Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç ve Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane arasında hangisi daha az kalorili?

Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (242 kcal; diğer besin 259 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç: 1.3 g, Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane: 4.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç 36, Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane 39.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik vs Okul Öğle Yemeği, Pizza, Pepperoni Soslu, Kalın Hamur, Tam Tane, Dondurulmuş, Pişirilmiş Karşılaştırması

Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik ve Okul Öğle Yemeği, Pizza, Pepperoni Soslu, Kalın Hamur, Tam Tane, Dondurulmuş, Pişirilmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik 242.0 kcal, Okul Öğle Yemeği, Pizza, Pepperoni Soslu, Kalın Hamur, Tam Tane, Dondurulmuş, Pişirilmiş 259.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 39. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

48 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç	Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane	Fark
A Vitamini (IU)	—	257 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	43 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.15 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.22 mg	0.21 mg	-4.5%
B12 Vitamini	0.96 µg	1.19 µg	+24.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.29 mg	0.28 mg	-3.4%
B6 Vitamini	0.21 mg	0.14 mg	-33.3%
Bakir	0.11 mg	0.08 mg	-27.3%
Besin folati	—	20 µg	—
Beta Karoten	—	83 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Betain	21.3 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.2 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	2.64 mg	2.53 mg	-4.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	4.3 g	+230.8%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.81 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1014 kj	259 kj	-74.5%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	87 µg	—
Folik asit	—	39 µg	—
Fosfor	200 mg	305 mg	+52.5%
Fruktoz	1.5 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Glikoz	1.34 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	—	10.8 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	55 mg	155 mg	+181.8%
Karbonhidrat (farkla)	22.21 g	28.3 g	+27.4%
Kolesterol	30 mg	24 mg	-20.0%
Kül	2.41 g	2.23 g	-7.5%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	—	1839 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	21 µg	—
Magnezyum	23 mg	41 mg	+78.3%
Maltoz	1 g	—	—
Mangan	0.23 mg	0.45 mg	+95.7%
MUFA 14:1	0.06 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.28 g	0.15 g	-46.4%
MUFA 16:1 c	0.26 g	—	—
MUFA 17:1	0.05 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.56 g	2.31 g	-35.1%
MUFA 18:1 c	3.23 g	—	—
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	4.34 mg	2.52 mg	-41.9%
Nisasta	17.65 g	—	—
Potasyum	224 mg	308 mg	+37.5%
Protein	15.17 g	14.35 g	-5.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.55 g	0.7 g	-54.8%
PUFA 18:2 CLA	0.04 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.47 g	—	—
PUFA 18:3	0.16 g	0.06 g	-62.5%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0.01 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 22:4	0 g	—	—
Retinol	—	36 µg	—
Sakkaroz	0 g	—	—
Selenyum	18.2 µg	22 µg	+20.9%
SFA 10:0	0 g	0.15 g	—
SFA 12:0	0 g	0.17 g	—
SFA 14:0	0.2 g	0.6 g	+200.0%
SFA 15:0	0.03 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.95 g	2.11 g	+8.2%
SFA 17:0	0.08 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.11 g	0.89 g	-19.8%
SFA 20:0	0.01 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.12 g	—
SFA 6:0	0 g	0.1 g	—
SFA 8:0	0 g	0.06 g	—
Sodyum	653 mg	474 mg	-27.4%
Su	49.91 g	45.3 g	-9.2%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.02 g	—	—
TFA 18:1 t	0.33 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.04 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.4 g	4.22 g	+24.1%
Toplam Folat	51 µg	59 µg	+15.7%
Toplam Kolin	40.1 mg	23.2 mg	-42.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.99 g	2.89 g	-27.6%
Toplam trans yağ asitleri	0.39 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.35 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.04 g	—	—
Toplam yağ	10.3 g	9.82 g	-4.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.76 g	1.21 g	-31.3%
Toplam Şeker	3.84 g	4.03 g	+4.9%
Çinko	2.27 mg	1.93 mg	-15.0%

Besin Öğeleri

Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç

Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane

Fark

A Vitamini (IU)

—

257 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

43 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.15 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.22 mg

0.21 mg

-4.5%

B12 Vitamini

0.96 µg

1.19 µg

+24.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.29 mg

0.28 mg

-3.4%

B6 Vitamini

0.21 mg

0.14 mg

-33.3%

Bakir

0.11 mg

0.08 mg

-27.3%

Besin folati

—

20 µg

—

Beta Karoten

—

83 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Betain

21.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.2 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

2.64 mg

2.53 mg

-4.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

4.3 g

+230.8%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.81 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1014 kj

259 kj

-74.5%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

87 µg

—

Folik asit

—

39 µg

—

Fosfor

200 mg

305 mg

+52.5%

Fruktoz

1.5 g

—

Galaktoz

0 g

—

Glikoz

1.34 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

10.8 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

55 mg

155 mg

+181.8%

Karbonhidrat (farkla)

22.21 g

28.3 g

+27.4%

Kolesterol

30 mg

24 mg

-20.0%

Kül

2.41 g

2.23 g

-7.5%

Laktoz

0 g

—

Likopen

—

1839 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

21 µg

—

Magnezyum

23 mg

41 mg

+78.3%

Maltoz

1 g

—

Mangan

0.23 mg

0.45 mg

+95.7%

MUFA 14:1

0.06 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.28 g

0.15 g

-46.4%

MUFA 16:1 c

0.26 g

—

MUFA 17:1

0.05 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.56 g

2.31 g

-35.1%

MUFA 18:1 c

3.23 g

—

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

4.34 mg

2.52 mg

-41.9%

Nisasta

17.65 g

—

Potasyum

224 mg

308 mg

+37.5%

Protein

15.17 g

14.35 g

-5.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.55 g

0.7 g

-54.8%

PUFA 18:2 CLA

0.04 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.47 g

—

PUFA 18:3

0.16 g

0.06 g

-62.5%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

—

36 µg

—

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

18.2 µg

22 µg

+20.9%

SFA 10:0

0 g

0.15 g

—

SFA 12:0

0 g

0.17 g

—

SFA 14:0

0.2 g

0.6 g

+200.0%

SFA 15:0

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.95 g

2.11 g

+8.2%

SFA 17:0

0.08 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.11 g

0.89 g

-19.8%

SFA 20:0

0.01 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.12 g

—

SFA 6:0

0 g

0.1 g

—

SFA 8:0

0 g

0.06 g

—

Sodyum

653 mg

474 mg

-27.4%

49.91 g

45.3 g

-9.2%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.02 g

—

TFA 18:1 t

0.33 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.04 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.4 g

4.22 g

+24.1%

Toplam Folat

51 µg

59 µg

+15.7%

Toplam Kolin

40.1 mg

23.2 mg

-42.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.99 g

2.89 g

-27.6%

Toplam trans yağ asitleri

0.39 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.35 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.04 g

—

Toplam yağ

10.3 g

9.82 g

-4.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.76 g

1.21 g

-31.3%

Toplam Şeker

3.84 g

4.03 g

+4.9%

Çinko

2.27 mg

1.93 mg

-15.0%

Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik vs Okul Öğle Yemeği, Pizza, Pepperoni Soslu, Kalın Hamur, Tam Tane, Dondurulmuş, Pişirilmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin