İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
337 kcal
Puan
37 / 100
Navy fasulyesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (37) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
357 vs 337(-5.6%)
Puan Farkı
1 vs 37(+3600.0%)
GENEL KAZANAN
Navy fasulyesi
Daha yüksek enerji
Ararot nişastası
Puan lideri
Navy fasulyesi
Besin öğesi dağılımı
2 - 15 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ararot nişastası ve Navy fasulyesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ararot nişastası 357.0 kcal, Navy fasulyesi 337.0 kcal içerir. Fark 20.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ararot nişastası | Navy fasulyesi | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.013 mg | 0.73 mg | +5515.4% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.005 mg | — | — |
| B6 Vitamini | — | 0.32 mg | — |
| Bakir | 0.121 mg | 0.93 mg | +668.6% |
| Demir | 0.33 mg | 5.49 mg | +1563.6% |
| Diyet lifi | 3.4 g | 24.4 g | +617.6% |
| Folat DFE | — | 364 µg | — |
| Fosfor | 5 mg | 415 mg | +8200.0% |
| Kalsiyum | 40 mg | 147 mg | +267.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 88.15 g | 60.75 g | -31.1% |
| Kül | 0.14 g | — | — |
| Magnezyum | 3 mg | 175 mg | +5733.3% |
| Mangan | 0.116 mg | 1.1 mg | +848.3% |
| Niasin | 0.082 mg | 2.1 mg | +2461.0% |
| Nisasta | 84.75 g | — | — |
| Pantotenik asit | — | 0.83 mg | — |
| Potasyum | 11 mg | 1185 mg | +10672.7% |
| Protein | 0.32 g | 22.33 g | +6878.1% |
| Selenyum | 0.7 µg | 11 µg | +1471.4% |
| Sodyum | 21 mg | 5 mg | -76.2% |
| Su | 11.32 g | 11.6 g | +2.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.015 g | — | — |
| Toplam Folat | 7 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.07 g | 1.5 g | +2042.9% |
| Toplam Şeker | 0 g | — | — |
| Çinko | 0.06 mg | 2.24 mg | +3633.3% |
Ararot nişastası ve Navy fasulyesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Navy fasulyesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (337 kcal; diğer besin 357 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Potasyum için Ararot nişastası: 11 mg, Navy fasulyesi: 1185 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ararot nişastası 1, Navy fasulyesi 37.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.