Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes ve Kraker arasında hangisi daha az kalorili?

Kraker, 100 g başına daha düşük enerji içerir (381 kcal; diğer besin 424 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes: 1.1 g, Kraker: 20.9 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes 21, Kraker 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes vs Kraker, Çavdar, Gofret, Baharatlı Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes vs Kraker, Çavdar, Gofret, Baharatlı Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes	Kraker	Fark
A Vitamini (IU)	2 iu	8 iu	+300.0%
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.32 mg	0.32 mg	0.0%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.22 mg	0.0%
B6 Vitamini	—	0.19 mg	—
Bakir	—	0.49 mg	—
Besin folati	76 µg	52 µg	-31.6%
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.1 mg	—
Demir	12.57 mg	3.04 mg	-75.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	20.9 g	+1800.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	1773 kj	1594 kj	-10.1%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Folat DFE	—	52 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	—	307 mg	—
Kalsiyum	62 mg	44 mg	-29.0%
Karbonhidrat (farkla)	76.23 g	73.8 g	-3.2%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Kül	2.75 g	4 g	+45.5%
Magnezyum	—	106 mg	—
Mangan	—	2.37 mg	—
MUFA 16:1	—	0.04 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	3.21 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.86 mg	2.47 mg	-13.6%
Pantotenik asit	—	0.56 mg	—
Potasyum	309 mg	454 mg	+46.9%
Protein	4.67 g	9 g	+92.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	3.28 g	—
PUFA 18:3	—	0.32 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	32.5 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.92 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.35 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	406 mg	887 mg	+118.5%
Su	5.22 g	4 g	-23.4%
Toplam doymus yağ asitleri	2.6 g	1.29 g	-50.4%
Toplam Folat	76 µg	52 µg	-31.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.58 g	3.27 g	-8.7%
Toplam trans yağ asitleri	3.31 g	—	—
Toplam yağ	11.14 g	9.2 g	-17.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.65 g	3.61 g	+118.8%
Toplam Şeker	36.28 g	—	—
Çinko	—	2.55 mg	—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes vs Kraker, Çavdar, Gofret, Baharatlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin