İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
364 kcal
Puan
36 / 100
Kara nohut daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (36) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
357 vs 364(+2.0%)
Puan Farkı
1 vs 36(+3500.0%)
GENEL KAZANAN
Kara nohut
Daha yüksek enerji
Kara nohut
Puan lideri
Kara nohut
Besin öğesi dağılımı
2 - 17 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ararot nişastası ve Kara nohut kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ararot nişastası 357.0 kcal, Kara nohut 364.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 36. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ararot nişastası | Kara nohut | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.013 mg | 0.47 mg | +3515.4% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.005 mg | 0.21 mg | +4100.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.53 mg | — |
| Bakir | 0.121 mg | 0.82 mg | +577.7% |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 4 mg | — |
| Demir | 0.33 mg | 6.2 mg | +1778.8% |
| Diyet lifi | 3.4 g | 17.4 g | +411.8% |
| Fosfor | 5 mg | 350 mg | +6900.0% |
| Kalsiyum | 40 mg | 120 mg | +200.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 88.15 g | 57.2 g | -35.1% |
| Kül | 0.14 g | 3.1 g | +2114.3% |
| Magnezyum | 3 mg | 150 mg | +4900.0% |
| Mangan | 0.116 mg | 2 mg | +1624.1% |
| Niasin | 0.082 mg | 1.54 mg | +1778.0% |
| Nisasta | 84.75 g | — | — |
| Potasyum | 11 mg | 875 mg | +7854.5% |
| Protein | 0.32 g | 20.1 g | +6181.3% |
| Selenyum | 0.7 µg | — | — |
| Sodyum | 21 mg | 24 mg | +14.3% |
| Su | 11.32 g | 9.3 g | -17.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.015 g | — | — |
| Toplam Folat | 7 µg | 557 µg | +7857.1% |
| Toplam yağ | 0.07 g | 6 g | +8471.4% |
| Toplam Şeker | 0 g | — | — |
| Çinko | 0.06 mg | 3.5 mg | +5733.3% |
Ararot nişastası ve Kara nohut arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ararot nişastası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (357 kcal; diğer besin 364 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Ararot nişastası: 0.07 g, Kara nohut: 6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ararot nişastası 1, Kara nohut 36.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.