İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
348 kcal
Puan
31 / 100
Einkorn buğdayı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (31) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
357 vs 348(-2.5%)
Puan Farkı
1 vs 31(+3000.0%)
GENEL KAZANAN
Einkorn buğdayı
Daha yüksek enerji
Ararot nişastası
Puan lideri
Einkorn buğdayı
Besin öğesi dağılımı
4 - 17 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ararot nişastası ve Einkorn buğdayı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ararot nişastası 357.0 kcal, Einkorn buğdayı 348.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 31. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ararot nişastası | Einkorn buğdayı | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.013 mg | 0.51 mg | +3823.1% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.005 mg | 0.44 mg | +8700.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.42 mg | — |
| Bakir | 0.121 mg | 0.52 mg | +329.8% |
| Demir | 0.33 mg | 4.6 mg | +1293.9% |
| Diyet lifi | 3.4 g | 9.4 g | +176.5% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 2.6 mg | — |
| Folat DFE | — | 46 µg | — |
| Fosfor | 5 mg | 415 mg | +8200.0% |
| Kalsiyum | 40 mg | 39 mg | -2.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 88.15 g | 65.2 g | -26.0% |
| Kül | 0.14 g | 2.1 g | +1400.0% |
| Lutein + zeaksantin | — | 760 µg | — |
| Magnezyum | 3 mg | 128 mg | +4166.7% |
| Mangan | 0.116 mg | 3.7 mg | +3089.7% |
| Niasin | 0.082 mg | 5.9 mg | +7095.1% |
| Nisasta | 84.75 g | — | — |
| Potasyum | 11 mg | 392 mg | +3463.6% |
| Protein | 0.32 g | 14.8 g | +4525.0% |
| Selenyum | 0.7 µg | 58.5 µg | +8257.1% |
| Sodyum | 21 mg | 4 mg | -81.0% |
| Su | 11.32 g | 10.5 g | -7.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.015 g | 0.48 g | +3100.0% |
| Toplam Folat | 7 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.52 g | — |
| Toplam yağ | 0.07 g | 2.7 g | +3757.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 1.45 g | — |
| Toplam Şeker | 0 g | 2.6 g | — |
| Çinko | 0.06 mg | 4.4 mg | +7233.3% |
Ararot nişastası ve Einkorn buğdayı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Einkorn buğdayı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (348 kcal; diğer besin 357 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B2 Vitamini (Riboflavin) için Ararot nişastası: 0.005 mg, Einkorn buğdayı: 0.44 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ararot nişastası 1, Einkorn buğdayı 31.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.