Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç ve Pizza - Dondurulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (242 kcal; diğer besin 274 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç: 55 mg, Pizza - Dondurulmuş: 150 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç 36, Pizza - Dondurulmuş 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik vs Pizza, Et Sos, Kalın Hamur, Dondurulmuş, Pişirilmiş Karşılaştırması

Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik ve Pizza, Et Sos, Kalın Hamur, Dondurulmuş, Pişirilmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik 242.0 kcal, Pizza, Et Sos, Kalın Hamur, Dondurulmuş, Pişirilmiş 274.0 kcal içerir. Fark 32.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

77 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç	Pizza - Dondurulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	—	292 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	49 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.15 g	0.22 g	+46.7%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.22 mg	0.26 mg	+18.2%
B12 Vitamini	0.96 µg	0.45 µg	-53.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.29 mg	0.14 mg	-51.7%
B6 Vitamini	0.21 mg	0.1 mg	-52.4%
Bakir	0.11 mg	0.11 mg	0.0%
Besin folati	—	45 µg	—
Beta Karoten	—	93 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Betain	21.3 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	1.1 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	2.64 mg	1.7 mg	-35.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	2.3 g	+76.9%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.88 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1014 kj	274 kj	-73.0%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	—	0 g	—
Fitosteroller	—	0 mg	—
Folat DFE	—	141 µg	—
Folik asit	—	56 µg	—
Fosfor	200 mg	209 mg	+4.5%
Fruktoz	1.5 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Glikoz	1.34 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	—	7.6 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	55 mg	150 mg	+172.7%
Karbonhidrat (farkla)	22.21 g	30.76 g	+38.5%
Kolesterol	30 mg	21 mg	-30.0%
Kül	2.41 g	2.69 g	+11.6%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	—	1937 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	23 µg	—
Magnezyum	23 mg	25 mg	+8.7%
Maltoz	1 g	—	—
Mangan	0.23 mg	0.36 mg	+56.5%
MUFA 14:1	0.06 g	0.03 g	-50.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.28 g	0.17 g	-39.3%
MUFA 16:1 c	0.26 g	0.16 g	-38.5%
MUFA 17:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.56 g	3.08 g	-13.5%
MUFA 18:1 c	3.23 g	2.94 g	-9.0%
MUFA 20:1	0.03 g	0.05 g	+66.7%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	4.34 mg	2.57 mg	-40.8%
Nisasta	17.65 g	24.17 g	+36.9%
Pantotenik asit	—	0.45 mg	—
Potasyum	224 mg	201 mg	-10.3%
Protein	15.17 g	11.76 g	-22.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.55 g	2.19 g	+41.3%
PUFA 18:2 CLA	0.04 g	0.03 g	-25.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.47 g	2.12 g	+44.2%
PUFA 18:3	0.16 g	0.23 g	+43.8%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.02 g	—
PUFA 20:3	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 22:4	0 g	0.01 g	—
Retinol	—	41 µg	—
Sakkaroz	0 g	—	—
Selenyum	18.2 µg	22.2 µg	+22.0%
SFA 10:0	0 g	0.1 g	—
SFA 12:0	0 g	0.12 g	—
SFA 14:0	0.2 g	0.45 g	+125.0%
SFA 15:0	0.03 g	0.04 g	+33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.95 g	2.29 g	+17.4%
SFA 17:0	0.08 g	0.04 g	-50.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.11 g	1.05 g	-5.4%
SFA 20:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.06 g	—
SFA 6:0	0 g	0.05 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	653 mg	690 mg	+5.7%
Su	49.91 g	43.27 g	-13.3%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.02 g	0.01 g	-50.0%
TFA 18:1 t	0.33 g	0.13 g	-60.6%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.04 g	0.05 g	+25.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.4 g	4.28 g	+25.9%
Toplam Folat	51 µg	101 µg	+98.0%
Toplam Kolin	40.1 mg	26.3 mg	-34.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.99 g	3.35 g	-16.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.39 g	0.19 g	-51.3%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.35 g	0.15 g	-57.1%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.04 g	0.05 g	+25.0%
Toplam yağ	10.3 g	11.52 g	+11.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.76 g	2.5 g	+42.0%
Toplam Şeker	3.84 g	3.88 g	+1.0%
Çinko	2.27 mg	1.36 mg	-40.1%

Besin Öğeleri

Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç

Pizza - Dondurulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

—

292 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

49 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.15 g

0.22 g

+46.7%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.22 mg

0.26 mg

+18.2%

B12 Vitamini

0.96 µg

0.45 µg

-53.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.29 mg

0.14 mg

-51.7%

B6 Vitamini

0.21 mg

0.1 mg

-52.4%

Bakir

0.11 mg

0.0%

Besin folati

—

45 µg

—

Beta Karoten

—

93 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Betain

21.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

1.1 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

2.64 mg

1.7 mg

-35.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

2.3 g

+76.9%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.88 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1014 kj

274 kj

-73.0%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

—

0 g

—

Fitosteroller

—

0 mg

—

Folat DFE

—

141 µg

—

Folik asit

—

56 µg

—

Fosfor

200 mg

209 mg

+4.5%

Fruktoz

1.5 g

—

Galaktoz

0 g

—

Glikoz

1.34 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

7.6 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

55 mg

150 mg

+172.7%

Karbonhidrat (farkla)

22.21 g

30.76 g

+38.5%

Kolesterol

30 mg

21 mg

-30.0%

Kül

2.41 g

2.69 g

+11.6%

Laktoz

0 g

—

Likopen

—

1937 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

23 µg

—

Magnezyum

23 mg

25 mg

+8.7%

Maltoz

1 g

—

Mangan

0.23 mg

0.36 mg

+56.5%

MUFA 14:1

0.06 g

0.03 g

-50.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.28 g

0.17 g

-39.3%

MUFA 16:1 c

0.26 g

0.16 g

-38.5%

MUFA 17:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.56 g

3.08 g

-13.5%

MUFA 18:1 c

3.23 g

2.94 g

-9.0%

MUFA 20:1

0.03 g

0.05 g

+66.7%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

4.34 mg

2.57 mg

-40.8%

Nisasta

17.65 g

24.17 g

+36.9%

Pantotenik asit

—

0.45 mg

—

Potasyum

224 mg

201 mg

-10.3%

Protein

15.17 g

11.76 g

-22.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.55 g

2.19 g

+41.3%

PUFA 18:2 CLA

0.04 g

0.03 g

-25.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.47 g

2.12 g

+44.2%

PUFA 18:3

0.16 g

0.23 g

+43.8%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.02 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.0%

PUFA 22:4

0 g

0.01 g

—

Retinol

—

41 µg

—

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

18.2 µg

22.2 µg

+22.0%

SFA 10:0

0 g

0.1 g

—

SFA 12:0

0 g

0.12 g

—

SFA 14:0

0.2 g

0.45 g

+125.0%

SFA 15:0

0.03 g

0.04 g

+33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.95 g

2.29 g

+17.4%

SFA 17:0

0.08 g

0.04 g

-50.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.11 g

1.05 g

-5.4%

SFA 20:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.06 g

—

SFA 6:0

0 g

0.05 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

653 mg

690 mg

+5.7%

49.91 g

43.27 g

-13.3%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.02 g

0.01 g

-50.0%

TFA 18:1 t

0.33 g

0.13 g

-60.6%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.04 g

0.05 g

+25.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.4 g

4.28 g

+25.9%

Toplam Folat

51 µg

101 µg

+98.0%

Toplam Kolin

40.1 mg

26.3 mg

-34.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.99 g

3.35 g

-16.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.39 g

0.19 g

-51.3%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.35 g

0.15 g

-57.1%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.04 g

0.05 g

+25.0%

Toplam yağ

10.3 g

11.52 g

+11.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.76 g

2.5 g

+42.0%

Toplam Şeker

3.84 g

3.88 g

+1.0%

Çinko

2.27 mg

1.36 mg

-40.1%

Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik vs Pizza, Et Sos, Kalın Hamur, Dondurulmuş, Pişirilmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin