Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç ve Hazır Yemek arasında hangisi daha az kalorili?

Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (242 kcal; diğer besin 287 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 20:0 için Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç: 0.01 g, Hazır Yemek: 0.03 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç 36, Hazır Yemek 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik vs Hazır Yemek, Pizza Chain, 14" Pizza, Pepperoni Soslu, Kalın Hamur Karşılaştırması

Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik ve Hazır Yemek, Pizza Chain, 14" Pizza, Pepperoni Soslu, Kalın Hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik 242.0 kcal, Hazır Yemek, Pizza Chain, 14" Pizza, Pepperoni Soslu, Kalın Hamur 287.0 kcal içerir. Fark 45.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

83 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç	Hazır Yemek	Fark
A Vitamini (IU)	—	367 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	71 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.15 g	0.3 g	+100.0%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.22 mg	0.39 mg	+77.3%
B12 Vitamini	0.96 µg	0.51 µg	-46.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.29 mg	0.2 mg	-31.0%
B6 Vitamini	0.21 mg	0.08 mg	-61.9%
Bakir	0.11 mg	0.11 mg	0.0%
Besin folati	—	46 µg	—
Beta Karoten	—	95 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Betain	21.3 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.7 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	2.64 mg	2.55 mg	-3.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	2.2 g	+69.2%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.87 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1014 kj	287 kj	-71.7%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	143 µg	—
Folik asit	—	57 µg	—
Fosfor	200 mg	195 mg	-2.5%
Fruktoz	1.5 g	0.65 g	-56.7%
Galaktoz	0 g	0.08 g	—
Glikoz	1.34 g	0.47 g	-64.9%
K Vitamini (filokinon)	—	11.5 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	55 mg	148 mg	+169.1%
Karbonhidrat (farkla)	22.21 g	31.84 g	+43.4%
Kolesterol	30 mg	24 mg	-20.0%
Kül	2.41 g	2.55 g	+5.8%
Laktoz	0 g	0.52 g	—
Likopen	—	1966 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	23 µg	—
Magnezyum	23 mg	23 mg	0.0%
Maltoz	1 g	1.05 g	+5.0%
Mangan	0.23 mg	0.36 mg	+56.5%
MUFA 14:1	0.06 g	0.05 g	-16.7%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.28 g	0.18 g	-35.7%
MUFA 16:1 c	0.26 g	0.16 g	-38.5%
MUFA 17:1	0.05 g	0.03 g	-40.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.56 g	3.4 g	-4.5%
MUFA 18:1 c	3.23 g	3.18 g	-1.5%
MUFA 20:1	0.03 g	0.07 g	+133.3%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	4.34 mg	3.5 mg	-19.4%
Nisasta	17.65 g	24.88 g	+41.0%
Potasyum	224 mg	189 mg	-15.6%
Protein	15.17 g	11.49 g	-24.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.55 g	2.6 g	+67.7%
PUFA 18:2 CLA	0.04 g	0.04 g	0.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.47 g	2.5 g	+70.1%
PUFA 18:3	0.16 g	0.3 g	+87.5%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.02 g	—
PUFA 20:3	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 22:4	0 g	0.01 g	—
Retinol	—	63 µg	—
Sakkaroz	0 g	0.17 g	—
Selenyum	18.2 µg	20 µg	+9.9%
SFA 10:0	0 g	0.12 g	—
SFA 12:0	0 g	0.14 g	—
SFA 14:0	0.2 g	0.53 g	+165.0%
SFA 15:0	0.03 g	0.06 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.95 g	2.54 g	+30.3%
SFA 17:0	0.08 g	0.06 g	-25.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.11 g	1.14 g	+2.7%
SFA 20:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.09 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	653 mg	684 mg	+4.7%
Su	49.91 g	41.53 g	-16.8%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.02 g	0.02 g	0.0%
TFA 18:1 t	0.33 g	0.22 g	-33.3%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.04 g	0.06 g	+50.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.4 g	4.84 g	+42.4%
Toplam Folat	51 µg	103 µg	+102.0%
Toplam Kolin	40.1 mg	24.8 mg	-38.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.99 g	3.73 g	-6.5%
Toplam trans yağ asitleri	0.39 g	0.3 g	-23.1%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.35 g	0.24 g	-31.4%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.04 g	0.06 g	+50.0%
Toplam yağ	10.3 g	12.58 g	+22.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.76 g	2.98 g	+69.3%
Toplam Şeker	3.84 g	2.93 g	-23.7%
Çinko	2.27 mg	1.35 mg	-40.5%

Besin Öğeleri

Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç

Hazır Yemek

Fark

A Vitamini (IU)

—

367 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

71 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.15 g

0.3 g

+100.0%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.22 mg

0.39 mg

+77.3%

B12 Vitamini

0.96 µg

0.51 µg

-46.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.29 mg

0.2 mg

-31.0%

B6 Vitamini

0.21 mg

0.08 mg

-61.9%

Bakir

0.11 mg

0.0%

Besin folati

—

46 µg

—

Beta Karoten

—

95 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Betain

21.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.7 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

2.64 mg

2.55 mg

-3.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

2.2 g

+69.2%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.87 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1014 kj

287 kj

-71.7%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

143 µg

—

Folik asit

—

57 µg

—

Fosfor

200 mg

195 mg

-2.5%

Fruktoz

1.5 g

0.65 g

-56.7%

Galaktoz

0 g

0.08 g

—

Glikoz

1.34 g

0.47 g

-64.9%

K Vitamini (filokinon)

—

11.5 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

55 mg

148 mg

+169.1%

Karbonhidrat (farkla)

22.21 g

31.84 g

+43.4%

Kolesterol

30 mg

24 mg

-20.0%

Kül

2.41 g

2.55 g

+5.8%

Laktoz

0 g

0.52 g

—

Likopen

—

1966 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

23 µg

—

Magnezyum

23 mg

0.0%

Maltoz

1 g

1.05 g

+5.0%

Mangan

0.23 mg

0.36 mg

+56.5%

MUFA 14:1

0.06 g

0.05 g

-16.7%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.28 g

0.18 g

-35.7%

MUFA 16:1 c

0.26 g

0.16 g

-38.5%

MUFA 17:1

0.05 g

0.03 g

-40.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.56 g

3.4 g

-4.5%

MUFA 18:1 c

3.23 g

3.18 g

-1.5%

MUFA 20:1

0.03 g

0.07 g

+133.3%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

4.34 mg

3.5 mg

-19.4%

Nisasta

17.65 g

24.88 g

+41.0%

Potasyum

224 mg

189 mg

-15.6%

Protein

15.17 g

11.49 g

-24.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.55 g

2.6 g

+67.7%

PUFA 18:2 CLA

0.04 g

0.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.47 g

2.5 g

+70.1%

PUFA 18:3

0.16 g

0.3 g

+87.5%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.02 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.0%

PUFA 22:4

0 g

0.01 g

—

Retinol

—

63 µg

—

Sakkaroz

0 g

0.17 g

—

Selenyum

18.2 µg

20 µg

+9.9%

SFA 10:0

0 g

0.12 g

—

SFA 12:0

0 g

0.14 g

—

SFA 14:0

0.2 g

0.53 g

+165.0%

SFA 15:0

0.03 g

0.06 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.95 g

2.54 g

+30.3%

SFA 17:0

0.08 g

0.06 g

-25.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.11 g

1.14 g

+2.7%

SFA 20:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.09 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

653 mg

684 mg

+4.7%

49.91 g

41.53 g

-16.8%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.02 g

0.0%

TFA 18:1 t

0.33 g

0.22 g

-33.3%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.04 g

0.06 g

+50.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.4 g

4.84 g

+42.4%

Toplam Folat

51 µg

103 µg

+102.0%

Toplam Kolin

40.1 mg

24.8 mg

-38.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.99 g

3.73 g

-6.5%

Toplam trans yağ asitleri

0.39 g

0.3 g

-23.1%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.35 g

0.24 g

-31.4%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.04 g

0.06 g

+50.0%

Toplam yağ

10.3 g

12.58 g

+22.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.76 g

2.98 g

+69.3%

Toplam Şeker

3.84 g

2.93 g

-23.7%

Çinko

2.27 mg

1.35 mg

-40.5%

Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik vs Hazır Yemek, Pizza Chain, 14" Pizza, Pepperoni Soslu, Kalın Hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin