İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
341 kcal
Puan
42 / 100
Kuru iç bakla daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (42) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
357 vs 341(-4.5%)
Puan Farkı
1 vs 42(+4100.0%)
GENEL KAZANAN
Kuru iç bakla
Daha yüksek enerji
Ararot nişastası
Puan lideri
Kuru iç bakla
Besin öğesi dağılımı
3 - 19 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ararot nişastası ve Kuru iç bakla kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ararot nişastası 357.0 kcal, Kuru iç bakla 341.0 kcal içerir. Fark 16.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ararot nişastası | Kuru iç bakla | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.013 mg | 0.555 mg | +4169.2% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.005 mg | 0.29 mg | +5700.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.366 mg | — |
| Bakir | 0.121 mg | 0.824 mg | +581.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 1.4 mg | — |
| Demir | 0.33 mg | 6.7 mg | +1930.3% |
| Diyet lifi | 3.4 g | 25 g | +635.3% |
| Fosfor | 5 mg | 421 mg | +8320.0% |
| Kalsiyum | 40 mg | 103 mg | +157.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 88.15 g | 58.29 g | -33.9% |
| Kül | 0.14 g | 3.08 g | +2100.0% |
| Magnezyum | 3 mg | 192 mg | +6300.0% |
| Mangan | 0.116 mg | 1.626 mg | +1301.7% |
| Niasin | 0.082 mg | 2.83 mg | +3351.2% |
| Nisasta | 84.75 g | — | — |
| Potasyum | 11 mg | 1062 mg | +9554.5% |
| Protein | 0.32 g | 26.12 g | +8062.5% |
| Selenyum | 0.7 µg | 8.2 µg | +1071.4% |
| Sodyum | 21 mg | 13 mg | -38.1% |
| Su | 11.32 g | 10.98 g | -3.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.015 g | 0.29 g | +1833.3% |
| Toplam Folat | 7 µg | 423 µg | +5942.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.33 g | — |
| Toplam yağ | 0.07 g | 1.53 g | +2085.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.63 g | — |
| Toplam Şeker | 0 g | 5.7 g | — |
| Çinko | 0.06 mg | 3.14 mg | +5133.3% |
Ararot nişastası ve Kuru iç bakla arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kuru iç bakla, 100 g başına daha düşük enerji içerir (341 kcal; diğer besin 357 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Potasyum için Ararot nişastası: 11 mg, Kuru iç bakla: 1062 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ararot nişastası 1, Kuru iç bakla 42.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.