İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
352 kcal
Puan
42 / 100
Yeşil Mercimek daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (42) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
357 vs 352(-1.4%)
Puan Farkı
1 vs 42(+4100.0%)
GENEL KAZANAN
Yeşil Mercimek
Daha yüksek enerji
Ararot nişastası
Puan lideri
Yeşil Mercimek
Besin öğesi dağılımı
3 - 18 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ararot nişastası ve Yeşil Mercimek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ararot nişastası 357.0 kcal, Yeşil Mercimek 352.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ararot nişastası | Yeşil Mercimek | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.013 mg | 0.87 mg | +6592.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.005 mg | 0.21 mg | +4100.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.54 mg | — |
| Bakir | 0.121 mg | 0.52 mg | +329.8% |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 4.4 mg | — |
| Demir | 0.33 mg | 7.54 mg | +2184.8% |
| Diyet lifi | 3.4 g | 10.7 g | +214.7% |
| Folat DFE | — | 479 µg | — |
| Fosfor | 5 mg | 451 mg | +8920.0% |
| Kalsiyum | 40 mg | 56 mg | +40.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 88.15 g | 63.35 g | -28.1% |
| Kül | 0.14 g | 2.5 g | +1685.7% |
| Magnezyum | 3 mg | 122 mg | +3966.7% |
| Mangan | 0.116 mg | 1.35 mg | +1063.8% |
| Niasin | 0.082 mg | 2.6 mg | +3070.7% |
| Nisasta | 84.75 g | — | — |
| Pantotenik asit | — | 1.7 mg | — |
| Potasyum | 11 mg | 955 mg | +8581.8% |
| Protein | 0.32 g | 24.63 g | +7596.9% |
| Selenyum | 0.7 µg | 11 µg | +1471.4% |
| Sodyum | 21 mg | 6 mg | -71.4% |
| Su | 11.32 g | 8.46 g | -25.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.015 g | 0.15 g | +900.0% |
| Toplam Folat | 7 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.17 g | — |
| Toplam yağ | 0.07 g | 1.06 g | +1414.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.53 g | — |
| Toplam Şeker | 0 g | 2.03 g | — |
| Çinko | 0.06 mg | 4.78 mg | +7866.7% |
Ararot nişastası ve Yeşil Mercimek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yeşil Mercimek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (352 kcal; diğer besin 357 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Fosfor için Ararot nişastası: 5 mg, Yeşil Mercimek: 451 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ararot nişastası 1, Yeşil Mercimek 42.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.