Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç 36, Dondurulmuş ve Pişirilmiş Normal Hamurlu Peynir Soslu Pizza 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik vs Dondurulmuş ve Pişirilmiş Normal Hamurlu Peynir Soslu Pizza Karşılaştırması

Q: Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç ve Dondurulmuş ve Pişirilmiş Normal Hamurlu Peynir Soslu Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (242 kcal; diğer besin 268 kcal).

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç: 55 mg, Dondurulmuş ve Pişirilmiş Normal Hamurlu Peynir Soslu Pizza: 179 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik ve Dondurulmuş ve Pişirilmiş Normal Hamurlu Peynir Soslu Pizza kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik 242.0 kcal, Dondurulmuş ve Pişirilmiş Normal Hamurlu Peynir Soslu Pizza 268.0 kcal içerir. Fark 26.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

54 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç	Dondurulmuş ve Pişirilmiş Normal Hamurlu Peynir Soslu Piz…	Fark
A Vitamini (IU)	—	342 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	66 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.15 g	—	—
Alanin	—	0.33 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	0.4 g	—
Aspartik asit	—	0.65 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.22 mg	0.21 mg	-4.5%
B12 Vitamini	0.96 µg	0.78 µg	-18.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.29 mg	0.26 mg	-10.3%
B6 Vitamini	0.21 mg	0.08 mg	-61.9%
Bakir	0.11 mg	0.23 mg	+109.1%
Besin folati	—	0 µg	—
Beta Karoten	—	88 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Betain	21.3 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	1.2 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	2.64 mg	2.27 mg	-14.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	2.2 g	+69.2%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	1.01 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1014 kj	1121 kj	+10.6%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.53 g	—
Florür	—	31.3 µg	—
Folat DFE	—	65 µg	—
Folik asit	—	38 µg	—
Fosfor	200 mg	179 mg	-10.5%
Fruktoz	1.5 g	1.2 g	-20.0%
Galaktoz	0 g	—	—
Glikoz	1.34 g	0.93 g	-30.6%
Glisin	—	0.27 g	—
Glutamik asit	—	2.85 g	—
Histidin	—	0.28 g	—
Izolosin	—	0.47 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	6.6 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	55 mg	179 mg	+225.5%
Karbonhidrat (farkla)	22.21 g	29.02 g	+30.7%
Kolesterol	30 mg	14 mg	-53.3%
Kül	2.41 g	2.06 g	-14.5%
Laktoz	0 g	0.39 g	—
Likopen	—	1829 µg	—
Lizin	—	0.59 g	—
Losin	—	0.87 g	—
Lutein + zeaksantin	—	34 µg	—
Magnezyum	23 mg	23 mg	0.0%
Maltoz	1 g	0.74 g	-26.0%
Mangan	0.23 mg	0.29 mg	+26.1%
Metiyonin	—	0.18 g	—
MUFA 14:1	0.06 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.28 g	0.13 g	-53.6%
MUFA 16:1 c	0.26 g	—	—
MUFA 17:1	0.05 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.56 g	4.09 g	+14.9%
MUFA 18:1 c	3.23 g	—	—
MUFA 20:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	4.34 mg	2.2 mg	-49.3%
Nisasta	17.65 g	18.74 g	+6.2%
Pantotenik asit	—	0.22 mg	—
Potasyum	224 mg	152 mg	-32.1%
Prolin	—	1.24 g	—
Protein	15.17 g	10.36 g	-31.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.55 g	1.68 g	+8.4%
PUFA 18:2 CLA	0.04 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.47 g	—	—
PUFA 18:3	0.16 g	0.17 g	+6.3%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0.04 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0.01 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 22:4	0 g	—	—
Retinol	—	58 µg	—
Sakkaroz	0 g	0.31 g	—
Selenyum	18.2 µg	21.5 µg	+18.1%
Serin	—	0.56 g	—
SFA 10:0	0 g	0.11 g	—
SFA 12:0	0 g	0.15 g	—
SFA 14:0	0.2 g	0.45 g	+125.0%
SFA 15:0	0.03 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.95 g	2.04 g	+4.6%
SFA 17:0	0.08 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.11 g	1.1 g	-0.9%
SFA 20:0	0.01 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.28 g	—
SFA 6:0	0 g	0.05 g	—
SFA 8:0	0 g	0.08 g	—
Sistin	—	0.11 g	—
Sodyum	653 mg	447 mg	-31.5%
Su	49.91 g	46.28 g	-7.3%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.02 g	—	—
TFA 18:1 t	0.33 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.04 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	—	0.32 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.4 g	4.27 g	+25.6%
Toplam Folat	51 µg	38 µg	-25.5%
Toplam Kolin	40.1 mg	14.3 mg	-64.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.99 g	4.25 g	+6.5%
Toplam trans yağ asitleri	0.39 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.35 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.04 g	—	—
Toplam yağ	10.3 g	12.28 g	+19.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.76 g	1.9 g	+8.0%
Toplam Şeker	3.84 g	3.57 g	-7.0%
Treonin	—	0.38 g	—
Triptofan	—	0.17 g	—
Valin	—	0.6 g	—
Çinko	2.27 mg	1.32 mg	-41.9%

Besin Öğeleri

Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç

Dondurulmuş ve Pişirilmiş Normal Hamurlu Peynir Soslu Piz…

Fark

A Vitamini (IU)

—

342 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

66 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.15 g

—

Alanin

—

0.33 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

0.4 g

—

Aspartik asit

—

0.65 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.22 mg

0.21 mg

-4.5%

B12 Vitamini

0.96 µg

0.78 µg

-18.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.29 mg

0.26 mg

-10.3%

B6 Vitamini

0.21 mg

0.08 mg

-61.9%

Bakir

0.11 mg

0.23 mg

+109.1%

Besin folati

—

0 µg

—

Beta Karoten

—

88 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Betain

21.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

1.2 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

2.64 mg

2.27 mg

-14.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

2.2 g

+69.2%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

1.01 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1014 kj

1121 kj

+10.6%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.53 g

—

Florür

—

31.3 µg

—

Folat DFE

—

65 µg

—

Folik asit

—

38 µg

—

Fosfor

200 mg

179 mg

-10.5%

Fruktoz

1.5 g

1.2 g

-20.0%

Galaktoz

0 g

—

Glikoz

1.34 g

0.93 g

-30.6%

Glisin

—

0.27 g

—

Glutamik asit

—

2.85 g

—

Histidin

—

0.28 g

—

Izolosin

—

0.47 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

6.6 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

55 mg

179 mg

+225.5%

Karbonhidrat (farkla)

22.21 g

29.02 g

+30.7%

Kolesterol

30 mg

14 mg

-53.3%

Kül

2.41 g

2.06 g

-14.5%

Laktoz

0 g

0.39 g

—

Likopen

—

1829 µg

—

Lizin

—

0.59 g

—

Losin

—

0.87 g

—

Lutein + zeaksantin

—

34 µg

—

Magnezyum

23 mg

0.0%

Maltoz

1 g

0.74 g

-26.0%

Mangan

0.23 mg

0.29 mg

+26.1%

Metiyonin

—

0.18 g

—

MUFA 14:1

0.06 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.28 g

0.13 g

-53.6%

MUFA 16:1 c

0.26 g

—

MUFA 17:1

0.05 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.56 g

4.09 g

+14.9%

MUFA 18:1 c

3.23 g

—

MUFA 20:1

0.03 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

4.34 mg

2.2 mg

-49.3%

Nisasta

17.65 g

18.74 g

+6.2%

Pantotenik asit

—

0.22 mg

—

Potasyum

224 mg

152 mg

-32.1%

Prolin

—

1.24 g

—

Protein

15.17 g

10.36 g

-31.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.55 g

1.68 g

+8.4%

PUFA 18:2 CLA

0.04 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.47 g

—

PUFA 18:3

0.16 g

0.17 g

+6.3%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

0.04 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

—

58 µg

—

Sakkaroz

0 g

0.31 g

—

Selenyum

18.2 µg

21.5 µg

+18.1%

Serin

—

0.56 g

—

SFA 10:0

0 g

0.11 g

—

SFA 12:0

0 g

0.15 g

—

SFA 14:0

0.2 g

0.45 g

+125.0%

SFA 15:0

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.95 g

2.04 g

+4.6%

SFA 17:0

0.08 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.11 g

1.1 g

-0.9%

SFA 20:0

0.01 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.28 g

—

SFA 6:0

0 g

0.05 g

—

SFA 8:0

0 g

0.08 g

—

Sistin

—

0.11 g

—

Sodyum

653 mg

447 mg

-31.5%

49.91 g

46.28 g

-7.3%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.02 g

—

TFA 18:1 t

0.33 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.04 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.32 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.4 g

4.27 g

+25.6%

Toplam Folat

51 µg

38 µg

-25.5%

Toplam Kolin

40.1 mg

14.3 mg

-64.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.99 g

4.25 g

+6.5%

Toplam trans yağ asitleri

0.39 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.35 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.04 g

—

Toplam yağ

10.3 g

12.28 g

+19.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.76 g

1.9 g

+8.0%

Toplam Şeker

3.84 g

3.57 g

-7.0%

Treonin

—

0.38 g

—

Triptofan

—

0.17 g

—

Valin

—

0.6 g

—

Çinko

2.27 mg

1.32 mg

-41.9%

Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik vs Dondurulmuş ve Pişirilmiş Normal Hamurlu Peynir Soslu Pizza

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin