İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
353 kcal
Puan
30 / 100
Kahverengi mercimek daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
357 vs 353(-1.1%)
Puan Farkı
1 vs 30(+2900.0%)
GENEL KAZANAN
Kahverengi mercimek
Daha yüksek enerji
Ararot nişastası
Puan lideri
Kahverengi mercimek
Besin öğesi dağılımı
4 - 14 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ararot nişastası ve Kahverengi mercimek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ararot nişastası 357.0 kcal, Kahverengi mercimek 353.0 kcal içerir. Fark 4.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ararot nişastası | Kahverengi mercimek | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.013 mg | 0.87 mg | +6592.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.005 mg | 0.21 mg | +4100.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.54 mg | — |
| Bakir | 0.121 mg | 0.5 mg | +313.2% |
| Demir | 0.33 mg | 7.5 mg | +2172.7% |
| Diyet lifi | 3.4 g | 10.7 g | +214.7% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 353 kcal | — |
| Folat DFE | — | 479 µg | — |
| Fosfor | 5 mg | 281 mg | +5520.0% |
| Kalsiyum | 40 mg | 35 mg | -12.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 88.15 g | 60.1 g | -31.8% |
| Kül | 0.14 g | — | — |
| Magnezyum | 3 mg | 47 mg | +1466.7% |
| Mangan | 0.116 mg | 1.3 mg | +1020.7% |
| Niasin | 0.082 mg | 2.6 mg | +3070.7% |
| Nisasta | 84.75 g | — | — |
| Pantotenik asit | — | 2.1 mg | — |
| Potasyum | 11 mg | 677 mg | +6054.5% |
| Protein | 0.32 g | 24.6 g | +7587.5% |
| Selenyum | 0.7 µg | 46 µg | +6471.4% |
| Sodyum | 21 mg | 6 mg | -71.4% |
| Su | 11.32 g | 10.4 g | -8.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.015 g | — | — |
| Toplam Folat | 7 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.07 g | 1.1 g | +1471.4% |
| Toplam Şeker | 0 g | — | — |
| Çinko | 0.06 mg | 3.3 mg | +5400.0% |
Ararot nişastası ve Kahverengi mercimek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kahverengi mercimek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (353 kcal; diğer besin 357 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Protein için Ararot nişastası: 0.32 g, Kahverengi mercimek: 24.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ararot nişastası 1, Kahverengi mercimek 30.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.