4.03 g

-22.8%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.41 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.03 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

—

0.3 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.6 g

2 g

-23.1%

Toplam Folat

76 µg

140 µg

+84.2%

Toplam Kolin

—

19.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.58 g

2.25 g

-37.2%

Toplam trans yağ asitleri

3.31 g

0.44 g

-86.7%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.41 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.03 g

—

Toplam yağ

11.14 g

8.85 g

-20.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.65 g

4.07 g

+146.7%

Toplam Şeker

36.28 g

2.22 g

-93.9%

Treonin

—

0.27 g

—

Triptofan

—

0.12 g

—

Valin

—

0.4 g

—

Çinko

—

0.82 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes vs Kraker, Tuzlu Kraker, Düşük Tuz (Içerir istiridye, Soda, Çorba)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin