Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç ve Tako dolma arasında hangisi daha az kalorili?

Tako dolma, 100 g başına daha düşük enerji içerir (206 kcal; diğer besin 242 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç: 55 mg, Tako dolma: 123 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç 36, Tako dolma 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik vs Tako dolma, Yumuşak Tako Dana Etli, Peynir Ve Marul Karşılaştırması

Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik ve Tako dolma, Yumuşak Tako Dana Etli, Peynir Ve Marul kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik 242.0 kcal, Tako dolma, Yumuşak Tako Dana Etli, Peynir Ve Marul 206.0 kcal içerir. Fark 36.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

82 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç	Tako dolma	Fark
A Vitamini (IU)	—	79 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	4 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.15 g	0.16 g	+6.7%
Alanin	—	0.46 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.03 mg	—
Arjinin	—	0.49 g	—
Aspartik asit	—	0.77 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.22 mg	0.18 mg	-18.2%
B12 Vitamini	0.96 µg	0.84 µg	-12.5%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.29 mg	0.13 mg	-55.2%
B6 Vitamini	0.21 mg	0.06 mg	-71.4%
Bakir	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
Besin folati	—	24 µg	—
Beta Karoten	—	48 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.02 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	21.3 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.1 mg	—
Delta tokoferol	—	0.45 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.64 mg	1.67 mg	-36.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	2.9 g	+123.1%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.4 mg	—
Enerji	1014 kj	860 kj	-15.2%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Fenilalanin	—	0.42 g	—
Folat DFE	—	71 µg	—
Folik asit	—	28 µg	—
Fosfor	200 mg	167 mg	-16.5%
Fruktoz	1.5 g	0.6 g	-60.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	—	0.91 mg	—
Glikoz	1.34 g	0.47 g	-64.9%
Glisin	—	0.52 g	—
Glutamik asit	—	2.13 g	—
Histidin	—	0.26 g	—
Izolosin	—	0.38 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	4.8 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	11.2 µg	—
Kalsiyum	55 mg	123 mg	+123.6%
Karbonhidrat (farkla)	22.21 g	20.23 g	-8.9%
Kolesterol	30 mg	25 mg	-16.7%
Kül	2.41 g	1.99 g	-17.4%
Laktoz	0 g	0 g	—
Lizin	—	0.62 g	—
Losin	—	0.72 g	—
Magnezyum	23 mg	19 mg	-17.4%
Maltoz	1 g	0.37 g	-63.0%
Mangan	0.23 mg	0.31 mg	+34.8%
Metiyonin	—	0.2 g	—
MUFA 14:1	0.06 g	0.05 g	-16.7%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.28 g	0.2 g	-28.6%
MUFA 16:1 c	0.26 g	0.17 g	-34.6%
MUFA 17:1	0.05 g	0.05 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.56 g	2.91 g	-18.3%
MUFA 18:1 c	3.23 g	2.58 g	-20.1%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	4.34 mg	2.88 mg	-33.6%
Nisasta	17.65 g	13.78 g	-21.9%
Pantotenik asit	—	0.21 mg	—
Potasyum	224 mg	161 mg	-28.1%
Prolin	—	0.72 g	—
Protein	15.17 g	9.25 g	-39.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.55 g	1.36 g	-12.3%
PUFA 18:2 CLA	0.04 g	0.04 g	0.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.47 g	1.27 g	-13.6%
PUFA 18:3	0.16 g	0.16 g	0.0%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 22:4	0 g	0.01 g	—
Sakkaroz	0 g	0.13 g	—
Selenyum	18.2 µg	11 µg	-39.6%
Serin	—	0.45 g	—
SFA 10:0	0 g	0.06 g	—
SFA 12:0	0 g	0.07 g	—
SFA 14:0	0.2 g	0.37 g	+85.0%
SFA 15:0	0.03 g	0.05 g	+66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.95 g	2.02 g	+3.6%
SFA 17:0	0.08 g	0.08 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.11 g	1.38 g	+24.3%
SFA 20:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.05 g	—
SFA 6:0	0 g	0.04 g	—
SFA 8:0	0 g	0.02 g	—
Sistin	—	0.12 g	—
Sodyum	653 mg	560 mg	-14.2%
Su	49.91 g	58.78 g	+17.8%
TFA 16:1 t	0.02 g	0.02 g	0.0%
TFA 18:1 t	0.33 g	0.33 g	0.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.04 g	0.05 g	+25.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	—	0.3 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.4 g	4.16 g	+22.4%
Toplam Folat	51 µg	52 µg	+2.0%
Toplam Kolin	40.1 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.99 g	3.24 g	-18.8%
Toplam trans yağ asitleri	0.39 g	0.4 g	+2.6%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.35 g	0.35 g	0.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.04 g	0.05 g	+25.0%
Toplam yağ	10.3 g	9.75 g	-5.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.76 g	1.58 g	-10.2%
Toplam Şeker	3.84 g	1.57 g	-59.1%
Treonin	—	0.37 g	—
Triptofan	—	0.1 g	—
Valin	—	0.45 g	—
Çinko	2.27 mg	1.37 mg	-39.6%

Besin Öğeleri

Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç

Tako dolma

Fark

A Vitamini (IU)

—

79 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

4 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.15 g

0.16 g

+6.7%

Alanin

—

0.46 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.03 mg

—

Arjinin

—

0.49 g

—

Aspartik asit

—

0.77 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.22 mg

0.18 mg

-18.2%

B12 Vitamini

0.96 µg

0.84 µg

-12.5%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.29 mg

0.13 mg

-55.2%

B6 Vitamini

0.21 mg

0.06 mg

-71.4%

Bakir

0.11 mg

0.07 mg

-36.4%

Besin folati

—

24 µg

—

Beta Karoten

—

48 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.02 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

21.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.1 mg

—

Delta tokoferol

—

0.45 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.64 mg

1.67 mg

-36.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

2.9 g

+123.1%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.4 mg

—

Enerji

1014 kj

860 kj

-15.2%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Fenilalanin

—

0.42 g

—

Folat DFE

—

71 µg

—

Folik asit

—

28 µg

—

Fosfor

200 mg

167 mg

-16.5%

Fruktoz

1.5 g

0.6 g

-60.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

—

0.91 mg

—

Glikoz

1.34 g

0.47 g

-64.9%

Glisin

—

0.52 g

—

Glutamik asit

—

2.13 g

—

Histidin

—

0.26 g

—

Izolosin

—

0.38 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

4.8 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

11.2 µg

—

Kalsiyum

55 mg

123 mg

+123.6%

Karbonhidrat (farkla)

22.21 g

20.23 g

-8.9%

Kolesterol

30 mg

25 mg

-16.7%

Kül

2.41 g

1.99 g

-17.4%

Laktoz

0 g

—

Lizin

—

0.62 g

—

Losin

—

0.72 g

—

Magnezyum

23 mg

19 mg

-17.4%

Maltoz

1 g

0.37 g

-63.0%

Mangan

0.23 mg

0.31 mg

+34.8%

Metiyonin

—

0.2 g

—

MUFA 14:1

0.06 g

0.05 g

-16.7%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.28 g

0.2 g

-28.6%

MUFA 16:1 c

0.26 g

0.17 g

-34.6%

MUFA 17:1

0.05 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.56 g

2.91 g

-18.3%

MUFA 18:1 c

3.23 g

2.58 g

-20.1%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

4.34 mg

2.88 mg

-33.6%

Nisasta

17.65 g

13.78 g

-21.9%

Pantotenik asit

—

0.21 mg

—

Potasyum

224 mg

161 mg

-28.1%

Prolin

—

0.72 g

—

Protein

15.17 g

9.25 g

-39.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.55 g

1.36 g

-12.3%

PUFA 18:2 CLA

0.04 g

0.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.47 g

1.27 g

-13.6%

PUFA 18:3

0.16 g

0.0%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.0%

PUFA 22:4

0 g

0.01 g

—

Sakkaroz

0 g

0.13 g

—

Selenyum

18.2 µg

11 µg

-39.6%

Serin

—

0.45 g

—

SFA 10:0

0 g

0.06 g

—

SFA 12:0

0 g

0.07 g

—

SFA 14:0

0.2 g

0.37 g

+85.0%

SFA 15:0

0.03 g

0.05 g

+66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.95 g

2.02 g

+3.6%

SFA 17:0

0.08 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.11 g

1.38 g

+24.3%

SFA 20:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.05 g

—

SFA 6:0

0 g

0.04 g

—

SFA 8:0

0 g

0.02 g

—

Sistin

—

0.12 g

—

Sodyum

653 mg

560 mg

-14.2%

49.91 g

58.78 g

+17.8%

TFA 16:1 t

0.02 g

0.0%

TFA 18:1 t

0.33 g

0.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.04 g

0.05 g

+25.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.3 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.4 g

4.16 g

+22.4%

Toplam Folat

51 µg

52 µg

+2.0%

Toplam Kolin

40.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.99 g

3.24 g

-18.8%

Toplam trans yağ asitleri

0.39 g

0.4 g

+2.6%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.35 g

0.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.04 g

0.05 g

+25.0%

Toplam yağ

10.3 g

9.75 g

-5.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.76 g

1.58 g

-10.2%

Toplam Şeker

3.84 g

1.57 g

-59.1%

Treonin

—

0.37 g

—

Triptofan

—

0.1 g

—

Valin

—

0.45 g

—

Çinko

2.27 mg

1.37 mg

-39.6%

Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik vs Tako dolma, Yumuşak Tako Dana Etli, Peynir Ve Marul

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin