İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
142.8 kcal
Puan
16 / 100
Bulgur pilavı tanesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (16) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
357 vs 142.8(-60.0%)
Puan Farkı
1 vs 16(+1500.0%)
GENEL KAZANAN
Bulgur pilavı tanesi
Daha yüksek enerji
Ararot nişastası
Puan lideri
Bulgur pilavı tanesi
Besin öğesi dağılımı
3 - 16 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ararot nişastası ve Bulgur pilavı tanesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ararot nişastası 357.0 kcal, Bulgur pilavı tanesi 142.8 kcal içerir. Fark 214.2 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ararot nişastası | Bulgur pilavı tanesi | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.013 mg | 0.09 mg | +592.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.005 mg | — | — |
| B6 Vitamini | — | 0.08 mg | — |
| Bakir | 0.121 mg | — | — |
| Demir | 0.33 mg | 0.95 mg | +187.9% |
| Diyet lifi | 3.4 g | 4.2 g | +23.5% |
| Folat DFE | — | 18 µg | — |
| Fosfor | 5 mg | 85 mg | +1600.0% |
| Kalsiyum | 40 mg | 16 mg | -60.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 88.15 g | 24.8 g | -71.9% |
| Kül | 0.14 g | 1.2 g | +757.1% |
| Magnezyum | 3 mg | 34 mg | +1033.3% |
| Mangan | 0.116 mg | 0.62 mg | +434.5% |
| Niasin | 0.082 mg | 1.35 mg | +1546.3% |
| Nisasta | 84.75 g | 18.5 g | -78.2% |
| Potasyum | 11 mg | 135 mg | +1127.3% |
| Protein | 0.32 g | 4.2 g | +1212.5% |
| Selenyum | 0.7 µg | — | — |
| Sodyum | 21 mg | 280 mg | +1233.3% |
| Su | 11.32 g | 66.2 g | +484.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.015 g | 0.5 g | +3233.3% |
| Toplam Folat | 7 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 1.8 g | — |
| Toplam yağ | 0.07 g | 3.2 g | +4471.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.7 g | — |
| Toplam Şeker | 0 g | 0.4 g | — |
| Çinko | 0.06 mg | 0.58 mg | +866.7% |
Ararot nişastası ve Bulgur pilavı tanesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bulgur pilavı tanesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (142.8 kcal; diğer besin 357 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Ararot nişastası: 0.07 g, Bulgur pilavı tanesi: 3.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ararot nişastası 1, Bulgur pilavı tanesi 16.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.