İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
246 kcal
Puan
51 / 100
Yulaf Kepeği daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (51) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
357 vs 246(-31.1%)
Puan Farkı
1 vs 51(+5000.0%)
GENEL KAZANAN
Yulaf Kepeği
Daha yüksek enerji
Ararot nişastası
Puan lideri
Yulaf Kepeği
Besin öğesi dağılımı
3 - 16 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ararot nişastası ve Yulaf Kepeği kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ararot nişastası 357.0 kcal, Yulaf Kepeği 246.0 kcal içerir. Fark 111.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 51. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ararot nişastası | Yulaf Kepeği | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.013 mg | 1.17 mg | +8900.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.005 mg | 0.22 mg | +4300.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.17 mg | — |
| Bakir | 0.121 mg | 0.4 mg | +230.6% |
| Beta-glukan | — | 7 g | — |
| Demir | 0.33 mg | 5.41 mg | +1539.4% |
| Diyet lifi | 3.4 g | 15.4 g | +352.9% |
| Fosfor | 5 mg | 734 mg | +14580.0% |
| Kalsiyum | 40 mg | 58 mg | +45.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 88.15 g | 66.22 g | -24.9% |
| Kül | 0.14 g | 2.8 g | +1900.0% |
| Magnezyum | 3 mg | 235 mg | +7733.3% |
| Mangan | 0.116 mg | 5.63 mg | +4753.4% |
| Niasin | 0.082 mg | 0.93 mg | +1034.1% |
| Nisasta | 84.75 g | — | — |
| Potasyum | 11 mg | 566 mg | +5045.5% |
| Protein | 0.32 g | 17.3 g | +5306.3% |
| Selenyum | 0.7 µg | — | — |
| Sodyum | 21 mg | 4 mg | -81.0% |
| Su | 11.32 g | 8.7 g | -23.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.015 g | — | — |
| Toplam Folat | 7 µg | 52 µg | +642.9% |
| Toplam yağ | 0.07 g | 7.03 g | +9942.9% |
| Toplam Şeker | 0 g | — | — |
| Çinko | 0.06 mg | 3.11 mg | +5083.3% |
Ararot nişastası ve Yulaf Kepeği arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yulaf Kepeği, 100 g başına daha düşük enerji içerir (246 kcal; diğer besin 357 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Fosfor için Ararot nişastası: 5 mg, Yulaf Kepeği: 734 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ararot nişastası 1, Yulaf Kepeği 51.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.