Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes ve Kraker arasında hangisi daha az kalorili?

Kraker, 100 g başına daha düşük enerji içerir (334 kcal; diğer besin 424 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes: 1.1 g, Kraker: 22.9 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes 21, Kraker 31.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes vs Kraker, Çavdar, Gofret, Sade Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes ve Kraker, Çavdar, Gofret, Sade kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes 424.0 kcal, Kraker, Çavdar, Gofret, Sade 334.0 kcal içerir. Fark 90.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 31. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes	Kraker	Fark
A Vitamini (IU)	2 iu	5 iu	+150.0%
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alfa Karoten	—	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.32 mg	0.43 mg	+34.4%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.29 mg	+31.8%
B6 Vitamini	—	0.27 mg	—
Bakir	—	0.46 mg	—
Besin folati	76 µg	45 µg	-40.8%
Beta Karoten	—	2 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.1 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	12.57 mg	5.94 mg	-52.7%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	22.9 g	+1981.8%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.8 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1773 kj	334 kj	-81.2%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	45 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	—	334 mg	—
K Vitamini (filokinon)	—	5.7 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	62 mg	40 mg	-35.5%
Karbonhidrat (farkla)	76.23 g	80.4 g	+5.5%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Kül	2.75 g	4.1 g	+49.1%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	245 µg	—
Magnezyum	—	121 mg	—
Mangan	—	5.37 mg	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.14 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.86 mg	1.58 mg	-44.8%
Pantotenik asit	—	0.57 mg	—
Potasyum	309 mg	495 mg	+60.2%
Protein	4.67 g	9.6 g	+105.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.35 g	—
PUFA 18:3	—	0.05 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	23.8 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.1 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	406 mg	557 mg	+37.2%
Su	5.22 g	5 g	-4.2%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.6 g	0.11 g	-95.8%
Toplam Folat	76 µg	45 µg	-40.8%
Toplam Kolin	—	20 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.58 g	0.15 g	-95.8%
Toplam trans yağ asitleri	3.31 g	—	—
Toplam yağ	11.14 g	0.9 g	-91.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.65 g	0.4 g	-75.8%
Toplam Şeker	36.28 g	1.01 g	-97.2%
Çinko	—	2.8 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes

Kraker

Fark

A Vitamini (IU)

2 iu

5 iu

+150.0%

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

Alfa Karoten

—

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.32 mg

0.43 mg

+34.4%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.29 mg

+31.8%

B6 Vitamini

—

0.27 mg

—

Bakir

—

0.46 mg

—

Besin folati

76 µg

45 µg

-40.8%

Beta Karoten

—

2 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.1 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

12.57 mg

5.94 mg

-52.7%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

22.9 g

+1981.8%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.8 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1773 kj

334 kj

-81.2%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

45 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

—

334 mg

—

K Vitamini (filokinon)

—

5.7 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

62 mg

40 mg

-35.5%

Karbonhidrat (farkla)

76.23 g

80.4 g

+5.5%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Kül

2.75 g

4.1 g

+49.1%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

245 µg

—

Magnezyum

—

121 mg

—

Mangan

—

5.37 mg

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.14 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

2.86 mg

1.58 mg

-44.8%

Pantotenik asit

—

0.57 mg

—

Potasyum

309 mg

495 mg

+60.2%

Protein

4.67 g

9.6 g

+105.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.35 g

—

PUFA 18:3

—

0.05 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

23.8 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.1 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

406 mg

557 mg

+37.2%

5.22 g

5 g

-4.2%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.6 g

0.11 g

-95.8%

Toplam Folat

76 µg

45 µg

-40.8%

Toplam Kolin

—

20 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.58 g

0.15 g

-95.8%

Toplam trans yağ asitleri

3.31 g

—

Toplam yağ

11.14 g

0.9 g

-91.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.65 g

0.4 g

-75.8%

Toplam Şeker

36.28 g

1.01 g

-97.2%

Çinko

—

2.8 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes vs Kraker, Çavdar, Gofret, Sade

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin