İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
341 kcal
Puan
41 / 100
Siyah Kuru Fasulye daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (41) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
357 vs 341(-4.5%)
Puan Farkı
1 vs 41(+4000.0%)
GENEL KAZANAN
Siyah Kuru Fasulye
Daha yüksek enerji
Ararot nişastası
Puan lideri
Siyah Kuru Fasulye
Besin öğesi dağılımı
3 - 17 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ararot nişastası ve Siyah Kuru Fasulye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ararot nişastası 357.0 kcal, Siyah Kuru Fasulye 341.0 kcal içerir. Fark 16.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ararot nişastası | Siyah Kuru Fasulye | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.013 mg | 0.9 mg | +6823.1% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.005 mg | 0.193 mg | +3760.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.399 mg | — |
| Bakir | 0.121 mg | 0.841 mg | +595.0% |
| Demir | 0.33 mg | 5.02 mg | +1421.2% |
| Diyet lifi | 3.4 g | 15.5 g | +355.9% |
| Folat DFE | — | 444 µg | — |
| Fosfor | 5 mg | 352 mg | +6940.0% |
| Kalsiyum | 40 mg | 160 mg | +300.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 88.15 g | 62.36 g | -29.3% |
| Kül | 0.14 g | 3.6 g | +2471.4% |
| Magnezyum | 3 mg | 171 mg | +5600.0% |
| Mangan | 0.116 mg | 1.06 mg | +813.8% |
| Niasin | 0.082 mg | 1.955 mg | +2284.1% |
| Nisasta | 84.75 g | — | — |
| Potasyum | 11 mg | 1483 mg | +13381.8% |
| Protein | 0.32 g | 21.6 g | +6650.0% |
| Selenyum | 0.7 µg | 3.2 µg | +357.1% |
| Sodyum | 21 mg | 5 mg | -76.2% |
| Su | 11.32 g | 11.02 g | -2.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.015 g | — | — |
| Toplam Folat | 7 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.07 g | 1.42 g | +1928.6% |
| Toplam Şeker | 0 g | 2.12 g | — |
| Çinko | 0.06 mg | 3.65 mg | +5983.3% |
Ararot nişastası ve Siyah Kuru Fasulye arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Siyah Kuru Fasulye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (341 kcal; diğer besin 357 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Potasyum için Ararot nişastası: 11 mg, Siyah Kuru Fasulye: 1483 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ararot nişastası 1, Siyah Kuru Fasulye 41.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.