İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
337 kcal
Puan
28 / 100
Farro tanesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (28) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
357 vs 337(-5.6%)
Puan Farkı
1 vs 28(+2700.0%)
GENEL KAZANAN
Farro tanesi
Daha yüksek enerji
Ararot nişastası
Puan lideri
Farro tanesi
Besin öğesi dağılımı
3 - 17 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ararot nişastası ve Farro tanesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ararot nişastası 357.0 kcal, Farro tanesi 337.0 kcal içerir. Fark 20.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ararot nişastası | Farro tanesi | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.013 mg | 0.42 mg | +3130.8% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.005 mg | 0.15 mg | +2900.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.38 mg | — |
| Bakir | 0.121 mg | 0.45 mg | +271.9% |
| Demir | 0.33 mg | 4.2 mg | +1172.7% |
| Diyet lifi | 3.4 g | 6.8 g | +100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.85 mg | — |
| Fosfor | 5 mg | 400 mg | +7900.0% |
| Kalsiyum | 40 mg | 44 mg | +10.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 88.15 g | 65.6 g | -25.6% |
| Kül | 0.14 g | 1.8 g | +1185.7% |
| Magnezyum | 3 mg | 130 mg | +4233.3% |
| Mangan | 0.116 mg | 3.1 mg | +2572.4% |
| Niasin | 0.082 mg | 6.8 mg | +8192.7% |
| Nisasta | 84.75 g | — | — |
| Potasyum | 11 mg | 410 mg | +3627.3% |
| Protein | 0.32 g | 14.7 g | +4493.7% |
| Selenyum | 0.7 µg | — | — |
| Sodyum | 21 mg | 8 mg | -61.9% |
| Su | 11.32 g | 11.2 g | -1.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.015 g | 0.45 g | +2900.0% |
| Toplam Folat | 7 µg | 38 µg | +442.9% |
| Toplam yağ | 0.07 g | 2.5 g | +3471.4% |
| Toplam Şeker | 0 g | — | — |
| Çinko | 0.06 mg | 2.8 mg | +4566.7% |
Ararot nişastası ve Farro tanesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Farro tanesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (337 kcal; diğer besin 357 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Ararot nişastası: 0.082 mg, Farro tanesi: 6.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ararot nişastası 1, Farro tanesi 28.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.