Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes ve Kraker arasında hangisi daha az kalorili?

Kraker, 100 g başına daha düşük enerji içerir (389 kcal; diğer besin 424 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes: 1.1 g, Kraker: 8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes 21, Kraker 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes vs Kraker, Melba Tostu, Çavdar (Içerir Pumpernickel) Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes ve Kraker, Melba Tostu, Çavdar (Içerir Pumpernickel) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes 424.0 kcal, Kraker, Melba Tostu, Çavdar (Içerir Pumpernickel) 389.0 kcal içerir. Fark 35.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes	Kraker	Fark
A Vitamini (IU)	2 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alanin	—	0.42 g	—
Arjinin	—	0.46 g	—
Aspartik asit	—	0.63 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.32 mg	0.47 mg	+46.9%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.28 mg	+27.3%
B6 Vitamini	—	0.09 mg	—
Bakir	—	0.4 mg	—
Besin folati	76 µg	22 µg	-71.1%
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
Demir	12.57 mg	3.68 mg	-70.7%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	8 g	+627.3%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	1773 kj	1628 kj	-8.2%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.57 g	—
Folat DFE	—	129 µg	—
Folik asit	—	63 µg	—
Fosfor	—	183 mg	—
Glisin	—	0.42 g	—
Glutamik asit	—	3.52 g	—
Histidin	—	0.25 g	—
Izolosin	—	0.45 g	—
Kalsiyum	62 mg	78 mg	+25.8%
Karbonhidrat (farkla)	76.23 g	77.3 g	+1.4%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Kül	2.75 g	2.9 g	+5.5%
Lizin	—	0.34 g	—
Losin	—	0.8 g	—
Magnezyum	—	39 mg	—
Mangan	—	0.74 mg	—
Metiyonin	—	0.19 g	—
MUFA 16:1	—	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.88 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.86 mg	4.72 mg	+65.0%
Pantotenik asit	—	0.48 mg	—
Potasyum	309 mg	193 mg	-37.5%
Prolin	—	1.24 g	—
Protein	4.67 g	11.6 g	+148.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.24 g	—
PUFA 18:3	—	0.11 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	38.7 µg	—
Serin	—	0.58 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.36 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.09 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.24 g	—
Sodyum	406 mg	899 mg	+121.4%
Su	5.22 g	4.9 g	-6.1%
Tirozin	—	0.29 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.6 g	0.45 g	-82.7%
Toplam Folat	76 µg	85 µg	+11.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.58 g	0.91 g	-74.6%
Toplam trans yağ asitleri	3.31 g	—	—
Toplam yağ	11.14 g	3.4 g	-69.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.65 g	1.35 g	-18.2%
Toplam Şeker	36.28 g	—	—
Treonin	—	0.36 g	—
Triptofan	—	0.13 g	—
Valin	—	0.53 g	—
Çinko	—	1.36 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes

Kraker

Fark

A Vitamini (IU)

2 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

Alanin

—

0.42 g

—

Arjinin

—

0.46 g

—

Aspartik asit

—

0.63 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.32 mg

0.47 mg

+46.9%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.28 mg

+27.3%

B6 Vitamini

—

0.09 mg

—

Bakir

—

0.4 mg

—

Besin folati

76 µg

22 µg

-71.1%

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

Demir

12.57 mg

3.68 mg

-70.7%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

8 g

+627.3%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

1773 kj

1628 kj

-8.2%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.57 g

—

Folat DFE

—

129 µg

—

Folik asit

—

63 µg

—

Fosfor

—

183 mg

—

Glisin

—

0.42 g

—

Glutamik asit

—

3.52 g

—

Histidin

—

0.25 g

—

Izolosin

—

0.45 g

—

Kalsiyum

62 mg

78 mg

+25.8%

Karbonhidrat (farkla)

76.23 g

77.3 g

+1.4%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Kül

2.75 g

2.9 g

+5.5%

Lizin

—

0.34 g

—

Losin

—

0.8 g

—

Magnezyum

—

39 mg

—

Mangan

—

0.74 mg

—

Metiyonin

—

0.19 g

—

MUFA 16:1

—

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.88 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

2.86 mg

4.72 mg

+65.0%

Pantotenik asit

—

0.48 mg

—

Potasyum

309 mg

193 mg

-37.5%

Prolin

—

1.24 g

—

Protein

4.67 g

11.6 g

+148.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

1.24 g

—

PUFA 18:3

—

0.11 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

38.7 µg

—

Serin

—

0.58 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.36 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.09 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.24 g

—

Sodyum

406 mg

899 mg

+121.4%

5.22 g

4.9 g

-6.1%

Tirozin

—

0.29 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.6 g

0.45 g

-82.7%

Toplam Folat

76 µg

85 µg

+11.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.58 g

0.91 g

-74.6%

Toplam trans yağ asitleri

3.31 g

—

Toplam yağ

11.14 g

3.4 g

-69.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.65 g

1.35 g

-18.2%

Toplam Şeker

36.28 g

—

Treonin

—

0.36 g

—

Triptofan

—

0.13 g

—

Valin

—

0.53 g

—

Çinko

—

1.36 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes vs Kraker, Melba Tostu, Çavdar (Içerir Pumpernickel)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin