Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç ve Tako dolma, Yumuşak Tako Biftekli arasında hangisi daha az kalorili?

Tako dolma, Yumuşak Tako Biftekli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (225 kcal; diğer besin 242 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 20:0 için Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç: 0.01 g, Tako dolma, Yumuşak Tako Biftekli: 0.03 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç 36, Tako dolma, Yumuşak Tako Biftekli 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik vs Tako dolma, Yumuşak Tako Biftekli Karşılaştırması

Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik ve Tako dolma, Yumuşak Tako Biftekli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik 242.0 kcal, Tako dolma, Yumuşak Tako Biftekli 225.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

60 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç	Tako dolma, Yumuşak Tako Biftekli	Fark
A Vitamini (IU)	—	23 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	1 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.15 g	—	—
Alanin	—	0.57 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.03 mg	—
Arjinin	—	0.62 g	—
Aspartik asit	—	1.05 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.22 mg	0.31 mg	+40.9%
B12 Vitamini	0.96 µg	0.96 µg	0.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.29 mg	0.19 mg	-34.5%
B6 Vitamini	0.21 mg	0.09 mg	-57.1%
Bakir	0.11 mg	0.11 mg	0.0%
Besin folati	—	15 µg	—
Beta Karoten	—	14 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.04 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	21.3 mg	—	—
Delta tokoferol	—	1.69 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.64 mg	2.22 mg	-15.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	1.6 g	+23.1%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.43 mg	—
Enerji	1014 kj	941 kj	-7.2%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Fenilalanin	—	0.55 g	—
Folat DFE	—	52 µg	—
Folik asit	—	22 µg	—
Fosfor	200 mg	155 mg	-22.5%
Fruktoz	1.5 g	0.63 g	-58.0%
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	—	3.02 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	1.34 g	0.22 g	-83.6%
Glisin	—	0.46 g	—
Glutamik asit	—	2.4 g	—
Histidin	—	0.33 g	—
Izolosin	—	0.5 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	4.2 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	20.8 µg	—
Kalsiyum	55 mg	117 mg	+112.7%
Karbonhidrat (farkla)	22.21 g	17.22 g	-22.5%
Kolesterol	30 mg	31 mg	+3.3%
Kül	2.41 g	2.05 g	-14.9%
Laktoz	0 g	0.15 g	—
Lizin	—	0.81 g	—
Losin	—	0.93 g	—
Magnezyum	23 mg	21 mg	-8.7%
Maltoz	1 g	0.17 g	-83.0%
Mangan	0.23 mg	0.22 mg	-4.3%
Metiyonin	—	0.25 g	—
MUFA 14:1	0.06 g	0.03 g	-50.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.28 g	0.12 g	-57.1%
MUFA 16:1 c	0.26 g	—	—
MUFA 17:1	0.05 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.56 g	3.75 g	+5.3%
MUFA 18:1 c	3.23 g	—	—
MUFA 20:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	4.34 mg	2.98 mg	-31.3%
Nisasta	17.65 g	13.25 g	-24.9%
Pantotenik asit	—	0.26 mg	—
Potasyum	224 mg	183 mg	-18.3%
Prolin	—	0.76 g	—
Protein	15.17 g	11.81 g	-22.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.55 g	3.1 g	+100.0%
PUFA 18:2 CLA	0.04 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.47 g	—	—
PUFA 18:3	0.16 g	0.37 g	+131.3%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 22:4	0 g	—	—
Sakkaroz	0 g	0.15 g	—
Selenyum	18.2 µg	13.1 µg	-28.0%
Serin	—	0.55 g	—
SFA 10:0	0 g	0.05 g	—
SFA 12:0	0 g	0.06 g	—
SFA 14:0	0.2 g	0.25 g	+25.0%
SFA 15:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.95 g	1.88 g	-3.6%
SFA 17:0	0.08 g	0.04 g	-50.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.11 g	0.99 g	-10.8%
SFA 20:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	0.02 g	—
Sistin	—	0.15 g	—
Sodyum	653 mg	551 mg	-15.6%
Su	49.91 g	56.82 g	+13.8%
TFA 16:1 t	0.02 g	—	—
TFA 18:1 t	0.33 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.04 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	—	0.39 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.4 g	3.37 g	-0.9%
Toplam Folat	51 µg	37 µg	-27.5%
Toplam Kolin	40.1 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.99 g	3.94 g	-1.3%
Toplam trans yağ asitleri	0.39 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.35 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.04 g	—	—
Toplam yağ	10.3 g	12.1 g	+17.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.76 g	3.48 g	+97.7%
Toplam Şeker	3.84 g	—	—
Treonin	—	0.5 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.56 g	—
Çinko	2.27 mg	2.15 mg	-5.3%

Besin Öğeleri

Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç

Tako dolma, Yumuşak Tako Biftekli

Fark

A Vitamini (IU)

—

23 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

1 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.15 g

—

Alanin

—

0.57 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.03 mg

—

Arjinin

—

0.62 g

—

Aspartik asit

—

1.05 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.22 mg

0.31 mg

+40.9%

B12 Vitamini

0.96 µg

0.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.29 mg

0.19 mg

-34.5%

B6 Vitamini

0.21 mg

0.09 mg

-57.1%

Bakir

0.11 mg

0.0%

Besin folati

—

15 µg

—

Beta Karoten

—

14 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.04 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

21.3 mg

—

Delta tokoferol

—

1.69 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.64 mg

2.22 mg

-15.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

1.6 g

+23.1%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.43 mg

—

Enerji

1014 kj

941 kj

-7.2%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Fenilalanin

—

0.55 g

—

Folat DFE

—

52 µg

—

Folik asit

—

22 µg

—

Fosfor

200 mg

155 mg

-22.5%

Fruktoz

1.5 g

0.63 g

-58.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

—

3.02 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

1.34 g

0.22 g

-83.6%

Glisin

—

0.46 g

—

Glutamik asit

—

2.4 g

—

Histidin

—

0.33 g

—

Izolosin

—

0.5 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

4.2 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

20.8 µg

—

Kalsiyum

55 mg

117 mg

+112.7%

Karbonhidrat (farkla)

22.21 g

17.22 g

-22.5%

Kolesterol

30 mg

31 mg

+3.3%

Kül

2.41 g

2.05 g

-14.9%

Laktoz

0 g

0.15 g

—

Lizin

—

0.81 g

—

Losin

—

0.93 g

—

Magnezyum

23 mg

21 mg

-8.7%

Maltoz

1 g

0.17 g

-83.0%

Mangan

0.23 mg

0.22 mg

-4.3%

Metiyonin

—

0.25 g

—

MUFA 14:1

0.06 g

0.03 g

-50.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.28 g

0.12 g

-57.1%

MUFA 16:1 c

0.26 g

—

MUFA 17:1

0.05 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.56 g

3.75 g

+5.3%

MUFA 18:1 c

3.23 g

—

MUFA 20:1

0.03 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

4.34 mg

2.98 mg

-31.3%

Nisasta

17.65 g

13.25 g

-24.9%

Pantotenik asit

—

0.26 mg

—

Potasyum

224 mg

183 mg

-18.3%

Prolin

—

0.76 g

—

Protein

15.17 g

11.81 g

-22.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.55 g

3.1 g

+100.0%

PUFA 18:2 CLA

0.04 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.47 g

—

PUFA 18:3

0.16 g

0.37 g

+131.3%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Sakkaroz

0 g

0.15 g

—

Selenyum

18.2 µg

13.1 µg

-28.0%

Serin

—

0.55 g

—

SFA 10:0

0 g

0.05 g

—

SFA 12:0

0 g

0.06 g

—

SFA 14:0

0.2 g

0.25 g

+25.0%

SFA 15:0

0.03 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.95 g

1.88 g

-3.6%

SFA 17:0

0.08 g

0.04 g

-50.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.11 g

0.99 g

-10.8%

SFA 20:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.02 g

—

Sistin

—

0.15 g

—

Sodyum

653 mg

551 mg

-15.6%

49.91 g

56.82 g

+13.8%

TFA 16:1 t

0.02 g

—

TFA 18:1 t

0.33 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.04 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.39 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.4 g

3.37 g

-0.9%

Toplam Folat

51 µg

37 µg

-27.5%

Toplam Kolin

40.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.99 g

3.94 g

-1.3%

Toplam trans yağ asitleri

0.39 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.35 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.04 g

—

Toplam yağ

10.3 g

12.1 g

+17.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.76 g

3.48 g

+97.7%

Toplam Şeker

3.84 g

—

Treonin

—

0.5 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.56 g

—

Çinko

2.27 mg

2.15 mg

-5.3%

Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik vs Tako dolma, Yumuşak Tako Biftekli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin