İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
342 kcal
Puan
36 / 100
Masoor dal daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (36) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
357 vs 342(-4.2%)
Puan Farkı
1 vs 36(+3500.0%)
GENEL KAZANAN
Masoor dal
Daha yüksek enerji
Ararot nişastası
Puan lideri
Masoor dal
Besin öğesi dağılımı
4 - 18 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ararot nişastası ve Masoor dal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ararot nişastası 357.0 kcal, Masoor dal 342.0 kcal içerir. Fark 15.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 36. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ararot nişastası | Masoor dal | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.013 mg | 0.49 mg | +3669.2% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.005 mg | 0.21 mg | +4100.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.54 mg | — |
| Bakir | 0.121 mg | 0.75 mg | +519.8% |
| Demir | 0.33 mg | 7.54 mg | +2184.8% |
| Diyet lifi | 3.4 g | 10.8 g | +217.6% |
| Fosfor | 5 mg | 377 mg | +7440.0% |
| Kalsiyum | 40 mg | 35 mg | -12.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 88.15 g | 63.35 g | -28.1% |
| Kül | 0.14 g | 2.45 g | +1650.0% |
| Magnezyum | 3 mg | 107 mg | +3466.7% |
| Mangan | 0.116 mg | 1.33 mg | +1046.6% |
| Niasin | 0.082 mg | 2.61 mg | +3082.9% |
| Nisasta | 84.75 g | — | — |
| Pantotenik asit | — | 1.64 mg | — |
| Potasyum | 11 mg | 677 mg | +6054.5% |
| Protein | 0.32 g | 24.63 g | +7596.9% |
| Selenyum | 0.7 µg | 8.2 µg | +1071.4% |
| Sodyum | 21 mg | 6 mg | -71.4% |
| Su | 11.32 g | 8.51 g | -24.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.015 g | 0.16 g | +966.7% |
| Toplam Folat | 7 µg | 479 µg | +6742.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.19 g | — |
| Toplam yağ | 0.07 g | 1.06 g | +1414.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.53 g | — |
| Toplam Şeker | 0 g | 2.03 g | — |
| Çinko | 0.06 mg | 3.61 mg | +5916.7% |
Ararot nişastası ve Masoor dal arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Masoor dal, 100 g başına daha düşük enerji içerir (342 kcal; diğer besin 357 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Protein için Ararot nişastası: 0.32 g, Masoor dal: 24.63 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ararot nişastası 1, Masoor dal 36.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.