İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
347 kcal
Puan
42 / 100
Maş Fasulyesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (42) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
357 vs 347(-2.8%)
Puan Farkı
1 vs 42(+4100.0%)
GENEL KAZANAN
Maş Fasulyesi
Daha yüksek enerji
Ararot nişastası
Puan lideri
Maş Fasulyesi
Besin öğesi dağılımı
3 - 16 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ararot nişastası ve Maş Fasulyesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ararot nişastası 357.0 kcal, Maş Fasulyesi 347.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ararot nişastası | Maş Fasulyesi | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.013 mg | 0.621 mg | +4676.9% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.005 mg | 0.233 mg | +4560.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.382 mg | — |
| Bakir | 0.121 mg | 0.941 mg | +677.7% |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 4.8 mg | — |
| Demir | 0.33 mg | 6.74 mg | +1942.4% |
| Diyet lifi | 3.4 g | 16.3 g | +379.4% |
| Fosfor | 5 mg | 379 mg | +7480.0% |
| Kalsiyum | 40 mg | 132 mg | +230.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 88.15 g | 62.62 g | -29.0% |
| Kül | 0.14 g | — | — |
| Magnezyum | 3 mg | 189 mg | +6200.0% |
| Mangan | 0.116 mg | 1.035 mg | +792.2% |
| Niasin | 0.082 mg | 2.251 mg | +2645.1% |
| Nisasta | 84.75 g | — | — |
| Potasyum | 11 mg | 1246 mg | +11227.3% |
| Protein | 0.32 g | 23.86 g | +7356.3% |
| Selenyum | 0.7 µg | — | — |
| Sodyum | 21 mg | 15 mg | -28.6% |
| Su | 11.32 g | 9.05 g | -20.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.015 g | — | — |
| Toplam Folat | 7 µg | 625 µg | +8828.6% |
| Toplam yağ | 0.07 g | 1.15 g | +1542.9% |
| Toplam Şeker | 0 g | 6.6 g | — |
| Çinko | 0.06 mg | 2.68 mg | +4366.7% |
Ararot nişastası ve Maş Fasulyesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Maş Fasulyesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (347 kcal; diğer besin 357 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Potasyum için Ararot nişastası: 11 mg, Maş Fasulyesi: 1246 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ararot nişastası 1, Maş Fasulyesi 42.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.